زيادة حجم البطن بعد الولادة
إجابات الأطباء على السؤال
لا بأس عليكِ، عادةً ما تعاني الأمهات بعد الولادة وخاصة العملية القيصرية من ترهلات البطن والمنطقة السفلى، كما أن الغازات والنفخة من الآثار التي ترافق العملية القيصرية. لذا لا تقلقي فهناك بعض الأمور والتدابير الصحية التي يمكنكِ فعلها لتخفيف ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية منها ما يلي:
- مارسي الرياضة من أجل تقوية وشد عضلات البطن والرحم، مثل تمارين الكيجل والقرفصاء والمشي والسباحة وتمارين رفع الأثقال واليوغا، كلها تساعدكِ أيضاً في خسارة الوزن الزائد بعد الولادة.
- تناولي طعام صحي متوازن، من خلال التركيز على الفواكه والخضار والبروتينات.
- اشربي كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم.
- مارسي الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل.
- حاولي النوم والراحة لساعات كافية.
- استخدمي مشد البطن ( البدء باستخدامه بعد استشارة طبيبك المختص ).
لتحصلي على نتائج إيجابية يجب عليكِ الصبر والمثابرة وإعطاء نفسك الوقت الكافي اللازم لإحداث التغيير. في بعض الأحيان، وبعد استشارة الطبيب يمكنكِ اللجوء إلى الليرز أو العمليات الجراحية للتخلص من هذه الترهلات.
أما بالنسبة للغازات والنفخة فيمكنكِ اتباع النصائح التالية للتقليل منها، بالإضافة إلى النصائح السابقة:
- حاولي التركيز على نوعية الأكل الذي تتناولينه: الابتعاد عن أنواع الأكل التي تسبب الغازات مثل الثوم والبصل والملفوف.
- تجنبي تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
- عالجي الإمساك-إن وجد.
- تناولي الطعام ببطء.
- تجنبي التدخين ومضغ العلكة.
- قللي من التوتر النفسي.
- يمكنكِ الاستعانة بالأعشاب مثل النعناع واليانسون والكمون، للتقليل من الغازات.
- يمكنكِ الاستعانة ببعض الأدوية التي من شأنها أن تخفف من الغازات: منها حبوب الفحم و السيميثيكون.
في حالة عدم نجاح التغييرات في نمط الحياة بتقليل الغازات، يجب عليكِ استشارة طبيب جهاز هضمي من أجل إجراءات الفحوصات اللازمة.
للمزيد:
0 2025-02-15T13:28:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%B7%D9%86%D9%8A-%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%85%D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%88%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D9%87-%D9%88%D9%85%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84%D9%87-1818318#answer-0لا بأس عليكِ، عادةً ما تعاني الأمهات بعد الولادة وخاصة العملية القيصرية من ترهلات البطن والمنطقة السفلى، كما أن الغازات والنفخة من الآثار التي ترافق العملية القيصرية. لذا لا تقلقي فهناك بعض الأمور والتدابير الصحية التي يمكنكِ فعلها لتخفيف ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية منها ما يلي:
- مارسي الرياضة من أجل تقوية وشد عضلات البطن والرحم، مثل تمارين الكيجل والقرفصاء والمشي والسباحة وتمارين رفع الأثقال واليوغا، كلها تساعدكِ أيضاً في خسارة الوزن الزائد بعد الولادة.
- تناولي طعام صحي متوازن، من خلال التركيز على الفواكه والخضار والبروتينات.
- اشربي كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم.
- مارسي الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل.
- حاولي النوم والراحة لساعات كافية.
- استخدمي مشد البطن ( البدء باستخدامه بعد استشارة طبيبك المختص ).
لتحصلي على نتائج إيجابية يجب عليكِ الصبر والمثابرة وإعطاء نفسك الوقت الكافي اللازم لإحداث التغيير. في بعض الأحيان، وبعد استشارة الطبيب يمكنكِ اللجوء إلى الليرز أو العمليات الجراحية للتخلص من هذه الترهلات.
أما بالنسبة للغازات والنفخة فيمكنكِ اتباع النصائح التالية للتقليل منها، بالإضافة إلى النصائح السابقة:
- حاولي التركيز على نوعية الأكل الذي تتناولينه: الابتعاد عن أنواع الأكل التي تسبب الغازات مثل الثوم والبصل والملفوف.
- تجنبي تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
- عالجي الإمساك-إن وجد.
- تناولي الطعام ببطء.
- تجنبي التدخين ومضغ العلكة.
- قللي من التوتر النفسي.
- يمكنكِ الاستعانة بالأعشاب مثل النعناع واليانسون والكمون، للتقليل من الغازات.
- يمكنكِ الاستعانة ببعض الأدوية التي من شأنها أن تخفف من الغازات: منها حبوب الفحم و السيميثيكون.
في حالة عدم نجاح التغييرات في نمط الحياة بتقليل الغازات، يجب عليكِ استشارة طبيب جهاز هضمي من أجل إجراءات الفحوصات اللازمة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل يتأثر جهاز المناعة عند الحامل، فتصبح عرضة للأمراض المعدية أكثر من غيرها ؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
ما هي الادوية التي تعمل على تنزيل الدورة الشهرية؟ وكيف يمكن تسريع نزول الدورة الشهرية؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد أن أسأل هل عملية إزالة انسداد قناة فالوب لها مضاعفات على المدى البعيد أم لا وهل بعد عملية انسداد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نسائية
اي عندما تنتهي ويحدث نزول افرازات تميل للون البني ، تحدث حكة للشفرات داخلية وخارجية عند تنظيف المنطقة بالماء وتختفي...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
سويت تحليل الفرتين ظلع 3 مع العلم اني حامل بالشهر الثامن الدكتوره وصفتلي ابر حديد بالوريد عن طريق سلاين وبتقعد...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
أنا حامل في الأسبوع التاسع وأعاني يوميا من الصداع والقيء والدوار ما هو الحل؟
سؤال من أنثى سنة 27
في أمراض نسائية
المفروض دورتي ب ١١ ١١ بس من يوم الجمعة نزل إفراز وردي والسبت للاثنين نزل دم والثلاثاء نزل دم مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين