طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

تناول لوسترال 50 صباحا والارق هل هو طبيعي وما الحل

icon 22 يوليو 2022
icon 8490
أتناول دواء لوسترال بجرعة 50 ملجم صباحًا، وأعاني من الأرق وعدم الراحة في النوم. ما الحل لهذه المشكلة؟ بدأتُ تناول العلاج منذ شهر تقريبًا، واختفت معظم الأعراض الجانبية، إلا أن الأرق ما زال موجودًا ويزداد. هل هذا طبيعي مع دواء لوسترال؟ وما هي الإجراءات التي يُمكن اتخاذها للتخفيف من الأرق؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، من المحتمل أن يتسبب دواء لوسترال بالشعور بالأرق كأحد الأعراض الجانبية المحتملة، وعادةً ما تبدأ المشكلة بالاختفاء تدريجًا خلال الشهور الأولى من العلاج، وقد تساعدك النصائح التدابير الآتية في تخفيف مشكلة الأرق وتحسين جودة النوم:

  • اجعل غرفة نومك مناسبة للنوم، بحيث تكون باردة وهادئة ومظلمة.
  • تجنب مشاهدة التلفزيون أو النظر إلى الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لأن الضوء الصادر عن هذه الأجهزة يمكن أن يؤثّر سلبًا على دورة النوم والاستيقاظ.
  • حاول خلق روتين محدد للنوم، أي اذهب إلى النوم واستيقظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
  • تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية قبل 2-3 ساعات من موعد نومك.
  • مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا خلال النهار، قبل 5 - 6 ساعات على الأقل من الذهاب إلى السرير، فقد تسبب ممارسة الرياضة صعوبة بالنوم.
  • تجنب القيلولة، خاصة في فترة ما بعد الظهر.
  • تناول وجبات الطعام وفقًا لجدول زمني منتظم وتجنب تناول العشاء في وقت متأخر من الليل.
  • قلل من كمية المشروبات التي تشربها قبل موعد النوم، مما قد يساعدك ذلك على النوم لفترة أطول دون الحاجة إلى استخدام الحمام.
  • حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
  • اتبع روتينًا يساعدك على الاسترخاء قبل النوم، على سبيل المثال، اقرأ كتابًا، أو استمع إلى الموسيقى الهادئة، أو خذ حمامًا ساخنًا.

في حال استمرت مشكلة الأرق، فمن الأفضل مراجعة الدواء الذي وصف لك الدواء، فقد يقوم بتغيير الجرعة أو تبديل الدواء.

 

للمزيد:

 0 2025-01-18T15:35:01+00:00

نعم، من المحتمل أن يتسبب دواء لوسترال بالشعور بالأرق كأحد الأعراض الجانبية المحتملة، وعادةً ما تبدأ المشكلة بالاختفاء تدريجًا خلال... اقرأ المزيد

نعم، من المحتمل أن يتسبب دواء لوسترال بالشعور بالأرق كأحد الأعراض الجانبية المحتملة، وعادةً ما تبدأ المشكلة بالاختفاء تدريجًا خلال الشهور الأولى من العلاج، وقد تساعدك النصائح التدابير الآتية في تخفيف مشكلة الأرق وتحسين جودة النوم:

  • اجعل غرفة نومك مناسبة للنوم، بحيث تكون باردة وهادئة ومظلمة.
  • تجنب مشاهدة التلفزيون أو النظر إلى الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لأن الضوء الصادر عن هذه الأجهزة يمكن أن يؤثّر سلبًا على دورة النوم والاستيقاظ.
  • حاول خلق روتين محدد للنوم، أي اذهب إلى النوم واستيقظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
  • تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية قبل 2-3 ساعات من موعد نومك.
  • مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا خلال النهار، قبل 5 - 6 ساعات على الأقل من الذهاب إلى السرير، فقد تسبب ممارسة الرياضة صعوبة بالنوم.
  • تجنب القيلولة، خاصة في فترة ما بعد الظهر.
  • تناول وجبات الطعام وفقًا لجدول زمني منتظم وتجنب تناول العشاء في وقت متأخر من الليل.
  • قلل من كمية المشروبات التي تشربها قبل موعد النوم، مما قد يساعدك ذلك على النوم لفترة أطول دون الحاجة إلى استخدام الحمام.
  • حاول التقليل من التوتر قدر المستطاع، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
  • اتبع روتينًا يساعدك على الاسترخاء قبل النوم، على سبيل المثال، اقرأ كتابًا، أو استمع إلى الموسيقى الهادئة، أو خذ حمامًا ساخنًا.

في حال استمرت مشكلة الأرق، فمن الأفضل مراجعة الدواء الذي وصف لك الدواء، فقد يقوم بتغيير الجرعة أو تبديل الدواء.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 18 يناير 2025
بعد التشاور مع الطبيب المعالج نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة  0 2022-07-23T06:26:03+00:00
بعد التشاور مع الطبيب المعالج نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة... اقرأ المزيد
بعد التشاور مع الطبيب المعالج نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز وتنظيم نمط الحياة 
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 23 يوليو 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
متلازمة بكاء (مواء) القط مقالات طبية
متلازمة بكاء مواء القط
المشروبات الساخنة وسرطان المريء أخبار طبية
المشروبات الساخنة وسرطان المريء
أفضل طريقة لتناول الدواء مقالات طبية
افضل طريقة لتناول الدواء
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة