نزول الدورة الشهرية مرتين بالشهر

لا بأس عليكِ، هناك عدة أسباب محتملة لنزول الدم أكثر من مرة خلال الشهر مع وجود آلام شديد، من أشهرها: 

• البطانة الهاجرة.
• الألياف الرحمية.
• عدوى التهاب الحوض.
• تضخم بطانة الرحم العضلي.
• تكيس المبايض.
• استخدام بعض موانع الحمل مثل اللولب.

لذا أنصحكِ بمراجعة الطبيب المختص لأن الأعراض لديكِ من ألم شديد تؤثر على حياتك اليومية، سوف يقوم الطبيب بتقييم الحالة بشكل شامل؛ مع عمل فحص بدني وفحص سونار وفحوصات دم أخرى لتحديد السبب ومن ثم البدء بالعلاج المناسب لحالتكِ.

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ في تخفيف آلام الدورة الشهرية، منها ما يلي: 

• ضعي وسادة تدفئة أو زجاجة ماء دافئة على منطقة أسفل البطن.
• مارسي بعض التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي والسباحة.
• امتنعي عن التدخين.
• تجنبي شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
• تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات مثل الخضروات الورقية، والمكسرات.
• خذي حمام دافئ.
• مارسي بعض التقنيات التي تساعد على الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
• تناولي مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية مثل إيبوبروفين.

للمزيد: 

• ما هي أسباب ألم الدورة الشهرية؟
• ألم الدورة الشهرية | Period Pain