انا متردد جدا وتعبان فى حياتى العاطفيه اوى لدرجه تخوف ومن عارف انا عايز ايه ولا حلمى ايه وكل نهار بحلم ويتمحى مع اليوم اللى قبله عايز حد يدلنى ويحللى مشاكلى العاطفيه ويقولى اعمل ايهارجو المساعدة والتوضيح ازاى اتخلص من كل دهعشان بجد قرفت

انت بحاجة لمعالج نفسي باسرع وقت لتقييمك والبدء بمساعدتك على تطوير ثقتك بنفسك و شخصيتك وقدرتك على مواجهة ضغوط حياتك

انا والدي توفي اول يومين أنكرت ودلوقتي عدي اسبوع انا من اول لحظه عرفت وانا فقدت الاحساس تماما ولحد الان مش عارفه أحس ب اي مشاعر تجاه أي شئ ومش عارفه اعيط حتي لو ضغط ع نفسي لدرجة اني حسيت اني مش فارق معايا مع أن ده مستحيل..حاسه اني مش فاهمه حاجه

سلامتك ورحم الله والديك ..ولا شك أن فقدان العزيز سيم بمراحل مخلفه لدي معظم الناس ومرحلته الأولى هي الصدمه او الإنكار او تنمل لو تخدر المشاعر ثم تعقبها مراحل أخرى وتنتهي بالتقبل والتأقلم والتعايش وبمرور الوقت ووجود الدعم والمساندة من الأقرباء والاصدقاء والاقارب وعدم اللجوء للوحده وكذلك يجب المحافظه على صحه طيبه ونوم معقول

انا باختصار حاسه اني مش قادره اتحكم باعصابي مش قادره اتظاهر اني كويسه انا حاسه بوجع في قلبي وانا الحمد لله بصلي بس حاسه اني بموت بالبطئ ومحدش حاسس بيا كل لما اتكلم يقولو تمثيل

من الطبيعي ان يحتاج الانسان الى التدرب على مجموعة من المهارات في مثل هذه السن من اهم هذه المهارات مهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي والاسترخاء ومهارات التعامل مع الضغوط النفسية

انا في مدينة جامعية وف اخر سنة ولحد دلوقتي مش عارفة اتأقلم مع المكان وبالذات المرة دي مش عارفة اذاكر وينام كتير وبعيط ع طول ومخنوقة وعندى مشاكل نفسة كتيرة اوى ومن كل ناحية وبقالها فترة كبيرة اوى وبتزيد لما باجي هنا ومش عارفة اعمل ايه فقدت طاقتي وشغفي في كل حاجة وبقيت تعيسة

سلامتك. هذه اعراض مختلطه من القلق والاكتئاب ويظهر انها وكما تفضلتي تتعلق بظروف حياتيه ضاغطه Stress related disorders وهي تختلف من طبيعة شخص لآخر.. َلكن حتى تحافظي على صحتك النفسيه المتوازنه وتحققي انجازك الدراسي فمن الأفضل مراجعة المرشد النفسي (وأعتقد أنه يتوفر في الجامعات) فيقوم بتقديم المساعده اللازمه. وان تعذر ذلك فممكن مراجعة طبيب نفسي لتقييم الحال بشمولية ودقه واسداء النصح والمشوره والمعالجه. راجيا لك دوام الصحة والتوفيق

انا انسه عمرى ٢٠ سنه لسه وحصلت على ليسانس تربية السنه دى انا عندى مشكله هى اساس لمشاكل كتيره جدا فى حياتى هى ان مفيش حاجه حلوه فى حياتى بتكمل اى اى حاجه مش بتكمل فرحتى بيها انا الحمد لله مؤمنه بالقضاء والقدر بس انا حاسه ان ده غير طبيعى يعنى لما ادخل المطبخ واعمل اكل تحفه لازم قبل ما اطلع حاجه تتكسر

مما لا شك فيه أنك تعانين من كآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاولي أن تحددي الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة يإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفيها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضعين له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوطة خطوة ستجدين نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب انت تعيش في مكان لا يوجد فيه إلا الضغوط والتعقيدات والعراقيل، فإذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبين إليه، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسية يناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وننصحك أيضاً؛ بممارسة الرياضة يشكل يومي حيث أنها تقلل من تأثير عوامل التوتر والقلق وبتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على ما يسمى بهرمون السعادة(الميلاتونين)، وهوحمض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ (هرمون السعادة)، ويوجد في اللوز، الخس، وبأوميغا-3 وهي أحماض دهنية تساعد في تخفيف الاكتئاب وزيادة النشاط الذهني. وتوجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل السردين والماكريل والسالمون البيض، حبوب الصويا، بذور دوار الشمس، القرع، كذلك أوميغا - 6 لتحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم. يمكنك الاستعانة بالكافيين لزيادة النشاط والتركيز في بعض الاوقات والكافيين هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني واشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج، لكن يجب أن نحذر من الاكثار لأن لذلك جوانب ادمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي وهنالك بعض الخطوات العملية التي يمكنك أخذها لمساعدتك في التحسن. ومنها التحدث عن مشاعرك. ربما يبدو أمر التحدث مع شخص آخر أمراً صعبا. ولكن عدم البوح بمشاعرك قد يجعل الأمور أصعب. محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين.

وانا نايمه وبحلم ببقى حاسه بنفسي بعمل ايه وانه انا بحلم بس بواجه صعوبه بالغه ف الحركه اوي فهل ده من الاعراض ع مرض نفسي ؟ مع العلم انه بتكرر معايا الشعور ده اگتر من مره ..

هذه الحالة سببها اضطرابات النوم.

انا مش بنام خالص بقالي كتير و بحس دايما ان فيه حد بينادي عليا و بحلم و انا صاحيه بكوابيس و عفاريت و بحس ان كل حاجه حواليا بتتحرك اعمل ايه انا بقيت مكتئبه علي طول

بلغي والدتك واذا تتطلب الامر ستعرضك على الطبيب المختص

انا حاسه نفسي مكتئبة كل ما اجي اقعد لوحدي اعيط كل ما يحصل حاجه صغيره ومش ليها لازمه اعيط موش عارفه ليه بس انا حالتي بقت غريبه اوي اهلي اوقات بيقولي انتي كئيبه قوي قلي يا دكتور انا حالتي ايه

اكتئاب يجب البدء بالعلاج بعد فحص عضوي و عصبي

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

انا عندى وبابا متوفى من قبل مااتولد وماما هى اللى ربتنى وبعدين من فتره

Q: انا بموت من الرعب بسبب كورونا والموضوع بيزيد كل شويه ومش عارفه اعمل ايه

البسي الكمامة والتزمي بالتباعد الاجتماعي واقتربي من الروحانيات الدينية وثقي بالله وسيحميك الله

Q: عندي ارق وقله نوم شديدة مش قادره انام خالص ليا اسبوع ومش عارفه المفروض اعمل ايه وجربت منوم مجبش نتيجه اي الحل ؟؟! مع العلم اني خامسة طب بشري وعندي امتحانات

لا بد من استشارة الطبيب النفساني

4 أغسطس 2012

1279

انا عندى 17سنه وبابا متوفى من قبل مااتولد وماما هى اللى ربتنى وبعدين من فتره قصيره اتوفت انا كل ما افتكر ببقى مش عارفه اصدق اللى حصل حاسه انى بحلم وكل لما افكر ان ماما ماتت ببقى مش قادره اصدق ومش فاهمه اصلا يعنى ايه موت بل بالعكس انا فاهمه الموت كويس اوى بس لما اجى اطبقه على ماما ببقى مش عارفه حاجه انا حالتى النفسيه فى الارض ومش قادره اعمل ايه انا ع طول نايمه ومش باكل خالص حاسه ان حياتى ادمرت ياريت قولولى اعمل ايه بجد انا تعبانه اوى

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

الموت أمر طبيعي سننته إليه جميعاً، ولكن اذا بقينا نفكر فيه دائماً سنموت مرات كثيرة قبل ان نموت بحق، علينا تقبل الحياة والنظر إليها بتفائل وكأننا أمام رحلة غير معروف أمدها لكن إن نظرنا إليها بتفاؤل سنعبرها بسلام ودون أن نتعذب كثيراً وننظر إلى من فارقنا من أحبائنا على أنه ارتاح من مشاق السفر، وبالنسبة لك عليك تعتبري هذه الصدمة محفزاً لتنطلقي نحو مستقبك ولا تبقي رهينة أحزا وشجون تدمر حياتك ومستقبلك كوني أقوى من نوائب الدعر لكي يكون ناجحك في الحياة مضاعفاً مقارنة مع لم يمروا بظرفك، وإن لم تتمكني لوحدك من السيطرة على هذا الوضع يمكنك الاستعانة بأخصائي نفسية ليرشدك إلى علاج معرفي سلوكي يخلصك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 أغسطس 2012