تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ابغى اموت و افكاري غريبه
23 سبتمبر 2024
270
أحس أن كلاً اللي حولي تمثيل، وإنه في أحد يقول لهم وش يقولون وأحس الحياة مو حقيقة أن الكل ماخذيني تجربة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-09-23T15:22:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالفعل هذا الشعور صعب وقد يصعب تحمله ولكن لا تقلقي نحنا هنا دائمًا للمساعدة، وفي الحقيقة فإن الشعور بأن الحياة ليست حقيقية وأن من حولك يتصرفون وكأنهم يتبعون نصاً محدداً يقد يشير إلى حالة تعرف بالانفصال عن الواقع، حيث يشعر الشخص أن الأشياء من حوله ليست واقعية أو أنه منفصل عن الواقع، وهناك عدة أسباب ممكنة لمثل هذه المشاعر، منها:
- الضغوط النفسية والإجهاد: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق الشديدين إلى شعور بالاغتراب عن الواقع.
- الاكتئاب: يمكن للاكتئاب أن يخلق شعوراً بعدم الانتماء أو أن الحياة ليست حقيقية.
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع، حيث يمكن لهذه الحالات أن تجعل الشخص يشعر بالانفصال عن واقعه.
- اضطرابات نفسية أخرى: مثل اضطراب الهلع أو اضطراب الشخصية الفصامية.
سوف أقدم لكِ مجموعة من النصائح للتعامل مع هذه المشاعر:
- حاولي التحدث مع شخص تثق به حول ما تشعر به، سواء كان صديقاً، أو فرداً من العائلة، أو مختصاً نفسياً.
- تمارين التأمل مثل التنفس العميق أو التركيز على اللحظة الحالية يمكن أن تساعدكِ في الحد من القلق وتخفيف الشعور بالانفصال.
- حاولي أن تكوني محاطاً بأشخاص إيجابيين والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية لتبقى متصلة بالواقع.
- إذا كانت هذه المشاعر قوية أو مستمرة، فمن الأفضل أن تستشيري طبيباً نفسياً لتقييم الحالة وتقديم الدعم اللازم.
للمزيد:
1 2024-09-24T13:16:49+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86-%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%AB%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%84-%D9%84%D9%87%D9%85-%D9%88%D8%B4-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D8%A7-1805615#answer-0
بالفعل هذا الشعور صعب وقد يصعب تحمله ولكن لا تقلقي نحنا هنا دائمًا للمساعدة، وفي الحقيقة فإن الشعور بأن الحياة ليست حقيقية وأن من حولك يتصرفون وكأنهم يتبعون نصاً محدداً يقد يشير إلى حالة تعرف بالانفصال عن الواقع، حيث يشعر الشخص أن الأشياء من حوله ليست واقعية أو أنه منفصل عن الواقع، وهناك عدة أسباب ممكنة لمثل هذه المشاعر، منها:
- الضغوط النفسية والإجهاد: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق الشديدين إلى شعور بالاغتراب عن الواقع.
- الاكتئاب: يمكن للاكتئاب أن يخلق شعوراً بعدم الانتماء أو أن الحياة ليست حقيقية.
- اضطرابات القلق: مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع، حيث يمكن لهذه الحالات أن تجعل الشخص يشعر بالانفصال عن واقعه.
- اضطرابات نفسية أخرى: مثل اضطراب الهلع أو اضطراب الشخصية الفصامية.
سوف أقدم لكِ مجموعة من النصائح للتعامل مع هذه المشاعر:
- حاولي التحدث مع شخص تثق به حول ما تشعر به، سواء كان صديقاً، أو فرداً من العائلة، أو مختصاً نفسياً.
- تمارين التأمل مثل التنفس العميق أو التركيز على اللحظة الحالية يمكن أن تساعدكِ في الحد من القلق وتخفيف الشعور بالانفصال.
- حاولي أن تكوني محاطاً بأشخاص إيجابيين والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية لتبقى متصلة بالواقع.
- إذا كانت هذه المشاعر قوية أو مستمرة، فمن الأفضل أن تستشيري طبيباً نفسياً لتقييم الحالة وتقديم الدعم اللازم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 سبتمبر 2024
سلامتك.
الأفضل لمزيد من التقييم الطبي النفسي والصحي العام ان تراجعي طبيبا نفسيا للتشخيص والمعالجه
0
2024-09-24T12:49:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86-%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%AB%D9%8A%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%84-%D9%84%D9%87%D9%85-%D9%88%D8%B4-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%84%D9%88%D8%A7-1805615#answer-1
سلامتك.
الأفضل لمزيد من التقييم الطبي النفسي والصحي العام ان تراجعي طبيبا نفسيا للتشخيص والمعالجه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
اعاني من مزاجيه مو طبيعي لدرجة تؤثر في علاقاتي واللي حولي واحس مو قادره افهم نفسي ولا قادره اعرف انا...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
صعب اشرح وش احس اصلا مو متاكد او مو عارف
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
احس اني غريبة في الحياة وان كل شي حولي غريب ، واخاف وكل مرة اتجاهل الموضوع اخاف
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نفسية
احس بضيقه دايم واحس هالضيقه مأثره على القلب عندي ودايم يألمني،وبرضوا ماني قادره اتكلم مع احد ولا ابي احد يتكلم...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
من سنة تقريبًا صارت تأتيني حالة توقع الموت بأي لحظة اخاف على من حولي تأتيني كوابيس استيقظ منها مفزوعة، لما...
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
انا عندي مواقف من الطفوله وانا الان عمري18ولسى معايا المواقف وعندي مرض الخوف احس اني اخاف كثير بسبب او بدون...
سؤال من أنثى سنة 6
في أمراض نفسية
أود فقط الذهاب الى السرير و البُكاء ، اود ان انعزل لوحدي ولا اكلم احد ، ابدأ اتخيل مواقف مو...
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
فيني يئس وخوف من كل شي حولي من حياتي للناس لأي شي، مابي احد ولا ابي اسوي شي وبنفس الوقت...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
*احس عقلي فارغ مافيه اي تفكير *افقد احساسي بكل شي *احس الدنيا حولي صامته واحس هدوء غريب فيني وبما حولي*والاحساس...
سؤال من ذكر سنة 19
في أمراض نفسية
فجاء وانا جالس او امشي اشعر شعور مرعب جدا لا يوجد الم فقط احس اني مو انا وخدران كامل واحس...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10681
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4373
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18636
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين