تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فيتامينات لوزن زائد و تاخر حمل
2 فبراير 2022
1238
وزني زايد و في تأخر حمل ونقص في مخزون المبيض باخد فوليك اسيد ممكن اخد فيتامينات ايه تاني تعوض اني بعمل ريجيم و العناصر الغذائية الي هتقل ؟
1
8 أغسطس 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن وتأخر في الحمل ونقص في مخزون المبيض، فمن الهام أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، ويجب استشارة الطبيبة النسائية قبل تناول أي من الفيتامينات، ولكن بشكل عام إليك بعض الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تكون مفيدة لحالتك:
- فيتامين د: يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والجهاز المناعي. يمكنك الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة ومن بعض الأطعمة مثل السمك الدهني والبيض والحليب المدعّم بفيتامين د.
- فيتامين إي: يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في تعزيز صحة المبيضين. يمكنك العثور على فيتامين إي في الأغذية مثل البذور والمكسرات وزيت الزيتون.
- حمض أوميغا-3 الدهني: يساعد في تقليل التهاب الجسم وقد يسهم في تحسين خصوبة المرأة. يمكنك العثور على حمض أوميغا-3 الدهني في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وزيت السمك.
- الزنك: يلعب دورًا هامًا في الخصوبة وصحة المبايض. يمكنك الحصول على الزنك من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة.
- فيتامين سي: يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في امتصاص الحديد. يمكنك العثور على فيتامين سي في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفلفل الحلو والفراولة والكيوي.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظامك الغذائي العام مع الحرص على تضمين مصادر صحية للبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف والدهون الصحية.
للمزيد:
0 2022-02-09 21:41:16الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%B2%D8%A7%D9%8A%D8%AF-%D9%88-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%AE%D8%B2%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%AE%D8%AF-1565555
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن وتأخر في الحمل ونقص في مخزون المبيض، فمن الهام أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، ويجب استشارة الطبيبة النسائية قبل تناول أي من الفيتامينات، ولكن بشكل عام إليك بعض الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تكون مفيدة لحالتك:
- فيتامين د: يلعب دورًا هامًا في صحة العظام والجهاز المناعي. يمكنك الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة ومن بعض الأطعمة مثل السمك الدهني والبيض والحليب المدعّم بفيتامين د.
- فيتامين إي: يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد في تعزيز صحة المبيضين. يمكنك العثور على فيتامين إي في الأغذية مثل البذور والمكسرات وزيت الزيتون.
- حمض أوميغا-3 الدهني: يساعد في تقليل التهاب الجسم وقد يسهم في تحسين خصوبة المرأة. يمكنك العثور على حمض أوميغا-3 الدهني في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة وزيت السمك.
- الزنك: يلعب دورًا هامًا في الخصوبة وصحة المبايض. يمكنك الحصول على الزنك من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة.
- فيتامين سي: يعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في امتصاص الحديد. يمكنك العثور على فيتامين سي في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والفلفل الحلو والفراولة والكيوي.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لنظامك الغذائي العام مع الحرص على تضمين مصادر صحية للبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والألياف والدهون الصحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 فبراير 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نسائية
كنت حامل و الدكتورة كتبتلبي علي فيتامينات pregnacare و اجهضت ينفع اخده تاني بما انه كذا فيتامين في بعض للعلم...
كويس..خذيه..ولكن ايضا خذي حديد
سؤال من أنثى سنة 41
في أمراض نسائية
اي الفيتامينات او المكملات اللي مفروض اخدها لو بعاني من ظهور متكرر لاكياس المبايض وعاوزة اقلل ظهورها رغبو ف الحمل...
ليس هناك علاج للتكيسات المبايض بل يمكن التخفيف من عوارضها و ذللك بعلاج العوارض و هناك دراسات اثبتت بان ال ubiquinol يحسن كثيراً في نسبة حصول حمل عند مرضى تكيس المبيضات
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نسائية
هل لازم اعمل تحليل دم قبل مااخد حمض الفوليك لان ممكن يكون اكلي من اللحوم والاسماك معوض النسبة ولا عادي...
يحب تناول حمض الفوليك
حتى لو كان النظام الغذائي جيد عندك فهوا يساعد بنسبة كبيرة بمنع حدوث تشوهات للجنين .
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نسائية
عمري 28 وزني 65 طولي 160 متزوجة من سنة و نص عندي تاخر حمل الطبيب شخصلي تكيس درجة اولى مع...
نعم..الريجيم سيساعد
سؤال من غير معروف سنة 28
في أمراض نسائية
دكتور لو سمحت انا متجوزه من شهرين بس باخد فيتامينات وكالسيوم هل يوثر ع تخطيطي للحمل. نوع الفيتامينات:Biotin. 10000 mcg...
هذه الفيتامينات لا تؤثر بل بالعكس فهي مفيدة
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نسائية
معي تكيس مبايض كل الفحوصات الهرمونية كويسة الا هرمون الذكورة عالي شوي وصفتلي الدكتورة androcureهل لما ينزل هرمون الذكورة ممكن...
هذا اذا كان هو السبب ولا يوجد مانع آخر
سؤال من أنثى سنة 38
في أمراض نسائية
انا اعاني من مخزون مبيض ضعيف 14. فشل حقن مجهري مرتين بسبب ضعف جودة البويضه رغم اني باخد فيتامينات اوميجا3-...
مخزون المبيض ١٤ ليس بضعيف بل جيد
الادوية و المقويات جيدة
يجب البحث عن سبب آخر لعدم الحمل سواء عندك او عند الزوج
سؤال من ذكر سنة 22
في أمراض نسائية
انا بنزل چيم ٥ ايام في الاسبوع ، باخد اكتوزنك ، هل في ضرر اني اخد ال كارنيتين بلس مع...
لا ضرر ان شاء الله
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا انسه وجوازى كمان سنه وسمعت ان حمض الفوليك بيسرع الانجاب هل ممكن اتناول حمض الفوليك كل يوم لحين موعد...
الفوليك لا يسرع الانجاب وانما هو لمنع تشوه الجنين
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل بالأسبوع ١٢ و٣ايام متى ممكن اخد الفيتامينات الكالسيوم والحديد وفيتامين د مع العلم انا عامل عملية تحويل مسار...
ممكن ان تبدئ من الان
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14497
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3961
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
63562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره