انا عاما انا جد خجولة و وحيدة فما الحل للتخلص من خجلي المفرط ووحدتي

انا فتاة عمري 14 عاما انا جد خجولة و وحيدة فما الحل للتخلص من خجلي المفرط ووحدتي

2012-09-05
1 إجابة السؤال 2019-06-25
علاج الخجل عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى انخراطه بعلاقات مع الكثير من الناس ومطالعاته مما يعزز ثقته بنفسه تدريجيا وعليه متابعة وتطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية لكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة بسرعة أكبر ومن هذه السلوكيات كأن يحاول أن يكتب رسالة إلى نفسه عندما تكون لديه مشاعر داخلية حول موضوع معين ويريد التعبير عنها، وإذا لم يكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل ومن ثم استمعه للشريط مرات عدة بعد الانتهاء من التسجيل. 0 2012-09-06 07:58:58
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
star star star star ic_star 140 تقييم
علاج الخجل عادة يتوقف على ارادة الشخص وعلى انخراطه بعلاقات مع الكثير من الناس ومطالعاته مما يعزز ثقته بنفسه تدريجيا وعليه متابعة وتطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية لكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة بسرعة أكبر ومن هذه السلوكيات كأن يحاول أن يكتب رسالة إلى نفسه عندما تكون لديه مشاعر داخلية حول موضوع معين ويريد التعبير عنها، وإذا لم يكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل ومن ثم استمعه للشريط مرات عدة بعد الانتهاء من التسجيل.

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-12-06 23:59:30

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا فتاه عمري ٢٠ سنه اعاني من خجل شديد لا استطيع التحدث مع أشخاص غرباء خاصتا اذا كان من الجنس الاخر ع العكس اذا كانت فتاه مثلي

انا ٢٠ اعاني من خجل شديد لا استطيع التحدث مع اشخاص غرباء خاصتا اذا كان من الجنس الاخر ع العكس اذا كانت مثلي

1

انا ٢٠ اعاني من خجل شديد لا استطيع التحدث مع اشخاص غرباء خاصتا اذا كان من الجنس الاخر ع العكس اذا كانت مثلي
محتاجة زيارة اخصائى نفسى لعمل جلسات سلوكية وتدىيبات لتقبل الاخر وتقليل ظهور اعراض القلق
0
2020-12-18 00:50:56
see-answer-arrow

2014-09-06 14:58:14

اعاني من خجل شديد لم استطع التخلص منه

اعاني من خجل شديد لم استطع التخلص منه

1

اعاني من خجل شديد لم استطع التخلص منه

يوجد درجات مختلفة من الخجل، حيث يمكن أن يكون الخجل طبيعي في بعض المواقف خصوصاً إذا كانت جديدة، ولكن يمكن أن يكون الخجل الشديد مرضياً ويسبب تعطيل لحياة الشخص وطريقة قضائه لنشاطاته اليومية، كما يمكن أن يؤدي الخجل الشديد لتطور الحالة لقلق واكتئاب. لذلك ينصح بالوعي بأهمية المشكلة ومعرفة أنها أمر منتشر ضمن مرحلة عمرية معينة. ثم التوجه لطلب العلاج النفسي المناسب والذي يكون غالباً عن طريق العلاج السلوكي من خلال:

  • التدرب على الاسترخاء عند مواجهة مواقف جديدة.
  • التدريب على التأقلم مع التغيير.
  • التعامل مع الغضب والانزعاج المرافق للخجل الشديد.
  • تجنب الانسحاب والانعزال عن المجتمع والتدرب على الانخراط بشكل تدريجي مريح للشخص.

للمزيد:

المرجع:

0
2014-09-29 17:24:58
see-answer-arrow

2013-08-14 10:37:58

انا شاب اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر هذا علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة ؟

انا اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة

1

انا اعاني من الخجل الزائد والقلق والوساوس حتى اثر علي سواء في عملي او حتى خارجه ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة
الحل يتطلب معرفة السبب الأساس سواء كان رهاب وهو الأكثر احتمالاً في حالتك أم أنه ناجب عن حالة اكتئاب ولذلك ننصحك بمعاودة أخصائي نفسية وهو سيساعدك على التخلص منها بعد الوقوف على تفاصيل أكثر
0
2013-08-15 14:23:40
see-answer-arrow

2013-04-25 20:43:57

السلام عليكم انا فتاة في عمري 16 اعاني من فراقي احبابي و انا كنت معهم لمدة 5 سنين و لم استوعب فكرة انني سوف افارق صديقاتي و انا لا اكل و لا اشرب و لا امارس نشاطي اليومي و اضل جالسة وحدي من فضلكم افيدوني بشيء بشيء يخرجني من هاذيه الحالة ؟ مع العلم من انني جد جد جد جد جد حساسة ارجوووووووووووووووكم اعطون حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا في اعاني من فراقي احبابي و انا كنت معهم لمدة سنين و لم استوعب فكرة انني سوف افارق صديقاتي و انا لا اكل و لا اشرب و لا امارس نشاطي اليومي و اضل جالسة وحدي من فضلكم افيدوني بشيء بشيء يخرجني من هاذيه الحالة مع العلم من انني جد جد جد جد جد حساسة ووووووووووووووكم اعطون حل

1

انا في اعاني من فراقي احبابي و انا كنت معهم لمدة سنين و لم استوعب فكرة انني سوف افارق صديقاتي و انا لا اكل و لا اشرب و لا امارس نشاطي اليومي و اضل جا...
سبق أن تمت الإجابة
0
2013-05-15 07:01:49
see-answer-arrow

2012-11-26 21:11:07

انا فتاة اعاني من الخجل فكيف اتغلب على الخجل.كما انني افتقد للثقة بالنفس

انا اعاني من الخجل فكيف اتغلب على الخجلكما انني افتقد للثقة بالنفس

1

انا اعاني من الخجل فكيف اتغلب على الخجلكما انني افتقد للثقة بالنفس
هذهحالةتلازم البعض في مقتبل العمر وعادة تتلاشى مع التقدم بالسن والاختلاط بالآخرين ويمكن للفرد التخلص منها بسرعة من خلال التدرب على الانخراط بشسكل أكبر في النشاطات الاجتماعية وعبر زيادة مكنوزه الثقافي من خلال المطالعة ومشاهدة البرمج الثقافية المختلفة
0
2012-12-04 08:44:42
see-answer-arrow

2011-02-10 21:40:12

ابني خجول جدا لايستطيع أن يدافع عن نفسه ولايستطيع أن يرد على غريب عمره ست سنوات ما الحل؟

خجول جدا لايستطيع ان يدافع عن نفسه ولايستطيع ان يرد على غريب عمره ست سنوات ما الحل

1

خجول جدا لايستطيع ان يدافع عن نفسه ولايستطيع ان يرد على غريب عمره ست سنوات ما الحل
يجب تشجيعه على اللعب مع أقرانه ومن هم في مُحيطه خاصة من هم في عمره أو أصغر مع إتاحة الفرصة له بالتعبير عن كل ما يدور في خلده ومن ثم إجابته على كل استيضاح بهدوء وتشجيع
0
2011-02-12 19:22:12
see-answer-arrow

2010-08-06 07:16:38

انا شاب ابلغ من العمر ٢٣ اعاني من حالات نفسية بعضها على مدار السنة و الاخرى مؤقتة و تكون في هاده الفترة و هي بعض حالات الانطواء و الخجل المبالغ فيه وفي الفترة المحددة اعاني بشدة من الخجل و نوع من الهديان في حديث مع اصدقائي و خاصتا و انا امشي في الشارع اعاني من الخجل المفرط .اريد بعص النصائح و شك

انا ٢٣ اعاني من حالات نفسية بعضها على مدار ال و الاخرى مؤقتة و تكون في هاده الفترة و هي بعض حالات الانطواء و الخجل المبالغ فيه وفي الفترة المحددة اعاني بشدة من الخجل و نوع من الهديان في حديث مع اصدقائي و خاصتا و انا امشي في الشارع اعاني من الخجل المفرط اريد بعص النصائح و شك

1

انا ٢٣ اعاني من حالات نفسية بعضها على مدار ال و الاخرى مؤقتة و تكون في هاده الفترة و هي بعض حالات الانطواء و الخجل المبالغ فيه وفي الفترة المحددة اعان...
الهذيان والانطواءغير كافية للحكم على نوع الاضطراب، فالهذيان يمكنه الحضور في الاضطرابات العصابية ونجده أيضا في الاضطرابات الذهانية ، كما نجد بعض الاضطرابات ذات الطابع العصابي في الذهان مثل الخواف والطقوس الاستحواذية، لذا يجب اخذ العرض حسب القيمة النسبية و العلائقية والاقتصادية في عمل الدفاع حيث تكون طبيعية أحياناً خاصة في مرحلة المراهقة أو ما بعدها بقليل، ولكن اضطراب القلق الاجتماعي هو الأقرب لما تصفه من أعراض، واذا ما كان كذلك فالإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، والتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق والخجل من العديد من المواقف الاجتماعية)، أما بالنسبة لحالات الإضطراب المحدد، أي أولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية، لذلك ننصحك باجراء فحص طبي نفسي للوقو على تفاصيل محددة تساعد في تحديد أكثر دقة لنوع الاضطراب ومن ثم سيتم وضع البرنامج العلاجي الذي يتناسب مع حالتك
0
2010-08-09 06:44:38
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة