انا مش عارفه اعيش زاى ما انا عاوزه وانا ديما بحس انى بكره الا يا

انا مش عارفه اعيش زاى ما انا عاوزه وانا ديما بحس انى بكره الا يا
icon 14 أغسطس 2015
icon 1147
انا مش عارفه اعيش زاى ما انا عاوزه وانا ديما بحس انى بكره الا حوليا

إجابات الأطباء على السؤال (1)

ارجو توضيح بعض التفاصيل كي نستطيع مساعدتك.. ما الحياة التي تريدين معيشتها ولا تقدرين؟ من هم الذين تكرههينهم ولماذا؟ اذا كان هناك حرج من شرح التفاصيل هنا، يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون او صفحة الفيسبوك 3 2015-08-15 04:52:33
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
الطب النفسي
ارجو توضيح بعض التفاصيل كي نستطيع مساعدتك.. ما الحياة التي تريدين معيشتها ولا تقدرين؟ من هم الذين تكرههينهم ولماذا؟ اذا كان هناك حرج من شرح التفاصيل هنا، يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون او صفحة الفيسبوك
24/7 اطباء متوفرون لمساعدتك
تحدث مع الطبيب بخصوصية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى

في أمراض نفسية

انى اشك في الناس واحاول ائزيهم لو كضبو عليا واتصرف تصرفات جنونيه وسعات افكر في القتل لمجرد انى احس ب الاهتمام او انى استطعطف حد

هذه الأعراض ترجح معاناتك من أحد اضطرابات الشخصية، او احد اضطرابات التوتر والقلق. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة

سؤال من ذكر

في أمراض نفسية

انا بحب الحزن جدا ايه الحل يعنى بكون مرتاح لما بكون حزين بعشقه واحيانا بحس البكاء لما بكلم حد مش بحبه عاوز اتماسك شويه ايه

هذه الحالة عادة تترافق مع الاكتئاب، وهذا يتطلب أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالس لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي لكي يناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات الاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وننصحك أيضاً؛ بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي عل ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم. يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، وهنالك بعض الخطوات العملية التي يمكنك أخذها لمساعدتك في التحسن ومنها ممارسة الرياضة والتحدث عن مشاعرك للآخرين والمحيطين بك ، ربما يبدو ذلك أمراً صعبا ولكن عدم البوح بمشاعرك قد يجعل الأمور أصعب. وإذا وجدة أنك لا تستطيع عمل هذا لوحدك ننصح بمعاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر تفيد اختيار الأسلوب العلاجي الأنسب لحالتك

سؤال من ذكر

في أمراض نفسية

انا ومتزوج وعندى طفله اعمل فى السعوديه لدى مشكله كبيره جدا جدا انا لما مراتى بتسافر واجلس لوحدى بحس انى انسان تانى خالص بلبس ملابسها

ننصحك بعدم المكوث بعيداً عن الأهل مع محاولة اشغال نفسك والبحث عن برامج ذات صلة بعملك وحياتك الاجتماعية الطبيعية، واذا وجدت في ذلك صعوبة يمكن أن تعاود طبيب نفسية الذي بدوره سيضع لك خطة علاجية سلوكية تتناسب مع حالتك

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان ابدأ الان ابدأ الان