اذا كان علي اختبار انام واجلس من النوم ونصف ان غير مفيد ولاكن في كلا ا

اذا كان علي اختبار انام 11 واجلس من النوم 4ونصف اعرف ان هذا غير مفيد ولاكن في كلا الحالتين اجلس من النوم و انا نعسة

2015-10-28
1 إجابة السؤال 2019-06-25
النوم لثمان ساعات مهم جدا للذاكرة والتركيز .. تفيدك تمارين الإسترخاء وشرب اللبن وتجنب المنبهات 0 2015-10-30 18:17:44
الدكتور مهدي عبدالكريم
الدكتور مهدي عبدالكريم
الطب النفسي
star star star star ic_star 190 تقييم
النوم لثمان ساعات مهم جدا للذاكرة والتركيز .. تفيدك تمارين الإسترخاء وشرب اللبن وتجنب المنبهات

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-08-01 10:21:57

اعاني من الخوف من النوم اعرف نفسي قبل لا انام لن انام وابدا بالتفكير ولا يأتي النوم اعصابي اصبحت مشدوده لدرجة احس نفسي نامت وانا صاحي يحصل انكماش بالفم وتصلب بالجسم

اعاني من الخوف من النوم نفسي قبل لا انام لن انام وابدا بالتفكير ولا ياتي النوم اعصابي اصبحت مشدوده لدرجة احس نفسي نامت وانا صاحي يحصل انكماش بالفم وتصلب بالجسم

1

اعاني من الخوف من النوم نفسي قبل لا انام لن انام وابدا بالتفكير ولا ياتي النوم اعصابي اصبحت مشدوده لدرجة احس نفسي نامت وانا صاحي يحصل انكماش بالفم وتص...
اضطراب النوم والخوف من قرب موعد النوم والتفكير السلبي بعدم القدره على النوم من أعراض الوسواس القهري ويمكن حلها باستشارة طبيب نفسي مختص لأخذ السيره المرضيه وبيان سبب المشكلة والعمل على حلها بالتوفيق
0
2020-08-01 14:07:25
see-answer-arrow

2020-08-01 00:40:27

دخلت في حاله نفسيه شديد من التوتر والخوف من بعد وفاه ننتي من ساعتها وانا بعاني من اضطرابات نفسية شديده لدرجه مكنتش بنام خالص خدت اسيركويل ٢٥ بقيت مبعرفش انام الا عليه من شهر ونص تقريبا ومعرفش انام لوحدي وماثره علي حالتي بردك ودلوقتي بعاني من نوبات خوف بسبب الوسواس عاوز حل ارجوكم

دخلت في حاله نفسيه شديد من التوتر والخوف من بعد وفاه ننتي من ساعتها وانا بعاني من اضطرابات نفسية شديده لدرجه مكنتش بنام خالص خدت اسيركويل ٢٥ بقيت مبعرفش انام الا عليه من شهر ونص تقريبا ومعرفش انام لوحدي وماثره علي حالتي بردك ودلوقتي بعاني من نوبات خوف بسبب الوسواس عاوز حل كم

1

دخلت في حاله نفسيه شديد من التوتر والخوف من بعد وفاه ننتي من ساعتها وانا بعاني من اضطرابات نفسية شديده لدرجه مكنتش بنام خالص خدت اسيركويل ٢٥ بقيت مبعر...
أرجو مراجعة طبيك النفسي لاطلاعه على حالتك ولمعرفة مدى تاثير الصدمة عليكي وهل تحتاجين لإضافة مضاد اكتئاب مناسب مع الحاله كما لا يعني أخذك السيروكويل لشهر ونصف انك لن تستطيعي تركه أو حتى النوم بدونه ولكن لا بد من تقييم الحاله عن كثب واستشارة طبيبك النفسي المطلع على الحاله من بدايتها تمنياتي لكي بالشفاء
0
2020-08-01 13:50:40
see-answer-arrow

2020-05-27 06:45:41

طيلة شهر رمضان و قبله بشوية و انا انام على التاسعة صباحا و استيقظ على الخامسة مساءا , المشكلة الان انني لا أستطيع النوم و عندما انام لا انام كثيرا و عندما افكر في الامر و اقارن نومي مع غيري أشعر بالقلق و أقول ماذا لو لا انام اطلاقا اصبحت تخيفني الوضعية و اشعر بالغثيان , اخاف ان اجن من كثرة التفكير

طيلة شهر رمضان و قبله بشوية و انا انام على التاسعة صباحا و استيقظ على الخامسة مساءا المشكلة الان انني لا استطيع النوم و عندما انام لا انام كثيرا و عندما افكر في الامر و اقارن نومي مع غيري اشعر بالقلق و اقول ماذا لو لا انام اطلاقا اصبحت تخيفني الوضعية و اشعر بالغثيان اخاف ان اجن من كثرة التفكير

1

طيلة شهر رمضان و قبله بشوية و انا انام على التاسعة صباحا و استيقظ على الخامسة مساءا المشكلة الان انني لا استطيع النوم و عندما انام لا انام كثيرا و عند...
تنظيم النوم يكون بتنظيم ساعة الصحو بغض النظر عن ساعة النوم ويبدأ الساعة ١٢ ظهرا ثم ١١ ثم ١٠ ثم ٩ تم ٨ مع ٣ ايام لكل مرحلة
0
2020-05-27 17:10:46
see-answer-arrow

2018-10-18 22:34:37

معي وسواس الخوف من النوم واشعر أني لن انام أبداً واني ساموت أو اجن إذا لم انام واشعر بضيق عند اقتراب موعد النوم

معي وسواس الخوف من النوم واشعر اني لن انام ابدا واني ساموت او اجن اذا لم انام واشعر بضيق عند اقتراب موعد النوم

1

معي وسواس الخوف من النوم واشعر اني لن انام ابدا واني ساموت او اجن اذا لم انام واشعر بضيق عند اقتراب موعد النوم
اولا النوم امر تلقائي والتفكير الكثير به يؤدي للأرق الطبيب النفساني يساعدك
0
2018-10-19 12:04:40
see-answer-arrow

2018-10-14 22:38:41

انا اجد سعوبة في النوم وكي انام ثلاثة ساعة من النوم عندي القلق ولاخوف من كل شيء والاكتئاب شديد

انا اجد سعوبة في النوم وكي انام ثلاثة ساعة من النوم عندي القلق ولاخوف من كل شيء والاكتئاب شديد

2

انا اجد سعوبة في النوم وكي انام ثلاثة ساعة من النوم عندي القلق ولاخوف من كل شيء والاكتئاب شديد
الاكتئاب الشديد والقلق من أهم أسباب الأرق لذا يجب علاج الإكتئاب اولا تحت اشراف الطبيب
0
2018-10-15 00:55:49
see-answer-arrow

2018-09-18 01:39:49

نوبات نوم مفاجئة تأتيني عندما تتغير حالتي النفسية ولو بشكل ضئيل كالتأثر او الملل المشكلة ان نوبات النوم لا استطيع مقاومتها بأي شكل حتى من الممكن ان انام بسيارة اجرة

نوبات نوم مفاجئة تاتيني عندما تتغير حالتي النفسية ولو بشكل ضئيل كالتاثر او الملل المشكلة ان نوبات النوم لا استطيع مقاومتها باي شكل حتى من الممكن ان انام بسيارة اجرة

3

نوبات نوم مفاجئة تاتيني عندما تتغير حالتي النفسية ولو بشكل ضئيل كالتاثر او الملل المشكلة ان نوبات النوم لا استطيع مقاومتها باي شكل حتى من الممكن ان ان...
النوم الانتييابي يتطلب العلاج من الطبيب النفساني
0
2018-09-18 15:10:24
see-answer-arrow

2017-04-03 13:30:29

انام ما بين 7-8 ساعات يوميا و دائما احس ب النعاس يوم كامل كأنني بدي انام لاكن لا استطيع الرجوع الى النوم فهذا من سن المراهقة او؟

انام ما بين ساعات يوميا و دائما احس ب النعاس يوم كامل كانني بدي انام لاكن لا استطيع الرجوع الى النوم ف من سن المراهقة او

1

انام ما بين ساعات يوميا و دائما احس ب النعاس يوم كامل كانني بدي انام لاكن لا استطيع الرجوع الى النوم ف من سن المراهقة او
النعاس المتواصل يتطلب اعادة النظر في نظام الوجبات وأوقات النوم وأوقات الدراسه وممارسة الرياضه
0
2017-04-04 07:16:14
see-answer-arrow

2017-01-20 04:06:35

انا شاب اعاني من حالة ضهرت لي وانا في صف 5 ابتدائي بسبب الاختبارات وهي الوسواس والقلق عند النوم حيث اشعر بشعور داخلي انني لن استطيع ان انام احيانا اكون متعب جدا جدا ولاانام

انا اعاني من حالة ضهرت لي وانا في صف ابتدائي بسبب الاختبارات وهي الوسواس والقلق عند النوم حيث اشعر بشعور داخلي انني لن استطيع ان انام احيانا اكون متعب جدا جدا ولاانام

1

انا اعاني من حالة ضهرت لي وانا في صف ابتدائي بسبب الاختبارات وهي الوسواس والقلق عند النوم حيث اشعر بشعور داخلي انني لن استطيع ان انام احيانا اكون متعب...
هذه مظاهر اضطراب النوم بحاجه للابتعاد عن المنبهات واستشارة طبيب نفساني
0
2017-01-20 10:11:32
see-answer-arrow

2016-01-14 05:56:27

السلام عليكم لدي مشكلة في النوم منذ اكثر من شهرين اين اصبحت لا انام الا لساعتين او اقل بل في بعض المرات انام مرة في 72 ساعة و لا انام ليومين متتاليين.؟؟

لدي مشكلة في النوم من شهرين اين اصبحت لا انام الا لساعتين او اقل بل في بعض المرات انام مرة في ساعة و لا انام ليومين متتاليين

1

لدي مشكلة في النوم من شهرين اين اصبحت لا انام الا لساعتين او اقل بل في بعض المرات انام مرة في ساعة و لا انام ليومين متتاليين
من المهم اعطاء تفصيلات اكثر بهدف التشخيص الدقيق وعموما فان تنظيم نمظ الحياة اليوميه بجدول دقيق ومتوازن والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يساعد على تحسين التركيز وسيساعد على النوم بشكل معتدل
0
2016-01-14 11:29:27
see-answer-arrow

2012-12-24 16:36:15

اعاني من صعوبة في النوم وقلته حتى انه احيانا انام 1 او ساعتين ولا اعرف انام طول النهار وما بنعس وهذه تسبب لي توتر ولا اعرف اعمل اي شيئ وما عندي مشاكل وهذه المشكلة منذ سنوات كل اخوتي ينامون بسرعة وباي وقت الاانا ما السبب اكاد ان افقد عقلي من قلة النوم وصعوبته حتى على التعب والعمل والجهد الجسدي يزيد الارق عكس الناس اريد حلا

اعاني من صعوبة في النوم وقلته حتى انه احيانا انام او ساعتين ولا انام طول النهار وما بنعس وهذه تسبب لي توتر ولا اعمل اي شيئ وما عندي مشاكل وهذه المشكلة سنوات كل اخوتي ينامون بسرعة وباي وقت الاانا ما السبب اكاد ان افقد عقلي من قلة النوم وصعوبته حتى على التعب والعمل والجهد الجسدي يزيد الارق عكس الناس

4

اعاني من صعوبة في النوم وقلته حتى انه احيانا انام او ساعتين ولا انام طول النهار وما بنعس وهذه تسبب لي توتر ولا اعمل اي شيئ وما عندي مشاكل وهذه المشكلة...
لا نعرف تاريخك المرضي خاصة إن كان هناك اضطراب غدي أو عصبي أو إن كنت تتعاطين بعض الأدوية أو تتناولين بعض المنبهات , ولا نعرف إن كنت مارست بعض تمارين الاسترخاء في الماضي أم لا كونها تساعد في التغلب على هكذا حالة
0
2012-12-31 17:00:31
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة