انا اعاني من توتر ويؤدى التوتر الى رجفه باليدين والرقبه والارجل حتى لا

انا اعاني من توتر ويؤدى التوتر الى رجفه باليدين والرقبه والارجل حتى لا
icon 10 يوليو 2011
icon 16304
انا شاب اعاني من توتر ويؤدى التوتر الى رجفه باليدين والرقبه والارجل حتى لا اقدر ان اسيطر عليها وراجعت الطبيب منذ سنه وقد صرف لي (oxetine20) ،(indera40) ولم تذهب عني الرجفه ولكن تحسنت قليلا فارجو المساعد لا يهمني التوتر ولكن لا اريد ان يظهر على جسدي مثلا الرجفه

إجابات الأطباء على السؤال (1)

من كلامك يتضح بأن السبب واضح وهو التوتر وبعد علاجه والسيطرة عليه، سيتم تقييم الأمور وسيتم تحديد نوع وطبيعة أي من الأعراض التي ممكن أن تبقى أو تظهر، وللتغلب على التوتر بشكل صحيح لا يُمكن الاعتماد على الدواء لوحده، ولابد للإنسان من أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس، مستعيناً بالوسائل التالية للتخلص منها:ـ تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات تجنب الأشخاص الذين يزعجونه، وتعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء النوم الهادئ بيحيث لايقل عن 8 ساعات كل هذه الخطوات ينبغي أن تسبق أي خطوة علاجية دوائية أو معرفية سلوكية التي يُمكن أن تُستخدم وفق ما تقتضيه الحاجة ولكن ينبغي أن تكون باشراف أخصائي نفسية بعد التحقق من الحالة وطبيعتها وسببها 1 2011-07-13 12:09:02
طاقم الطبي
طاقم الطبي
من كلامك يتضح بأن السبب واضح وهو التوتر وبعد علاجه والسيطرة عليه، سيتم تقييم الأمور وسيتم تحديد نوع وطبيعة أي من الأعراض التي ممكن أن تبقى أو تظهر، وللتغلب على التوتر بشكل صحيح لا يُمكن الاعتماد على الدواء لوحده، ولابد للإنسان من أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس، مستعيناً بالوسائل التالية للتخلص منها:ـ تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات تجنب الأشخاص الذين يزعجونه، وتعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء النوم الهادئ بيحيث لايقل عن 8 ساعات كل هذه الخطوات ينبغي أن تسبق أي خطوة علاجية دوائية أو معرفية سلوكية التي يُمكن أن تُستخدم وفق ما تقتضيه الحاجة ولكن ينبغي أن تكون باشراف أخصائي نفسية بعد التحقق من الحالة وطبيعتها وسببها

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 45

في أمراض نفسية

انامواطن من سوريه اثرت الحرب ومناظر القتل البارحه اص نوع من التنميل والرجفان وشعرت بحاجه لدخول الحمام مع حالة برد لكن بعد ان اخذت اكزنكس

وهذا الامر شائع جدا في الحروب او الكوارث الطبيعيه التي يشاهدها الانسان في حياته اليوميه وتتعدي ذلك لتؤثر في حاله الاوعي الجمعي الذي يشمل مجموعه من الناس شاهدوا او عايشوا الحروب..فهي حاله نفسيه عاطفيه مركبه جدا....اضطرابات التوتر الحاده.. من الامور التي يجب علاجها سلوكيا معرفيا ودوائيا... سلامتك وفرج الله كرب سوريا....

سؤال من ذكر

في أمراض نفسية

اعاني من الاكتئاب سنوات تحسنت حالتي في الفترة ال رة باستخدام العلاج السلوكي والصدمات بالكهرباء ذهب عني الحزن والاكتئاب ولكن لست سعيدا عايز دواء مناسب

لا يمكن وصف دواء بدون معاينة المريض شخصيا. أنصحك بزيارة طبيبك المعالج المتابع لحالتك من البداية، أو زيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً