تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حالة نفسية واحتاج بعض نصائح
24 فبراير 2021
456
اانني اعاني من الخجل الشديد وعندما انزعج احب ان اذيي نفسي ولا استطيع ان اعبر عن شعوري وعندما احزن كثيرا بظهر كدمات زرقاء على جسدي
2
20 يونيو 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا تتحدثِ عن خجلكِ أمام الآخرين فهم إن كاموا لا يعرفونكِ جيدا لا يعرفون شيئا عن خجلكِ، إذا تحدثِ الآخرون أنكِ خجولة حاولي أن تبقي نبرة صوتكِ عادية ومناقشة الأمور التي تعرفينها معهم، إذا كان وجهكِ يحمر خجلا فلا بأس بذلك فالخجل سيذهب سريعا، حاولي إيجاد الأمور الجملية في نفسكِ وليس فقط سمة الخجل، لا تدعِ صوتكِ الداخلي يحبطكِ بل حاولِ إنتزاعه، أكتبِ قائمة بالأنور الإيجابية بشخصيتكِ وقومي بقراءتها بشكل دائم خاصة عندما تشعرين بقلة الثقة بالنفس والخجل، تجنبي الأشخاص الذين ينتقدون تصرفاتكِ وخجلكِ وحافظِ على مسافة آمنة معهم بحيث لا يقتربون مزكِ كثيرا ويؤذون مشاعركِ، لا تفكرِ بأن خجلك هو سبب تدمير الأشياء الجميلة في حياتك. كما يمكنكِ التحدث مع معالج نفسي في حال أنكِ لم تستطيعين التغيير بمفردكِ ومعالجة الأسباب الكامنة التي قد تكون وراء هذا الخجل.
1
2021-02-24 12:09:53
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%AC%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B0%D9%8A%D9%8A-1497034
د. زينب ذيب
معالج نفسي
لا تتحدثِ عن خجلكِ أمام الآخرين فهم إن كاموا لا يعرفونكِ جيدا لا يعرفون شيئا عن خجلكِ، إذا تحدثِ الآخرون أنكِ خجولة حاولي أن تبقي نبرة صوتكِ عادية ومناقشة الأمور التي تعرفينها معهم، إذا كان وجهكِ يحمر خجلا فلا بأس بذلك فالخجل سيذهب سريعا، حاولي إيجاد الأمور الجملية في نفسكِ وليس فقط سمة الخجل، لا تدعِ صوتكِ الداخلي يحبطكِ بل حاولِ إنتزاعه، أكتبِ قائمة بالأنور الإيجابية بشخصيتكِ وقومي بقراءتها بشكل دائم خاصة عندما تشعرين بقلة الثقة بالنفس والخجل، تجنبي الأشخاص الذين ينتقدون تصرفاتكِ وخجلكِ وحافظِ على مسافة آمنة معهم بحيث لا يقتربون مزكِ كثيرا ويؤذون مشاعركِ، لا تفكرِ بأن خجلك هو سبب تدمير الأشياء الجميلة في حياتك. كما يمكنكِ التحدث مع معالج نفسي في حال أنكِ لم تستطيعين التغيير بمفردكِ ومعالجة الأسباب الكامنة التي قد تكون وراء هذا الخجل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 فبراير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
تحتاجين إلى علاج نفسي مكثف لاكتشاف الاسباب النفسية وعلاجها والتدريب على الاسترخاء
1
2021-02-24 12:00:51
![الدكتور علي شوشان]()
الدكتور علي شوشان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%AC%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B0%D9%8A%D9%8A-1497034
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي
تحتاجين إلى علاج نفسي مكثف لاكتشاف الاسباب النفسية وعلاجها والتدريب على الاسترخاء
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 فبراير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أنا دائما أشعر بالحزن،أشعر بضيق في داخلي وآلم لاينتهي ،أتمنى أن أنام ليلا ونهارا لكي يتوقف الوجع وسبب وجعي هو...
هذا يتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نفسية
اشعر بالتعب من كل شيء، اكره نفسي و الناس لا اتحمل الحديث او رؤية احد صرت احب الظلام و الوحدة...
يجب المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من ذكر سنة 19
في أمراض نفسية
ومن فرط الحزن انني أريد البكاء ولا أبكي أريد ان أشرح لأحدهم مدى حزني واكتئابي لكنني أصمت لا أرغب في...
يجب متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا شخص جدا عصبي وعندما اشعر بالغضب لا يمكنني التحكم بنفسي و هذا كله بسبب ضغوطات نفسية كبيرة هذا سبب...
انت تتكلم عن العصبيه وكانها صفه دائمه لون العينين او الشعر ولكن هذا غير صحيح العصبيه هي عباره عن حاله نستطيع السيطره عليها بذل الجهد واذا لم تكن قادرا على السيطره عليها بشكل كافن يستحسن ان تراجع لدى مختص نفسي يساعدك على تعليمك اداره الغضب تذكر قول الرسول عليه الصلاه والسلام ليس القوي بالصرعه ولكن القوي ساعه الغضب
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
عذاب نفسي، ألم شعوري، ألم اجتماعي، ألم روحي بداخلي لا استطيع النوم أرى احلام كثيرة واواجه مصاعب في النوم اريد...
من الضروري الاهتمام باستعادة التوازن الغذائي ومراجعة متخصص للتشخيص الدقيق
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
دائما م اشعر بالقلق من كل شي حتى الضوء او انعكاس نفسي في المراة استطيع التركيز في الدراسة من كثر...
نعم هذا اضطراب نفسي والعلاج النفسي مفيد جداسواء بالذهاب إلى الطبيب المعالج أو حتى عن بعد أونلاين
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
انا أحتاج لطبيب نفسي أشعر أنني فقدان السيطرة تماما رغم أنني أحاول اخفاء حزني عن الجميع صرت اتجنب النظر في...
يجب المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
أشعر بالتعب من أي شيء أقوم به ولا يسعني سوى النوم.بل لا أريد سوى النوم أشعر بالوحدة. أشعر كما لو...
يجب المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من أنثى سنة 24
في أمراض نفسية
اريد دكتور نفسي اريد الاستفسار عن شئ انا ابكي كثيرا ودائما أشعر بالوحده بالرغم من وجود الكثير من الناس حولي...
هل هناك احساس بالحزن؟
هل تشعرين بفقدان الشعور بالاستمتاع؟
نحتاج لمزيد من المعلومات عن نشاطاتك اليوميه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أشعر أنني غاضبة من نفسي مما يدفعني لافتعال الشجار مع أمي كما ان افكاري كلها سلبية و أشعر برغبة شديد...
هذه حاله بسيطة من الاكتئاب النفسي ولابد من زياره أقرب طبيب نفسى بجوارك لانه لا يجدى العلاج عن بعد بالتليفون
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
11841
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5292
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2154
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره