اعاني من فوبيا القيء و اريد حلولا

icon 4 أغسطس 2024
icon 2546
أعاني من رهاب القيء حيث بمجرد سماع أن أحدا مريضاً في المنزل سأهرب واختبأ ولو سمعت صوته وهو يتقيأ سأغطي نفسي بالبطانية ويداي تغلقان أذني وأنفي تزداد دقات قلبي بشدة، وترتفع حرارتي، ويؤلمني بطني أشعر بالعجز لأنه يحتاجني، لكنني مختبئة منه خوفاً منه لا عليه، أريد أن أتخلص من الرهاب فهل من حلول؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية والعقلية، فيبدو أنك تعانين من نوع من أنواع الرهاب من شيء محدد، والذي يمكن علاجه وحل المشكلة على يد أطباء أخصائيين، حيث سيقوم الطبيب في البداية بتحديد التشخيص الصحيح، ثم مناقشة الطرق العلاجية معك، واختيار الخطة العلاجية المناسبة لحالتك.

 

هناك عدة أساليب علاجية لحالات الرهاب من شيء محدد، كما في حالتك هذه، وتشمل هذه الطرق ما يأتي:

  • العلاج السلوكي المعرفي؛ والذي يتمثل بتغيير الأفكار والمعتقدات التي تسيطر عليكِ، وتتم على يد طبيب مختص.
  • العلاج بالأدوية، فهناك أدوية تساعد على تقليل القلق والتوتر حيال المشكلة التي تعاني منها.
  • العلاج بالتعرّض، حيث يتمثل هذا النوع من العلاج بتعريضك لمسبب الخوف لديكِ لكن بشكل تدريجي، فقد يبدأ الطبيب بذكر كلمة القيء أمامك في البداية ثم يزيد التعرض تدريجيًا إلى أن تحلّ المشكلة.
  • الانضمام إلى مجموعات داعمة، وهي مجموعات تضم عدد من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب، يشاركون تجاربهم ورحلة علاجهم.

كما يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك، في علاج الرهاب أو الفوبيا وحل المشكلة، وتتضمن هذه التغييرات ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
  • تجنّب الإكثار من شرب المشروبات المحتوي على الكافيين.
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
  • المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

0 2024-08-05T08:39:35+00:00

أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية والعقلية، فيبدو أنك تعانين من نوع من أنواع الرهاب من شيء... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية والعقلية، فيبدو أنك تعانين من نوع من أنواع الرهاب من شيء محدد، والذي يمكن علاجه وحل المشكلة على يد أطباء أخصائيين، حيث سيقوم الطبيب في البداية بتحديد التشخيص الصحيح، ثم مناقشة الطرق العلاجية معك، واختيار الخطة العلاجية المناسبة لحالتك.

 

هناك عدة أساليب علاجية لحالات الرهاب من شيء محدد، كما في حالتك هذه، وتشمل هذه الطرق ما يأتي:

  • العلاج السلوكي المعرفي؛ والذي يتمثل بتغيير الأفكار والمعتقدات التي تسيطر عليكِ، وتتم على يد طبيب مختص.
  • العلاج بالأدوية، فهناك أدوية تساعد على تقليل القلق والتوتر حيال المشكلة التي تعاني منها.
  • العلاج بالتعرّض، حيث يتمثل هذا النوع من العلاج بتعريضك لمسبب الخوف لديكِ لكن بشكل تدريجي، فقد يبدأ الطبيب بذكر كلمة القيء أمامك في البداية ثم يزيد التعرض تدريجيًا إلى أن تحلّ المشكلة.
  • الانضمام إلى مجموعات داعمة، وهي مجموعات تضم عدد من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب، يشاركون تجاربهم ورحلة علاجهم.

كما يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك، في علاج الرهاب أو الفوبيا وحل المشكلة، وتتضمن هذه التغييرات ما يأتي:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
  • تجنّب الإكثار من شرب المشروبات المحتوي على الكافيين.
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
  • المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء.

للمزيد:

سلامتك افضل الحلول هي مراجعتك الشخصية لطبيب نفسي لمزيد من التقييم والتشخيص والبدء بالمعالجه 1 2024-08-04T08:15:36+00:00
سلامتك افضل الحلول هي مراجعتك الشخصية لطبيب نفسي لمزيد من التقييم والتشخيص والبدء بالمعالجه اقرأ المزيد
سلامتك افضل الحلول هي مراجعتك الشخصية لطبيب نفسي لمزيد من التقييم والتشخيص والبدء بالمعالجه
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
رهاب العناكب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً