تاخر الدورة الشهرية
إجابات الأطباء على السؤال
لا داعي للقلق. فالدورة الشهرية والهرمونات لديكِ قد تتأثر بشكل كبير بنمط الحياة والسلوكيات التي تمارسينها يومياً، كما أن التوتر النفسي يؤثر بشكل كبير على انتظام الدورة لديكِ. فالأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية أو غيابها عند غير المتزوجين كالتالي:
- التوتر النفسي.
- عدم تناول وجبات منتظمة وصحية.
- متلازمة تكيس المبايض.
- فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
- زيادة الوزن/ السمنة.
- ممارسة الرياضة بشكا مفرط.
- الإصابة ببعض اضطرابات الهرمونات مثل الغدة الدرقية و هرمون الحليب.
لذا أنصحكِ بأن تقومي ببعض التغييرات في نمط الحياة لديكِ بهدف تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية، وهذه النصائح كالتالي:
- شرب المياه والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صحية ومتوازنة موزعة خلال اليوم ( 3 وجبات رئيسية ، 2 وجبة خفيفة ).
- التركيز على تناول نوعيات صحية ومفيدة من الطعام مثل الخضار والفواكه والبروتينات كالدجاج والأسماك.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية.
- التخفيف من حدة التوتر النفسي، وممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر لديكِ مثل المشي في الهواء الطلق، التأمل أو اليوغا.
إذا تأخرت الدورة الشهرية لفترة طويلة أو تكرر الأمر بعد اتباع النصائح السابقة، يفضل استشارة طبيب النسائية لتقييم الحالة بشكل شامل وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب ومن ثم معالجته.
للمزيد:
0 2025-02-10T12:41:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%8A-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%AF%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%86-%D9%8A%D9%83%D8%A7%D8%AF-%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%A7-1813734#answer-0لا داعي للقلق. فالدورة الشهرية والهرمونات لديكِ قد تتأثر بشكل كبير بنمط... اقرأ المزيد
لا داعي للقلق. فالدورة الشهرية والهرمونات لديكِ قد تتأثر بشكل كبير بنمط الحياة والسلوكيات التي تمارسينها يومياً، كما أن التوتر النفسي يؤثر بشكل كبير على انتظام الدورة لديكِ. فالأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية أو غيابها عند غير المتزوجين كالتالي:
- التوتر النفسي.
- عدم تناول وجبات منتظمة وصحية.
- متلازمة تكيس المبايض.
- فقدان الوزن بشكل مفاجئ.
- زيادة الوزن/ السمنة.
- ممارسة الرياضة بشكا مفرط.
- الإصابة ببعض اضطرابات الهرمونات مثل الغدة الدرقية و هرمون الحليب.
لذا أنصحكِ بأن تقومي ببعض التغييرات في نمط الحياة لديكِ بهدف تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية، وهذه النصائح كالتالي:
- شرب المياه والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صحية ومتوازنة موزعة خلال اليوم ( 3 وجبات رئيسية ، 2 وجبة خفيفة ).
- التركيز على تناول نوعيات صحية ومفيدة من الطعام مثل الخضار والفواكه والبروتينات كالدجاج والأسماك.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والأطعمة السريعة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية.
- التخفيف من حدة التوتر النفسي، وممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر لديكِ مثل المشي في الهواء الطلق، التأمل أو اليوغا.
إذا تأخرت الدورة الشهرية لفترة طويلة أو تكرر الأمر بعد اتباع النصائح السابقة، يفضل استشارة طبيب النسائية لتقييم الحالة بشكل شامل وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب ومن ثم معالجته.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل يتأثر جهاز المناعة عند الحامل، فتصبح عرضة للأمراض المعدية أكثر من غيرها ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ما هي الادوية التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية؟ وكيف يمكن تسريع نزول الدورة الشهرية؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد أن أسأل هل عملية إزالة انسداد قناة فالوب لها مضاعفات على المدى البعيد أم لا وهل بعد عملية انسداد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نسائية
اي عندما تنتهي ويحدث نزول افرازات تميل للون البني ، تحدث حكة للشفرات داخلية وخارجية عند تنظيف المنطقة بالماء وتختفي...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
سويت تحليل الفرتين ظلع 3 مع العلم اني حامل بالشهر الثامن الدكتوره وصفتلي ابر حديد بالوريد عن طريق سلاين وبتقعد...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
أنا حامل في الأسبوع التاسع وأعاني يوميا من الصداع والقيء والدوار ما هو الحل؟
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نسائية
المفروض دورتي ب ١١ ١١ بس من يوم الجمعة نزل إفراز وردي والسبت للاثنين نزل دم والثلاثاء نزل دم مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين