اشعر بالارق الشديد بالليل وعدم النوم وخاصة بعد شهر رمضان والنوم بالنهار فهل ينصح بادويه معينه تساعد على العوده للطبيعه

icon 6 أغسطس 2014
icon 1134
اشعر بالارق الشديد بالليل وعدم النوم وخاصة بعد شهر رمضان والنوم بالنهار فهل ينصح بادويه معينه تساعد على العوده للطبيعه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يفضل الاعتماد على المنوم ولا يجب استخدامه دون استشارة الطبيب بحيث يقوم الطبيب بوصفه اذا كان هنالك حاجة لذلك ويمكن حل مشكلة الارق من خلال: - ممارسة الرياضة. -الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح في غرفة النوم. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. -التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصا قبل النوم اذا استمر الارق يفضل مراجعة اخائي نفسية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب 3 2014-08-07 07:25:42
الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي
الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي
الأنف والاذن والحنجرة
لا يفضل الاعتماد على المنوم ولا يجب استخدامه دون استشارة الطبيب بحيث يقوم الطبيب بوصفه اذا كان هنالك حاجة لذلك ويمكن حل مشكلة الارق من خلال: - ممارسة الرياضة. -الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح في غرفة النوم. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. -التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خصوصا قبل النوم اذا استمر الارق يفضل مراجعة اخائي نفسية لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من ذكر سنة 23

في أمراض نفسية

أعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم باكراً في الليل، والسبب هو التفكير، لا استطيع التوقف عن التفكير قبل النوم،...

اتبع اسلوب النوم الصحي بالقليل من المنبهات وعدم دخول السرير الا وقت النوم.. ممارسه الرياضه بالنهار... عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم... عدم النوم بالنهار... ممارسه تمارين الاسترخاء باستمرار

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

اشعر دائما بالنعاس والنوم صباحا بشكل لا ارادي وخاصه فتره الصباح الباكر رغم اخذ قسط كافي من النوم

سلامتك. تذكرين انه نوم كثير.. فحبذا لو كان هناك تفاصيل اكثر فما المقصود بالنوم الكثير.؟ والى متى يستمر الشعور بالنعاس بعد الصحو صباحا؟ وهل هناك اعراض الخمول او النعاس او اية اعراض أخرى خلال النهار؟ ومنذ متى ابتدأت هذه الشكوى؟ وما هي الفئه العمريه (عمرك)؟ هل لديكِ اية أمراض تتعالجين لها (لا سمح الله) ام تاخذين اية مستحضرات علاجيه سوى الفيتامينات؟ هل هناك وزن زائد او مشاكل تنفسيه في الأنف او الحنجره؟ من الأفضل مراجعة طبيب وتقديم تفاصيل صحيه شامله وإمكانية عمل تحاليل ان استدعى الأمر كخضاب الدم او مستوى هرمون الغده الدرقيه وقد يكون الامر بسيطا جدا يتعلق بعادات النوم الصحي اتمنى لكِ صحة طيبه

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

أواجه صعوبه في النوم كثيرا خصوصا بعد ممارسة الرياضه لا أستطيع النوم لمدة يومين رغم انني اشعر بالتعب والأرق واذا...

يفضّل ان يكون موعد الرياضه بعيد عن موعد النوم ٤ساعات لان التعب الجسدي قد يؤدي للأرق اما اذا تم ذلك ولا زال المم فيه صعوبه فلا بد من استشارة طبيب نفساني

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

ابني عمره 16 سنه عنده حالة وسواس قهري في العبادات (تشكيك فى الالوهيه اثناء الصلاه وتكرار الوضوء ) وغيره الولد...

لا داعي لذلك فقد يكون فقط بحاجة إلى تخفيف الجرعة ولذلك ننصح بالمتابعة مع طبيبه لتحديد درجة الاستجابة وعلى ضوء ذلك سيتم تعديل الجرعة إلى المستوى الضروري فقط

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً