اعانى قلة النوم مدته ونصف ساعة قابلة للتغيراذا استيقظت لا انام احلام م

أعانى قلة النوم مدته 4 ونصف ساعة قابلة للتغيراذا استيقظت لا انام احلام مفزعة. استيقظ عليها ورغبة فى ايقاظ نفسى من النوم وعدم الرغبة فى النوم اذا كان لدى عمل مهم .مما اعانى.

2017-05-21
2 إجابة السؤال 2019-06-25
يفيدك التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي ولابد من التشخيص الدقيق عند مختص بالقرب منك 0
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
معالجة نفسية
star star star star ic_star 105 تقييم
يفيدك التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي ولابد من التشخيص الدقيق عند مختص بالقرب منك
ابتعد عن المنبهات والنيكوتين وراجع الطبيب النفساني للتقييم والعلاج 0
الدكتور وليد سرحان
الدكتور وليد سرحان
الطب النفسي
star star star star ic_star 166 تقييم
ابتعد عن المنبهات والنيكوتين وراجع الطبيب النفساني للتقييم والعلاج

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-08-17 01:30:14

لا استطيع النوم ولدي تفكير زائد يؤدي الى صداع في الراس واذا نمت انام نصف ساعة واستيقظ ولا استطيع العودة الى النوم فقط افكرر ولدي خمول وجميع الافكار سلبية

لا استطيع النوم تفكير زائد يؤدي الى صداع في الراس واذا نمت انام نصف ساعة واستيقظ ولا استطيع العودة الى النوم فقط افكرر خمول وجميع الافكار سلبية

1

لا استطيع النوم تفكير زائد يؤدي الى صداع في الراس واذا نمت انام نصف ساعة واستيقظ ولا استطيع العودة الى النوم فقط افكرر خمول وجميع الافكار سلبية

الإبتعاد عن كل الأخبار المزعجة والأمور السلبية والتشنجات، تحديد الأمور التي تثير قلقك ومعالجتها، التركيز على الأمور الإيجابية، الإستماع للموسيقى وممارسة الهوايات والرياضة لتخفيف التوتر، وإن لم تتحسن حالتك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

0

2020-08-17 14:35:21

see-answer-arrow

2019-06-08 02:41:47

السلام عليكم في الليل انام ساعتان ثم استيقظ ولا أستطيع العودة إلى النوم إلا في المساء ولا انام سوى 3 ساعات لقد أصبح قلقا مال سبب هل هذا ارق ام انه مجرد توتر فقط

في الليل انام ساعتان ثم استيقظ ولا استطيع العودة الى النوم الا في المساء ولا انام سوى ساعات لقد اصبح قلقا مال سبب هل ارق ام انه مجرد توتر فقط

1

في الليل انام ساعتان ثم استيقظ ولا استطيع العودة الى النوم الا في المساء ولا انام سوى ساعات لقد اصبح قلقا مال سبب هل ارق ام انه مجرد توتر فقط

وعليكم السلام لابد من اخبار اهلك او المرشد الطلابي مبادئ عامة من المفيد التقيد بها استعن بالله ثم 1. نظم يومك بشكل واضح حالةالاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة 2. املئ نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقف تناول المنبهات من بعد المغرب 4. لا تنام مطلقا في النهار 5. حاول ان لا تذهب الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندماتذهب للنوم اجعل هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاول ان لاتفكر الاانك تمارس حقك من اخذ قسط الراحة واطرد كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك 7. مارس الاسترخاء والتفكر الارتقائي طوال الفترة المخصصة للنوم ولا تنتظر ان تنام 8. اللجوء للدواء الكيميائي دون احتياج طبي خطأ جسيم ممكن ان يؤدي الى مضاعفات ضاره

0

2019-06-08 12:40:05

see-answer-arrow

2019-02-07 10:16:11

لدي أرق من اسبوعين انام ساعةفاليوم واستيقظ شبعانةوكذلك انام ساعات طوال فيكون جسدي ساكن لكن ذهني مستيقظ واسمع واشعر بماحولي وان استيقظت اشعر بصداع واسمع صوت رنين جوال في أذني

لدي ارق من اسبوعين انام ساعةفاليوم واستيقظ شبعانةوكذلك انام ساعات طوال فيكون جسدي ساكن لكن ذهني مستيقظ واسمع واشعر بما ي وان استيقظت اشعر بصداع واسمع صوت رنين جوال في اذني

1

لدي ارق من اسبوعين انام ساعةفاليوم واستيقظ شبعانةوكذلك انام ساعات طوال فيكون جسدي ساكن لكن ذهني مستيقظ واسمع واشعر بما ي وان استيقظت اشعر بصداع واسمع...

لابد من فحص نفسي.. هذه تستدعي علاج

0

2019-02-07 19:36:56

see-answer-arrow

2018-10-08 19:28:46

ارق شديد جدا عقلى يقظ جدا وعند النوم اشعر بنفضه مثل الكهرباء توقظنى من النوم تتكرر اكتر من 5 مرات وبعدها استيقظ ولا استطيع النوم وعقلى يقظ جدا انام ساعه ف اليوم ولا اشعر بنوم

ارق شديد جدا عقلى يقظ جدا وعند النوم اشعر بنفضه مثل الكهرباء توقظنى من النوم تتكرر اكتر من مرات وبعدها استيقظ ولا استطيع النوم وعقلى يقظ جدا انام ساعه ف اليوم ولا اشعر بنوم

1

ارق شديد جدا عقلى يقظ جدا وعند النوم اشعر بنفضه مثل الكهرباء توقظنى من النوم تتكرر اكتر من مرات وبعدها استيقظ ولا استطيع النوم وعقلى يقظ جدا انام ساعه...

لا بد من زيارة الطبيب النفساني

0

2018-10-09 08:20:21

see-answer-arrow

2018-03-07 06:02:35

اجد صعوبه في النوم قد استغرق اكثر من خمس او ست ساعات علي السرير حتي انام و نومي لا يتعدي الثماني ساعات و استيقظ و دائما ما احلم بكوابيس و استيقظ وانا مُتعب

اجد صعوبه في النوم قد استغرق من خمس او ست ساعات علي السرير حتي انام و نومي لا يتعدي الثماني ساعات و استيقظ و دائما ما احلم بكوابيس و استيقظ وانا متعب

2

اجد صعوبه في النوم قد استغرق من خمس او ست ساعات علي السرير حتي انام و نومي لا يتعدي الثماني ساعات و استيقظ و دائما ما احلم بكوابيس و استيقظ وانا متعب

حذا بطلب تقييم الطبيب النفساني

0

2018-03-08 10:11:30

see-answer-arrow

2016-11-17 09:58:21

اشعر برغبة شديدة بالموت ولا تغادر راسي فكرة الانتحار لا استطيع ان استمتع باي شي لا رغبة لدي بالحياة ابدا انام طول اليوم ولا استيقظ سوا 4 او 5 ساعات ليست متواصلة واستيقظ ابكي

اشعر برغبة شديدة بالموت ولا تغادر راسي فكرة الانتحار لا استطيع ان استمتع باي شي لا رغبة لدي بالحياة ابدا انام طول اليوم ولا استيقظ سوا او ساعات ليست متواصلة واستيقظ ابكي

1

اشعر برغبة شديدة بالموت ولا تغادر راسي فكرة الانتحار لا استطيع ان استمتع باي شي لا رغبة لدي بالحياة ابدا انام طول اليوم ولا استيقظ سوا او ساعات ليست م...

لا نستسلم لهذا الشعور. العلاج ممكن. ‫الوقاية من الانتحار د. سماح جبر Suicide Prevention Dr. Samah Jabr‬‎ - YouTube

0

2016-11-17 17:42:06

see-answer-arrow

2016-11-01 20:38:37

انا اعانى من قله النوم واحزن كثيرا لعدم تمكنى من النوم بشكل عميق وحتى اذا نمت استيقظ مرة بعد مرة ودائما اشعر بالنعاش في الساعات الاولى من الصبح .. افيدونع بدواء يجعلنى انام

انا اعانى من قله النوم واحزن كثيرا لعدم تمكنى من النوم بشكل عميق وحتى اذا نمت استيقظ مرة بعد مرة ودائما اشعر بالنعاش في الساعات الاولى من الصبح افيدونع بدواء يجعلنى انام

3

انا اعانى من قله النوم واحزن كثيرا لعدم تمكنى من النوم بشكل عميق وحتى اذا نمت استيقظ مرة بعد مرة ودائما اشعر بالنعاش في الساعات الاولى من الصبح افيدون...

هذا اضطراب نفسي بحاجه للعلاج من قبل طبيب نفساني وابتعد عن المنبهات

0

2016-11-02 07:25:07

see-answer-arrow

2016-10-25 17:02:35

بسبب نومي في النهار استيقظ اغلب الليل أريد حل للنوم ليلا لقد حاولت الاستيقاظ اكثر من ٢٤ ساعة حتى انام ليلا لكن بلا جدوى انام متأخر وأعود واسهر الليلة الثانية هل من منوم ؟؟

بسبب نومي في النهار استيقظ اغلب الليل اريد حل للنوم ليلا لقد حاولت الاستيقاظ من ٢٤ ساعة حتى انام ليلا لكن بلا جدوى انام متاخر واعود واسهر الليلة الثانية هل من منوم

1

بسبب نومي في النهار استيقظ اغلب الليل اريد حل للنوم ليلا لقد حاولت الاستيقاظ من ٢٤ ساعة حتى انام ليلا لكن بلا جدوى انام متاخر واعود واسهر الليلة الثان...

المنوم لا يفيد يجب ان تحدد ساعة الصحو بغض النظر متى نمت وتبدأ بالصو الساعه العاشره لمدة اسبوع ثم التاسعه في الاسبوع الثاني ثم الثامنه في الاسبوع الثالث وتثبت على ذلك

0

2016-10-25 21:07:40

see-answer-arrow

2010-12-04 12:27:36

ما علاج كثرة الافكار وقلة النوم مع ارهاق وتعب البدني والنفسى؟

ما علاج كثرة الافكار وقلة النوم مع ارهاق وتعب البدني والنفسى

1

ما علاج كثرة الافكار وقلة النوم مع ارهاق وتعب البدني والنفسى

غالباً ما تنجم عن عوامل خارجية ترتبط بالمحيط وتدخل في اطار اهتمام الشخص دون وجود امكانية لمعالجتها أول بأول وفق رغبته، فتتراكم دون أن تجد طريقها إلى الحل مما يجعلها تترسب في ذاكرته لتعود مرات ومرات لإشغاله مما يتسبب في حدوث إجهاد نفسي وجسدي

0

2010-12-08 03:14:01

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics