طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الفراغ العاطفي نتيجة صدمة

icon 20 أغسطس 2024
icon 2253
أعاني من فراغ عاطفي؛ بسبب علاقة بائسة أسكنت داخلي الخوف، وبقيت علاقاتي متكركبه ولا تستمر طويلا، وتفسد ولا أعرف المشكلة أين، لديهم سلوكيات تهيج خوفي ،أتعامل مع الخوف، لكن عقلي مشوش؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الشعور بالفراغ العاطفي والاضطراب بعد علاقة سابقة مؤلمة أمر طبيعي، ويمكن أن يكون تأثير العلاقات السابقة قويًا على حياتك الحالية، وفيما يلي بعض النقاط التي قد تساعدك في التعامل مع هذا الوضع:

  • الاعتراف بالمشاعر: قد يكون من المفيد أن تعترفي بمشاعرك وتقبلها بدلاً من محاولة تجاهلها أو قمعها. اسمحي لنفسك بالشعور بالحزن أو الخوف، فذلك خطوة أولى نحو الشفاء.
  • تحليل العلاقة السابقة: حاولي فهم ما الذي حدث في العلاقة السابقة، وما الذي أثر على ثقتك بنفسك وثقتك بالآخرين. قد تكون هناك أنماط معينة تحتاج إلى التعرف عليها لتجنبها في المستقبل.
  • التفكير الإيجابي: حاولي تحويل تركيزك من الأفكار السلبية إلى الأفكار الإيجابية، عندما تشعرين بالخوف أو القلق، ابحثي عن جوانب إيجابية في حياتك الحالية وركز عليها.
  • العمل على الذات: قد تحتاجين إلى بعض الوقت للعمل على تحسين نفسك قبل أن تدخلي في علاقات جديدة. يمكن أن يساعدك الاهتمام بنفسك على بناء الثقة بالنفس والتخلص من الآثار السلبية للعلاقة السابقة.
  • الحد من التأثر بالآخرين: من المهم أن تكوني على وعي بأن سلوكيات الآخرين قد لا تكون موجهة ضدك شخصيًا. حاولي التفرقة بين ما هو نتيجة لتجربتك السابقة وما هو بسبب سلوكياتهم.
  • الاستشارة النفسية: قد يكون من المفيد أن تستشير مختصًا نفسيًا يساعدك في فهم مشاعرك ومعالجة الخوف والقلق. يمكن أن يوفر لك الدعم اللازم لتجاوز هذه المرحلة.
  • التواصل الصحي: إذا دخلتِ في علاقة جديدة، حاولي بناء تواصل صحي مع الطرف الآخر. وضحي مشاعرك وتوقعاتك بصدق، وابحثي عن علاقة تعتمد على الاحترام المتبادل والثقة.

من الطبيعي أن تشعرين بالتشوش بعد تجارب مؤلمة، لكن مع الوقت والعمل على نفسك، يمكنك أن تتجاوزي هذه المشاعر وتبني علاقات أفضل في المستقبل.

 

للمزيد:

 1 2024-08-22T14:46:44+00:00

الشعور بالفراغ العاطفي والاضطراب بعد علاقة سابقة مؤلمة أمر طبيعي، ويمكن أن يكون تأثير العلاقات السابقة قويًا على حياتك الحالية،... اقرأ المزيد

الشعور بالفراغ العاطفي والاضطراب بعد علاقة سابقة مؤلمة أمر طبيعي، ويمكن أن يكون تأثير العلاقات السابقة قويًا على حياتك الحالية، وفيما يلي بعض النقاط التي قد تساعدك في التعامل مع هذا الوضع:

  • الاعتراف بالمشاعر: قد يكون من المفيد أن تعترفي بمشاعرك وتقبلها بدلاً من محاولة تجاهلها أو قمعها. اسمحي لنفسك بالشعور بالحزن أو الخوف، فذلك خطوة أولى نحو الشفاء.
  • تحليل العلاقة السابقة: حاولي فهم ما الذي حدث في العلاقة السابقة، وما الذي أثر على ثقتك بنفسك وثقتك بالآخرين. قد تكون هناك أنماط معينة تحتاج إلى التعرف عليها لتجنبها في المستقبل.
  • التفكير الإيجابي: حاولي تحويل تركيزك من الأفكار السلبية إلى الأفكار الإيجابية، عندما تشعرين بالخوف أو القلق، ابحثي عن جوانب إيجابية في حياتك الحالية وركز عليها.
  • العمل على الذات: قد تحتاجين إلى بعض الوقت للعمل على تحسين نفسك قبل أن تدخلي في علاقات جديدة. يمكن أن يساعدك الاهتمام بنفسك على بناء الثقة بالنفس والتخلص من الآثار السلبية للعلاقة السابقة.
  • الحد من التأثر بالآخرين: من المهم أن تكوني على وعي بأن سلوكيات الآخرين قد لا تكون موجهة ضدك شخصيًا. حاولي التفرقة بين ما هو نتيجة لتجربتك السابقة وما هو بسبب سلوكياتهم.
  • الاستشارة النفسية: قد يكون من المفيد أن تستشير مختصًا نفسيًا يساعدك في فهم مشاعرك ومعالجة الخوف والقلق. يمكن أن يوفر لك الدعم اللازم لتجاوز هذه المرحلة.
  • التواصل الصحي: إذا دخلتِ في علاقة جديدة، حاولي بناء تواصل صحي مع الطرف الآخر. وضحي مشاعرك وتوقعاتك بصدق، وابحثي عن علاقة تعتمد على الاحترام المتبادل والثقة.

من الطبيعي أن تشعرين بالتشوش بعد تجارب مؤلمة، لكن مع الوقت والعمل على نفسك، يمكنك أن تتجاوزي هذه المشاعر وتبني علاقات أفضل في المستقبل.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 أغسطس 2024
العلاج السلوكي المعرفي مناسب للتخلص من المشكلة 0 2024-08-22T12:40:28+00:00
العلاج السلوكي المعرفي مناسب للتخلص من المشكلة اقرأ المزيد
العلاج السلوكي المعرفي مناسب للتخلص من المشكلة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 22 أغسطس 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
وفاة كيلي ماك
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة