لا استطيع النوم عندي تفكير قوي في راسي دايما و بحس أكان دماغي بتتكلم و مش عارفه انام لدرجه خلاص هتجن ممكن اخد ايه يخليني انام لاني كده بقالي اسبوع متواصل

يحتاج الامر الى تشخيص مباشرمن قبل متخصص لكن يمكنك ان تنظمي نمط حياتك بشكل صحي ومتوازن وتتدربي على التفكر الارتقائي والاسترخاء راجعي اقرب عيادة متخصصه وهذا سيساعدك كثيرا

خمول نوم كثيرا لا اطيق احد ابكي بسرعه وعلى اقل شي كنت جيدة جدا في دراسه والان ارسب بالدراسه رهاب اجتماعي عندي خووف قلق تفكير زائد انا متعبه جدا وانا عمري20 سنه

سلامتك. بوجد هذا الخليط من اعراض توتريه كذلك اكتئابيه وما تؤثره سلبيا على ادائك فإنه يستدعي ان تراجعي طبيب نفسي لتقييم وتشخيص وخطه علاجيه متكامله راجيا لك المعافاة

ما بعرف انام ودائما تفكير وارق ومش بنام خالص صارلي ٣ أيام ما نمت كانت الأول بيحصل معايا مشاكل التفكير يصاحبه قلة نوم ولكن كنت بنام إلى حد ما حوالي ٥ ساعات لكن الحين صارلي أشهر اعاني من تلك المشكله لدرجة اني في صديق اقترح علي أخد نايت كالم بس قولت استشير مختص اول

من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه

عملت حادثه و اخدت بنج نصفى كتير اوى و كام مره بنج كلى و كنت عايشه على المسكنات من ساعت ما تعبت مش عارفه انام خالص من الوجع و الارق فى نفس الوقت و بفكر اخد منوم اى النوع المناسب و لو مينفعش منوم اعمل اى انام

الطول؟الوزن؟لا نريد ان نتحول إلى الإدماننحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

نومي متقطع انام 3 ساعات او 4 ولما اصحى اصحى تعبانة ونعسانة كاني ما نمت بعدها ارجع انام مرة ثانية وعلى هذا الحال يوميا علماً بأني استخدم دواء فلوكستين في اليوم ثلاث حبات

يجب مراجعة الطبيب

ارهاق شديد و عدم القدرة علي النوم و لما بنام بعد تعب شديد عدد ساعات النوم كتيييرة و ممكن انام يوم كامل و بعد ما استيقظ مش بحس اني نمت و محتاج انام تاني كاني منمتش خالص

يجب المتابعة مع معالج نفسي

بعد سنتين من دواء serval أحسنت بتحسن فتخلصت من الدواء مع طبيبي ثم بعد مدة أصبحت أعاني من اضطرابات في النوم نتج عنها فرط تفكير في الموضوع يوم كامل ف بعد ذهابي للطبيب أعاد لي دواء serval و Lexomil اليوم الخامس اليوم و لا يوجد تحسن فالليلة نمت بعض الدقائق المتقطعة فقط مع نوبات هلع قوي

كان يجب ان يصاحب سحب الدوار جلسات علاج نفسي ، وضروري الان ان يصاحب الدوء جلسات علاجية لانها تكمل عملية العلاج وتنهيه بشكل افضل

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

اعاني تفكير زائد و وساوس تمنعني من النوم جبت دواء منتران وبريكسال كنت انام 4 -5ساعات إذا مش أقل وجبت دواء olexa10وما استفدت ما نمت اوصفولي منوم قوي يعطيني نسبة نوم كافيه

Q: لا استطيع النوم ولدي تفكير زائد يؤدي الى صداع في الراس واذا نمت انام نصف ساعة واستيقظ ولا استطيع العودة الى النوم فقط افكرر ولدي خمول وجميع الافكار سلبية

الإبتعاد عن كل الأخبار المزعجة والأمور السلبية والتشنجات، تحديد الأمور التي تثير قلقك ومعالجتها، التركيز على الأمور الإيجابية، الإستماع للموسيقى وممارسة الهوايات والرياضة لتخفيف التوتر، وإن لم تتحسن حالتك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

Q: اعاني من توتور شديد وقلق نفسي والم جسدي استخدمت دواء البرازولام بعد ذلك استخدمت برازيبام بوصفة طبيب بمقدار حبة قبل النوم لم تجدي لي نفعا اريد دواء منوم قوي سريع مفعول

سلامتك. انت شاب في مقتبل عمرك وهذه العلاجات التي ذكرتها قد تفضي أوتقود للادمان اذا استخدمت بشكل يومي لفتره طويله وتضيف مشكله جديده عدا عن أعراضها الجانبيه الأخرى. من الاجدر ان يتم تقييم دقيق وشامل لسبب الارق إن كان نفسيا ام عضويا أو لأسباب تتعلق بضعف التقيد بنمط حياه صحيه او أساليب النوم الصحي ووضع الحلول المناسبه وليس الاعتماد فقط على الحلول السريعه او تلك العلاجات التي تقود للإدمان. راجيا لك الصحه والمعافاه

Q: اعاني من تفكير زائد واكثره سلبي وذكريات من الماضي ما الحل

عدم الانقياد لاي فكرة قبل تحليلها الى عقلانية او لاعقلانية... ثم البحث عن الادلة المؤيدة للفكرة.. ثم البحث عن بدائل ايجابية وعقلانية

Q: نومي متقطع انام 3 ساعات او 4 ولما اصحى اصحى تعبانة ونعسانة كاني ما نمت بعدها ارجع انام مرة ثانية وعلى هذا الحال يوميا علماً بأني استخدم دواء فلوكستين في اليوم ثلاث حبات

يجب مراجعة الطبيب

6 يونيو 2016

1669

اعاني تفكير زائد و وساوس تمنعني من النوم جبت دواء منتران وبريكسال كنت انام 4 -5ساعات إذا مش أقل وجبت دواء olexa10وما استفدت ما نمت اوصفولي منوم قوي يعطيني نسبة نوم كافيه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

المنومات ليست امنة اد تؤدي الى الا دمان استشير طبيبك النفسي فقد يصف لك لورازيبام دواء مضاد للقلق و منوم لا تستعمله اد لم يصفه لك الدكتور فقد يشخصك بشكل ادق

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

6 يونيو 2016