تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من ضيق تنفس وقلق
30 يوليو 2024
158
أعاني من ضيق تنفس وتنميل في الأرجل وعندما أكون مع أشخاص أعاني تغير المزاج والقلق والخوف والإحساس بالعزلة عنهم حتى بعد الانعزال لا تختفي الأعراض إلا بالنوم، وفي اليوم التالي تحدث مجددا أعاني منها من أسبوع تقريبا، ولا أستخدم أي نوع دواء، ولا أدري الذهاب لأي طبيب مختص نفسي أم قلب
2
11 سبتمبر 2024
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية في البداية، فقد تكون هذه الأعراض دليلًا على إصابتك بأحد اضطرابات القلق، سيقوم الطبيب بفحصك وتوجيه بعض الأسئلة التشخيصية، لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، إذ يمكن أن تسبب الاضطرابات النفسية أعراض جسدية مثل ضيق التنفس والتنميل، ويجب عدم إهمال أي شكوى حتى لو كانت بسيطة.
القلق هو استجابة الخوف الطبيعية لجسمك حيث يتفاعل جسمك بطرق جسدية وعقلية لإعدادك للهروب من موقف مزعج، وضيق التنفس هو أحد تلك الاستجابات، فقد تشعر أنك لا تستطيع التقاط أنفاسك، أو ضيق في صدرك، ويترافق ذلك مع تنميل ورعشة وتقلبات مزاجية، وبكاء في حالات شديدة، وسيقوم الطبيب بتقييم حالتك واختيار العلاج المناسب لاضطراب القلق الذي تعاني منه، والذي قد يشمل ما يأتي:
- العلاج المعرفي السلوكي، والذي يتم فيه تغيير أفكارك ومعتقداتك حول المواقف التي تسبب لك تلك الأعراض.
- العلاج بالتحدث مع طبيب نفسي.
- الأدوية.
- الانضمام إلى مجموعات دعم، تساعدك على التخلص من المشكلة، من خلال معرفة قصص أشخاص كانوا يعانون من المشكلة ذاتها.
- العلاج بالتعرض، أي يتم تعريضك تدريجيًا للموقف الذي يسبب لك القلق، ويتم التعامل مع الأعراض حتى اختفائها تمامًا.
ويمكن أن تساعدك التقنيات الآتية في التخلص من أعراض القلق حين حدوثها، بما في ذلك ضيق التنفس والارتباك وتقلبات المزاج:
- قبض العضلات وإرخائها ببطء، مع التركيز بشكل كامل على هذه الأحاسيس.
- صرف التفكير وتشتيته عن الموقف والأعراض التي قد تظهر لديك.
- تحدث مع نفسك وذكرها بأن الموقف سيمر دون أي أضرار نفسية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، على سبيل المثال ممارسة الجري السريع أو استهلاك بعض هذه الطاقة المتراكمة قد يكون مفيدًا لك بالفعل.
- الاهتمام بصحتك، ويمكنك شرب شاي الأعشاب الذي يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- ممارسة تقنيات التنفس العميق بشكل منتظم ويومي.
للمزيد:
د. دعاء المصري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%B9-1797410
د. دعاء المصري
صيدلاني
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية في البداية، فقد تكون هذه الأعراض دليلًا على إصابتك بأحد اضطرابات القلق، سيقوم الطبيب بفحصك وتوجيه بعض الأسئلة التشخيصية، لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، إذ يمكن أن تسبب الاضطرابات النفسية أعراض جسدية مثل ضيق التنفس والتنميل، ويجب عدم إهمال أي شكوى حتى لو كانت بسيطة.
القلق هو استجابة الخوف الطبيعية لجسمك حيث يتفاعل جسمك بطرق جسدية وعقلية لإعدادك للهروب من موقف مزعج، وضيق التنفس هو أحد تلك الاستجابات، فقد تشعر أنك لا تستطيع التقاط أنفاسك، أو ضيق في صدرك، ويترافق ذلك مع تنميل ورعشة وتقلبات مزاجية، وبكاء في حالات شديدة، وسيقوم الطبيب بتقييم حالتك واختيار العلاج المناسب لاضطراب القلق الذي تعاني منه، والذي قد يشمل ما يأتي:
- العلاج المعرفي السلوكي، والذي يتم فيه تغيير أفكارك ومعتقداتك حول المواقف التي تسبب لك تلك الأعراض.
- العلاج بالتحدث مع طبيب نفسي.
- الأدوية.
- الانضمام إلى مجموعات دعم، تساعدك على التخلص من المشكلة، من خلال معرفة قصص أشخاص كانوا يعانون من المشكلة ذاتها.
- العلاج بالتعرض، أي يتم تعريضك تدريجيًا للموقف الذي يسبب لك القلق، ويتم التعامل مع الأعراض حتى اختفائها تمامًا.
ويمكن أن تساعدك التقنيات الآتية في التخلص من أعراض القلق حين حدوثها، بما في ذلك ضيق التنفس والارتباك وتقلبات المزاج:
- قبض العضلات وإرخائها ببطء، مع التركيز بشكل كامل على هذه الأحاسيس.
- صرف التفكير وتشتيته عن الموقف والأعراض التي قد تظهر لديك.
- تحدث مع نفسك وذكرها بأن الموقف سيمر دون أي أضرار نفسية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، على سبيل المثال ممارسة الجري السريع أو استهلاك بعض هذه الطاقة المتراكمة قد يكون مفيدًا لك بالفعل.
- الاهتمام بصحتك، ويمكنك شرب شاي الأعشاب الذي يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- ممارسة تقنيات التنفس العميق بشكل منتظم ويومي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 سبتمبر 2024
يمكنك الذهاب أولا إلى معالج نفسي
0
2024-07-30 10:56:30
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%88%D8%AA%D9%86%D9%85%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%B9-1797410
د. زينب ذيب
معالج نفسي
يمكنك الذهاب أولا إلى معالج نفسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يوليو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سلامتك.
تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
من المحتمل عضوي او تاثير جانبي من اي ادويه بيتم اخدها
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
بالتأكيد في كافة الجسم
يمكنك استشارة طبيب أعصاب اذا كنت تعاني من أي مشكلة
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سلامتك.
كل ما تفضلت بذكره من معاناة وتأثر حياتك بشكل سلبي ولهذه المده يدعو لمراجعة الطبيب ليشخص الحال ويقدم لك المعالجه
راجيا لك الصحة والمعافاه
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
يجب المتابعة مع الطبيب
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:
- التوتر والإجهاد الشديد.
- الإدمان على شرب الكحول.
- الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي.
- الإكثار من شرب الكافيين.
- الإكثار من إجهاد العين.
- التغيرات والاضطرابات الهرمونية.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الحساسية للضوء.
- التدخين.
ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:
- الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
- الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
- الشعور بالخفقان في الرأس.
- الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
- الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
- التصلب في الرقبة مع الحمى.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والاضطرابات في التوازن.
- الصعوبة في المشي.
- الصعوبة في فهم الكلام.
- النوبات.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
يجب المتابعة مع الطبيب النفسي لمتابعة العلاج الدوائي لأن علاج الذهان يكون طويل الأمد
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره