اشعر بالعصبيه دائما بسبب زوجي

اشعر وكأني كالقنبلة الموقوته حين الغضب ولهذا احاول ان افرغ غضبي في اشياء عاديه لا تؤذي من حولي فاذهب واجري واصرخ او اطعن الطاولات بالسكين او ارمي الملاعق في المنزل بقوه بسببه