تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الام الدورة الشهرية لفتاة عزباء
6 سبتمبر 2020
247
فتاة عزباء19سنة بلغت منذ7سنوات وبداء عندي الم الدورةمنذ4 سنوات وازداد سنتين الاخيرتين حيث يبداء اسبوع قبل الدورة الى اليوم2من الدورة واحيانا لاينخفض بالمسكنات ويمنعني من دراسة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-09-06T18:17:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعاني العديد من الفتيات من ألم الدورة الشهرية بدءاً من اليوم 14 من الدورة الشهرية الحالية وتستمر حتى 7 أيام بعد بدء الدورة الشهرية الجديدة وهذا ما يعرف باسم متلازمة قبل الطمث. ويمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وأعراض متلازم قبل الطمث من خلال اتباع النصائح التالية:
- الإكثار من شرب السوائل.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحسين الصحة العامة والطاقة من خلال الإكثار من الخضروات والفاكهة.
- التقليل من السكريات والأملاح والكافيين والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، فيتامين ب-6 ، الكالسيوم، والمغنيسيوم وغيرها.
- تناول فيتامين د للتقليل من الأعراض.
- الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة بما لا يقل عن 8 ساعات.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- التقليل من التوتر.
- تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام مثل الايبوبروفين أو النابروكسين.
- تطبيق الحرارة على البطت وأسفل الظهر للتخفيف من الألم.
- تدليك البطن وأسفل الظهر.
- شرب الأعشاب الساخنة مثل البابونج.
- ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
- مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة الرحم.
للمزيد:
- الدورة الشهرية بين المسموح والممنوع
- توعية الفتيات في سن المراهقة حول الدورة الشهرية
- تعانين من آلام الدورة الشهرية؟ إليك النصائح التالية
- ما هو أفضل مسكن لألم الدورة؟
- تخفيف ألم الدورة بالأدوية، الحرارة والطرق الطبيعية
- اطعمة ومشروبات يجب عدم تناولها اثناء الدورة الشهرية
المرجع:
0 2020-09-06T20:22:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D9%84%D8%BA%D8%AA-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%B2%D8%AF%D8%A7%D8%AF-1455231#answer-0
تعاني العديد من الفتيات من ألم الدورة الشهرية بدءاً من اليوم 14 من الدورة الشهرية الحالية وتستمر حتى 7 أيام... اقرأ المزيد
تعاني العديد من الفتيات من ألم الدورة الشهرية بدءاً من اليوم 14 من الدورة الشهرية الحالية وتستمر حتى 7 أيام بعد بدء الدورة الشهرية الجديدة وهذا ما يعرف باسم متلازمة قبل الطمث. ويمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وأعراض متلازم قبل الطمث من خلال اتباع النصائح التالية:
- الإكثار من شرب السوائل.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحسين الصحة العامة والطاقة من خلال الإكثار من الخضروات والفاكهة.
- التقليل من السكريات والأملاح والكافيين والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، فيتامين ب-6 ، الكالسيوم، والمغنيسيوم وغيرها.
- تناول فيتامين د للتقليل من الأعراض.
- الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة بما لا يقل عن 8 ساعات.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- التقليل من التوتر.
- تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام مثل الايبوبروفين أو النابروكسين.
- تطبيق الحرارة على البطت وأسفل الظهر للتخفيف من الألم.
- تدليك البطن وأسفل الظهر.
- شرب الأعشاب الساخنة مثل البابونج.
- ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
- مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة الرحم.
للمزيد:
- الدورة الشهرية بين المسموح والممنوع
- توعية الفتيات في سن المراهقة حول الدورة الشهرية
- تعانين من آلام الدورة الشهرية؟ إليك النصائح التالية
- ما هو أفضل مسكن لألم الدورة؟
- تخفيف ألم الدورة بالأدوية، الحرارة والطرق الطبيعية
- اطعمة ومشروبات يجب عدم تناولها اثناء الدورة الشهرية
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 سبتمبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نسائية
أنا إمرأة في 32 سنة لدي حفلات منذ أشهر كلما وصل منتصف دورتي أشعر بألم حاد في الثديين ولا أستطيع...
هذا سببه تغير في الهرمونات في فترة التبويض .
سؤال من أنثى سنة 48
في أمراض نسائية
لماذا يصاحب الدوره الشهريه الم شديد في التبرز.. وينتهي بانتهاء الدوره.. علما بان عمري 45عام.. ومركبه شريط من عشره سنوات...
راجعي لفحص الشريط
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا سيدة أبلغ من العمر 42 متزوجة من سبع سنوات ولم احمل ابدا وفي الآونة الأخيرة بدأت الدورة تصبح أربعة...
اعملي فحص هرمون FSH LH PROLACTIN
AMH
سؤال من أنثى سنة 33
في أمراض نسائية
عمري ٢٩ سنه وزني زاد خلا سنه ١٥ كيلو العام الماضي كان وزني ٧٠ الان ٨٥ وانقطعت عني الدورة منذ...
هذا بسبب ابرة المنع. واعملي على تنزيل وزنك
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نسائية
أختي تبلغ من العمر 13 سنة منذ عام وهي تعاني من اضطرابات في الدورة الشهرية،حيث ان الدورة الاخيرة استمرت لاكثر...
طبيعي بعمرها...انتظروا
سؤال من أنثى سنة 49
في أمراض نسائية
أعاني من استمرار الدورة الشهرية لأكثر من ١٥ يوم متصلة حتى الآن ومستمرة على شكل تنقيط وتبقيع من نهاية اليوم...
بهذا العمر .هذا طبيعي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
جاءتني الدورة في سن 12 و الآن عمري 23 سنة ، لدي تكيس المبيض. في السنوات الأولى كانت غير منتظمة...
يحصل اذا لم يكن سبب اخر لمنع الحمل
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ماهوعلاج امراة تعاني من دوخة وشعور بالغثيان بشكل متكرر منذ عشرة ايام مع الام في الظهر والقدمي عند القيام بعد...
ممكن ان تكون اعراض دورة وممكن ان تكون ناتجة عن سبب اخر غير نسائي.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
زوجتي تبلغ من العمر الخمسين عاما، تعاني من عدم إنتظام الدوره الشهريه. حيث تتقدم الدوره عن موعدها في كثير من...
الافضل مراجعه الطبيب لتاكد من الوضع العام و دراسه ازاله اللولب و دراسه اماكنيه عمل خزعه من بطانه الرحم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
امرأة انقطع عنها الحيض مايقارب اربع سنوات في سن اليأس وعمرها 53 سنة والان تشعر بالم بالبطن اشبه بالم الدورة...
يجب الرجوع لطبيب لتاكد من سبب الالم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2432
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
24973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين