كيف اتنفس بشكل طبيعي لانني اعاني من ضيق تنفس

اعاني من دوخه عند الوقوف فجأه او ضيق تنفس زياده من الوقوف طويلا ، دقات قلب متسارعه ، اخذ نفس عميق بصعوبه ، و عند وقت الزعل ايضا تزداد الضيقه.

2020-08-01
1 إجابة السؤال 2020-08-01
يجب أولا التأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية وثم من الناحية النفسية إبتعدي عن التشنجات اليومية أو الأمور التي تزعجك وتسبب الكثير من الضغوط، تحدثي عن ما يزعجك لمعالجة الأمور وعدم كتمانها. 3
د. زينب ذيب
د. زينب ذيب
الطب النفسي
star star star star ic_star 155 تقييم
يجب أولا التأكد من عدم وجود أي مشكلة صحية وثم من الناحية النفسية إبتعدي عن التشنجات اليومية أو الأمور التي تزعجك وتسبب الكثير من الضغوط، تحدثي عن ما يزعجك لمعالجة الأمور وعدم كتمانها.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-09-19 04:43:24

اعاني من القلق والتوتر عند حدوث مشكله ما وأصاب بضيق التنفس والدوخه وتسارع دقات القلب اريد حل لي مشكلتي دون معرفه عائلتي.

اعاني من القلق والتوتر عند حدوث مشكله ما واصاب بضيق التنفس والدوخه وتسارع دقات القلب اريد حل لي مشكلتي دون معرفه عائلتي

1

اعاني من القلق والتوتر عند حدوث مشكله ما واصاب بضيق التنفس والدوخه وتسارع دقات القلب اريد حل لي مشكلتي دون معرفه عائلتي

تدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

0

2020-09-19 11:24:47

see-answer-arrow

2020-06-25 19:26:26

اعتقد الموضوع نفسي .. وجع قلب مستمر و بيزيد فجاه او مع العطس ( وجع قلب و صداع و دوخه) او مع العصبيه ..و ايضا العصبيه الزائده وبعدها ضيق تنفس و ارتعاش اليد ليوصل للعياط و الخوف

اعتقد الموضوع نفسي وجع قلب مستمر و بيزيد فجاه او مع العطس وجع قلب و صداع و دوخه او مع العصبيه و ايضا العصبيه الزائده وبعدها ضيق تنفس و ارتعاش اليد ليوصل للعياط و الخوف

1

اعتقد الموضوع نفسي وجع قلب مستمر و بيزيد فجاه او مع العطس وجع قلب و صداع و دوخه او مع العصبيه و ايضا العصبيه الزائده وبعدها ضيق تنفس و ارتعاش اليد ليو...

حاول الاسترخاء من الجيد انك مدرك ان السبب نفسي وليس عضوي وهذا الشيء حيساعدك على التغلب على حالتك. تحدث مع المقربين عن مشاعرك ومخاوفك

0

2020-06-26 00:31:38

see-answer-arrow

2016-07-06 06:11:04

اعاني من ضيق في التنفس واجريت جميع الفحوص اللازمة وصور ايكو للقلب فما هو السبب وراء ضيق التنفس

اعاني من ضيق في التنفس واجريت جميع الفحوص اللازمة وصور ايكو للقلب فما هو السبب وراء ضيق التنفس

1

اعاني من ضيق في التنفس واجريت جميع الفحوص اللازمة وصور ايكو للقلب فما هو السبب وراء ضيق التنفس

بما ان الحلات العضوية استبعدت، فان بعض الحالات النفسية تؤدى إلى صعوبة التنفس ، مثل القلق والمخاوف النفسية.لذا انصحك باستشارة معالج نفسي.

0

2016-07-06 16:10:25

see-answer-arrow

2016-04-14 02:05:34

اعاني من عدم السيطرة على نفسي وقت الغضب بشكل شديد جدا أؤذي نفسي بالضرب وربما اؤذي غيري يراودني رغبه بالانتحار تزداد دقات قلبي واصاب باختناق تشنج بجميع جسمي هل اراجع طبيب

اعاني من عدم السيطرة على نفسي وقت الغضب بشكل شديد جدا اؤذي نفسي بالضرب وربما اؤذي غيري يراودني رغبه بالانتحار تزداد دقات قلبي واصاب باختناق تشنج بجميع جسمي هل اراجع طبيب

1

اعاني من عدم السيطرة على نفسي وقت الغضب بشكل شديد جدا اؤذي نفسي بالضرب وربما اؤذي غيري يراودني رغبه بالانتحار تزداد دقات قلبي واصاب باختناق تشنج بجميع...

من الضروري مراجعة طبيبك النفسي وتحتاجين ان تقومي ببعض تمارين الاسترخاء وتغيير نمط الحياه ومن ثم ننظر الى مستويات التحسن اما بالنسبة للضيق وعدم الاحتمال فان ذلك يحتاج منك ان تتذكري اولا ان (تفاءلوا بالخير تجدوه ) وان الحياة امانة في اعناقنا نحتاج الحفاظ عليها بكل ما اوتينا من قوة ونحن مأمورون بذلك بكل الاديان ومحرم علينا التفريط بها لذا من الضروري ان يتم تدخلا من العلاج النفسي بمختلف انواعه وتشمل: تدخلات دوائية وتمارين الاسترخاءوكيفية التعامل مع الضغط النفسي وبعض تمارين العلاج السلوكي المعرفي انصحك بمرجعة اقرب طبيب ومعالج نفسي بسرعة

0

2016-04-14 07:36:45

see-answer-arrow

2015-08-21 17:51:06

اعاني من وسواس الموت ومرض القلب دائما اشعر اني ساموت اليوم لكن عندي اعراض جسديه سببت الشعور ضيق تنفس ودوخه دائمه وتعب فحوصات عديده سليمه مالحل

اعاني من وسواس الموت ومرض القلب دائما اشعر اني ساموت اليوم لكن عندي اعراض جسديه سببت الشعور ضيق تنفس ودوخه دائمه وتعب فحوصات عديده سليمه مالحل

1

اعاني من وسواس الموت ومرض القلب دائما اشعر اني ساموت اليوم لكن عندي اعراض جسديه سببت الشعور ضيق تنفس ودوخه دائمه وتعب فحوصات عديده سليمه مالحل

انت تعاني من اضطراب التوتر والمرض يجب ان تقنع نفسك بانك سليم وانصح بالمتابعه مع الطبيب

0

2015-08-21 23:03:37

see-answer-arrow

2015-08-04 05:36:53

استفيق من النوم مذعورة و تكون دقات قلبي متسارعة مع دوار و الام معدة مع العلم اني منذ شهرين و انا اعاني من خوف الموت لدرجة عالية

استفيق من النوم مذعورة و تكون دقات قلبي متسارعة مع دوار و الام معدة مع العلم اني شهرين و انا اعاني من خوف الموت لدرجة عالية

2

استفيق من النوم مذعورة و تكون دقات قلبي متسارعة مع دوار و الام معدة مع العلم اني شهرين و انا اعاني من خوف الموت لدرجة عالية

هذه اعراض نوبات الهلع والذعر. عليك بمراجعة طبيبك

0

2015-08-04 14:15:26

see-answer-arrow

2012-09-14 12:14:43

اعاني من الخوف الشديد الذي يصاحبه الضيقه وقله التنفس والدوخه والرجفه وبروده الاطراف وخفقان القلب بشده والى جانبها النسيان الشديد وعدم التذكر علما اني اجريت فحوصات قبل 4 سنوات ولم يتبين اني مصابه بمرض والحمدلله هل هذا يعتبر مرض نفسي ام لا وما الحل

اعاني من الخوف الشديد يصاحبه الضيقه وقله التنفس والدوخه والرجفه وبروده الاطراف وخفقان القلب بشده والى جانبها النسيان الشديد وعدم التذكر علما اني اجريت فحوصات قبل سنوات ولم يتبين اني مصابه بمرض والحمدلله هل يعتبر مرض نفسي ام لا وما الحل

1

اعاني من الخوف الشديد يصاحبه الضيقه وقله التنفس والدوخه والرجفه وبروده الاطراف وخفقان القلب بشده والى جانبها النسيان الشديد وعدم التذكر علما اني اجريت...

إذا كان ذلك يحصل عند التعرض لمواقف محددة كالتحدث أمام الآخرين أو عند التعرض لأي شيء آخر فغالباً ما يكون السبب رهاب وهذا علاجه بسيط من خلال المتابعة مع أخصائي نفسية في منطقتك حيث سيصف لك علاج ادراكي سلوكي وبع الأدوية المضادة للقلق

0

2012-09-16 09:57:06

see-answer-arrow

2010-07-08 13:44:34

هل أوجاع الرأس و تسارع دقات القلب و الدوخة لها علافة بالأمراض النفسية

هل اوجاع الراس و تسارع دقات القلب و الدوخة لها علافة بالامراض النفسية

1

هل اوجاع الراس و تسارع دقات القلب و الدوخة لها علافة بالامراض النفسية

من الممكن أن يكون لها علاقة ، حيث أن الاضطرابات النفسية تتسبب في أعراض أحياناً يصعب التمييز بينها وبين ما هو عضوي، وهذه الاعراض تختلف في حدتها وتضورها ويمكن أيضا أن تتسبب في حدوث خلل عضوي ما

0

2010-07-11 08:30:42

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics