حالة نفسية واحتاج بعض نصائح

لا تتحدثِ عن خجلكِ أمام الآخرين فهم إن كاموا لا يعرفونكِ جيدا لا يعرفون شيئا عن خجلكِ، إذا تحدثِ الآخرون أنكِ خجولة حاولي أن تبقي نبرة صوتكِ عادية ومناقشة الأمور التي تعرفينها معهم، إذا كان وجهكِ يحمر خجلا فلا بأس بذلك فالخجل سيذهب سريعا، حاولي إيجاد الأمور الجملية في نفسكِ وليس فقط سمة الخجل، لا تدعِ صوتكِ الداخلي يحبطكِ بل حاولِ إنتزاعه، أكتبِ قائمة بالأنور الإيجابية بشخصيتكِ وقومي بقراءتها بشكل دائم خاصة عندما تشعرين بقلة الثقة بالنفس والخجل، تجنبي الأشخاص الذين ينتقدون تصرفاتكِ وخجلكِ وحافظِ على مسافة آمنة معهم بحيث لا يقتربون مزكِ كثيرا ويؤذون مشاعركِ، لا تفكرِ بأن خجلك هو سبب تدمير الأشياء الجميلة في حياتك. كما يمكنكِ التحدث مع معالج نفسي في حال أنكِ لم تستطيعين التغيير بمفردكِ ومعالجة الأسباب الكامنة التي قد تكون وراء هذا الخجل.

تحتاجين إلى علاج نفسي مكثف لاكتشاف الاسباب النفسية وعلاجها والتدريب على الاسترخاء