طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الام الدورة الشهرية لفتاة عزباء

icon 6 سبتمبر 2020
icon 274
فتاة عزباء19سنة بلغت منذ7سنوات وبداء عندي الم الدورةمنذ4 سنوات وازداد سنتين الاخيرتين حيث يبداء اسبوع قبل الدورة الى اليوم2من الدورة واحيانا لاينخفض بالمسكنات ويمنعني من دراسة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تعاني العديد من الفتيات من ألم الدورة الشهرية بدءاً من اليوم 14 من الدورة الشهرية الحالية وتستمر حتى 7 أيام بعد بدء الدورة الشهرية الجديدة وهذا ما يعرف باسم متلازمة قبل الطمث. ويمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وأعراض متلازم قبل الطمث من خلال اتباع النصائح التالية:

  • الإكثار من شرب السوائل.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحسين الصحة العامة والطاقة من خلال الإكثار من الخضروات والفاكهة.
  • التقليل من السكريات والأملاح والكافيين والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، فيتامين ب-6 ، الكالسيوم، والمغنيسيوم وغيرها.
  • تناول فيتامين د للتقليل من الأعراض.
  • الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة بما لا يقل عن 8 ساعات.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • التقليل من التوتر.
  • تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام مثل الايبوبروفين أو النابروكسين.
  • تطبيق الحرارة على البطت وأسفل الظهر للتخفيف من الألم.
  • تدليك البطن وأسفل الظهر.
  • شرب الأعشاب الساخنة مثل البابونج.
  • ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
  • مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة الرحم.

للمزيد:

المرجع:

 0 2020-09-06T20:22:13+00:00

تعاني العديد من الفتيات من ألم الدورة الشهرية بدءاً من اليوم 14 من الدورة الشهرية الحالية وتستمر حتى 7 أيام بعد بدء الدورة الشهرية الجديدة وهذا ما يعرف باسم متلازمة قبل الطمث. ويمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وأعراض متلازم قبل الطمث من خلال اتباع النصائح التالية:

  • الإكثار من شرب السوائل.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحسين الصحة العامة والطاقة من خلال الإكثار من الخضروات والفاكهة.
  • التقليل من السكريات والأملاح والكافيين والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، فيتامين ب-6 ، الكالسيوم، والمغنيسيوم وغيرها.
  • تناول فيتامين د للتقليل من الأعراض.
  • الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة بما لا يقل عن 8 ساعات.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • التقليل من التوتر.
  • تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام مثل الايبوبروفين أو النابروكسين.
  • تطبيق الحرارة على البطت وأسفل الظهر للتخفيف من الألم.
  • تدليك البطن وأسفل الظهر.
  • شرب الأعشاب الساخنة مثل البابونج.
  • ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
  • مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة الرحم.

للمزيد:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 6 سبتمبر 2020

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
جرين فاديمان بلاك مقالات طبية
جرين فاديمان بلاك
طب اسنان
طبيب لبناني ينقذ طفلًا من الموت أخبار طبية
طبيب لبناني ينقذ طفلا من الموت
افضل وجبة عشاء مقالات طبية
افضل وجبة عشاء
افضل وجبة عشاء للرجيم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة