تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لماذا لا استطيع ان اظهر حقيقة مشاعري للآخرين
20 ديسمبر 2024
138
أعاني من اكتئاب مصحوب بنوبات هلع، وأشعر أحيانًا بتقلبات مزاجية حادة تشبه أعراض اضطراب ثنائي القطب. يغمرني شعور دائم بالضيق والحزن الشديد من كل اتجاه، ولا أستطيع البكاء للتخفيف عن نفسي. ألحقت الأذى بنفسي وحاولت الانتحار عدة مرات، لكنني أخفي هذه المعاناة عن الجميع وأتظاهر بالسعادة والابتسام. لماذا عليّ أن أتحمل كل هذا الألم بمفردي؟ لماذا يجب أن أمثل أنني بخير بينما أنا لست كذلك؟ لماذا لا أستطيع أن أظهر حقيقة مشاعري للآخرين؟
1
2024-12-20T00:56:17+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ما تشعرين به هو معاناة حقيقية، ومن الطبيعي أن تتساءلين عن سبب عدم قدرتك على التعبير عن مشاعرك أو إظهار الحقيقة للآخرين. يمكن أن تكون الأسباب متعددة ومعقدة، لكن سأذكر بعض العوامل التي قد تساهم في ذلك:
قد تشعرين بالخوف من أن الآخرين قد لا يفهمون ما تمر به أو قد يحكمون عليكِ.
قد تكون لديكِ رغبة في أن تظهرِ بمظهر "المؤدي" الذي لا يعاني، وهذا يمكن أن يكون محبطًا جدًا.
في بعض الأحيان، يظن الشخص أنه إذا أظهر مشاعره الحقيقية للآخرين، قد يسبب لهم القلق أو الحزن. قد تظنين أنك تحمي الآخرين بحفظ مشاعرك لنفسك.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو القلق المزمن قد يتعلمون مع مرور الوقت كيف يخفون مشاعرهم أو يصبحون غير قادرين على التعبير عنها بسبب التكيف مع الألم. يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتك على الانفتاح على الآخرين.
إذا لم تجدِ دعمًا عاطفيًا أو لم تشعرِ أن الناس من حولك يفهمون حالتك، قد تشعرين بالوحدة وتقررين كبت مشاعرك بدلاً من أن طلب المساعدة.
من المهم أن تعلمِ أنه لا يجب عليكِ تحمّل هذا الألم بمفردك. الحديث عن مشاعركِ مع معالج نفسي قد يساعدك على معالجة هذه المشاعر. قد يكون من الصعب جدًا اتخاذ الخطوة الأولى، ولكن التعبير عن نفسك يمكن أن يكون خطوة هامة نحو الشفاء.
يمكنك حجز موعد عيادي أو أونلاين عندي للمتابعة النفسية.
0
2024-12-20T09:01:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%86%D9%88%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%84%D8%B9-%D9%88%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B7%D8%A8-%D9%88%D8%B6%D9%8A%D9%82%D9%87-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-1813922#answer-0
ما تشعرين به هو معاناة حقيقية، ومن الطبيعي أن تتساءلين عن سبب عدم قدرتك على التعبير عن مشاعرك أو إظهار... اقرأ المزيد
ما تشعرين به هو معاناة حقيقية، ومن الطبيعي أن تتساءلين عن سبب عدم قدرتك على التعبير عن مشاعرك أو إظهار الحقيقة للآخرين. يمكن أن تكون الأسباب متعددة ومعقدة، لكن سأذكر بعض العوامل التي قد تساهم في ذلك:
قد تشعرين بالخوف من أن الآخرين قد لا يفهمون ما تمر به أو قد يحكمون عليكِ.
قد تكون لديكِ رغبة في أن تظهرِ بمظهر "المؤدي" الذي لا يعاني، وهذا يمكن أن يكون محبطًا جدًا.
في بعض الأحيان، يظن الشخص أنه إذا أظهر مشاعره الحقيقية للآخرين، قد يسبب لهم القلق أو الحزن. قد تظنين أنك تحمي الآخرين بحفظ مشاعرك لنفسك.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو القلق المزمن قد يتعلمون مع مرور الوقت كيف يخفون مشاعرهم أو يصبحون غير قادرين على التعبير عنها بسبب التكيف مع الألم. يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتك على الانفتاح على الآخرين.
إذا لم تجدِ دعمًا عاطفيًا أو لم تشعرِ أن الناس من حولك يفهمون حالتك، قد تشعرين بالوحدة وتقررين كبت مشاعرك بدلاً من أن طلب المساعدة.
من المهم أن تعلمِ أنه لا يجب عليكِ تحمّل هذا الألم بمفردك. الحديث عن مشاعركِ مع معالج نفسي قد يساعدك على معالجة هذه المشاعر. قد يكون من الصعب جدًا اتخاذ الخطوة الأولى، ولكن التعبير عن نفسك يمكن أن يكون خطوة هامة نحو الشفاء.
يمكنك حجز موعد عيادي أو أونلاين عندي للمتابعة النفسية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره