عمري 24 سنة، اعاني من عسر في الحفظ وتذكر المعلومات، وضعف في التركيز، في الوقت الذي اشعر فيه ان ذهني نشط على الدوام واحيانا بشكل مفرط، كما أعاني من الأرق كذلك، أريد تشخيصا لحالتي وسبل لعلاج هذه الحالة

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، ومن المهم استبعاد أي مشاكل طبية أساسية: الإجهاد والقلق: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن والقلق إلى صعوبة التركيز وضعف الذاكرة والأرق. قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الذاكرة والتركيز. نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ. مشاكل الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب الأرق والقلق وصعوبة التركيز. اضطرابات المزاج: الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى يمكن أن تؤثر على الذاكرة والتركيز والنوم. هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل لتحسين الذاكرة والتركيز: الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين المزاج والتركيز والنوم. تناول نظام غذائي صحي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا في تقليل الإجهاد والقلق. تدريب الذاكرة: هناك العديد من الألعاب والأنشطة التي يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز. تنظيم الوقت: استخدم جدولًا زمنيًا أو قائمة مهام لتنظيم وقتك وتحديد أولوياتك. من المهم زيارة الطبيب إذا: استمرت الأعراض لفترة طويلة أو ساءت. كنت تعاني من أعراض أخرى مثل الصداع أو الدوخة أو التعب الشديد. كانت الأعراض تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير.

السلام عليكم و رحمة الله دكتور انا شاب في العشرين من عمري اعاني من قلق حاد فيخيل لي اني سيغمى علي فاصبح هاجسي الخوف من الاغماء فقد لاحظت ان هذه الحالة تاتيني في المساء فبعد النوم استيقظ مرتاحا نفسيا لكن مع مرور الوقت اصاب بهذه الحالة.

ينبغي تحديد سبب القلق ومعالجته وهذا أنت الأقدر على معرفته من حيث ما يشغلك بالك من أمور

لدي صدمة نفسية من ذا صغري و الا الان أعاني من هذه الصدمة وسببت لي مشاكل نفسية كثير وأصبحت اخجل ان اتحدث مع الناس كي لا تسخر من صوتي . اريد حل لهذي المشكلة ؟

الصدمة تختلف حسب طبيعتها وتختلف حسب تأثيرها كما ان تاثيرها يختلف باختلاف الافراد الواقعة عليهم وحتى يكون تاثيرها اكثر قربا من الصحة النفسية يحتاج الانسان ان يقييم كل ذلك لذا من المهم اعطاء تفاصيل للمعاج ليتمكن من اعطائك الحلول الاكثر فاعلية تحتاجين الى مراجعة متخصص في العلاج السلوكي المعرفي والـ EMDR وسيقوم بمساعدتك بما تحتاجه حالتك

لدي وسواس قهري متعدد و رهاب اجتماعي شديد و ذعر شديد، فما هو الدواء المناسب لحالتي؟ علماً أنني أتناول أدوية أولنزابين وأميسيلبريد و باروكستين، لكن هذه الأدوية لم تسيطر على وسواس اجترار الأفكار والشعور بالذعر؟

سلامتك. من المفيد إضافة معالجات نفسيه سلوكيه بالاضافه للعلاجات الدوائيه...انصح بمراجعة ومناقشة طبيبك المشرف على علاجك بهذا الامر

سؤال من أنثى 34 سنة

أمراض نفسية

أعاني من تشنج وضيقة في الصدر واحيانا الم خفيف تأتيني هذه الحالة بشكل متقطع .. زرت احد اطباء الداخلية واكد لي أن المشكلة نفسية فما الدواء النفسي المناسب لحالتي ومامدة استعماله

Q: هل ضيقة الصدر التي تستمر لساعات طويلة وتأتي بشكل متقطع هي عرض من أعراض الاكتئاب ام من أعراض القلق النفسي ؟

ممكن ان تحدث مع كليهما ولكن تشير اكثر للاكتئاب

Q: اعاني من تقلبات مزاجية شديدة و كتب لي الطبيب النفسي علي هالونيك و اكتينون3مرات باليوم وتسبب الدواء في النعاس و الخمول فما الحل؟

التقلبات المزاجية هي عرض لأكثر من اضطراب نفسي.. هذه الأدوية التي ذكرتيها تسبب النعاس فعلا مع بداية تناولها، وسيزول هذا النعاس مع الوقت. إذا واجهتك أعراض اخرى أنصحك بسؤال الطبيب المعالج، حيث انه أكثر شخص على دراية بحالتك

Q: من اسبوع وانا اعاني من حالة نفسية متوترة نتيجة لخلافات مع احد الاصدقاء بسبب علاقات سابقة ولم استطع الخروج من هذه الحالة وطول الوقت وانا ابكي.

يجب التوصل إلى حل للمشاكل التي تحدث، والإبتعاد عن المشاحنات والتوتر، ويمكنك المتابعة مع معالج نفسي

Q: اعاني باحساس القئ والغثيان خصوصا عند التوتر او المقابلات الخاصة او عند النزول من البيت عموما بحثت عن هذه المشكلة علي النت ووجدت انه شئ اسمه رهاب القئ فما هو الدواء المناسب

هو ليس رهاب القيء ولكن هو نتائج التوتر والقلق.لذا عليك بالبدء بالعلاج

Q: اعاني من اكتئاب لا احب مخالطة احد ولا الضحك وفقدت الامل في كل شيئ واصبحت انعزالي ما هو دواء الاكتئاب المناسب لحالتي

دواء الإكتئاب يكون تحت اشراف الطبيب حتي يستطيع التقييم الأختيار المناسب لك

Q: اعاني من اكتئاب لا احب مخالطة احد ولا الضحك وفقدت الامل في كل شيئ واصبحت انعزالي ما هو دواء الاكتئاب المناسب لحالتي

الدواء يحدده الطبيب بعد التشخيص ثم يتابعك للتحسن

4 مايو 2018

773

أعاني من تشنج وضيقة في الصدر واحيانا الم خفيف تأتيني هذه الحالة بشكل متقطع .. زرت احد اطباء الداخلية واكد لي أن المشكلة نفسية فما الدواء النفسي المناسب لحالتي ومامدة استعماله