طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

لعبت رياضة بطن في اخر يوم في رمضان قبل الفطار بالليل لقيت عضلات بطني شدت عليا وماقدرتش انام من الالم تاني يوم مابقتش قادر اتحرك ولا افرد ضهري والالم وصل لجنابي وبداية الحوض

icon 6 يوليو 2016
icon 822
لعبت رياضة بطن في اخر يوم في رمضان قبل الفطار بالليل لقيت عضلات بطني شدت عليا وماقدرتش انام من الالم تاني يوم مابقتش قادر اتحرك ولا افرد ضهري والالم وصل لجنابي وبداية الحوض
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تؤدي ممارسة الرياضة بشكل عنيف إلى حدوث تشنجات عضلية، وخاصة عند ممارسة التمارين بعد فترة انقطاع وعدم وجود لياقة بدنية كافية.

ويمكن اتباع بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الألم الناتج، ومنها:

  • تدليك عضلات المنطقة المصابة برفق.
  • وضع قطعة من الثلج لمدة (15- 20) دقيقة على المنطقة المصابة، ويمكن استخدام منديل مبلل بماء دافئ لمدة (15 -20) دقيقة قبلها أيضاً.
  • المحافظة على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي وركوب الدراجة الهوائية.
  • استخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
  • استخدام الكريمات الموضعية المسكنة للألم.

ويجب مراجعة الطبيب المختص للوقوف على السبب الدقيق عند عدم الاستجابة على الخيارات العلاجية السابقة.

للمزيد:

 0 2021-04-17T09:54:47+00:00

تؤدي ممارسة الرياضة بشكل عنيف إلى حدوث تشنجات عضلية، وخاصة عند ممارسة التمارين بعد فترة انقطاع وعدم وجود لياقة... اقرأ المزيد

تؤدي ممارسة الرياضة بشكل عنيف إلى حدوث تشنجات عضلية، وخاصة عند ممارسة التمارين بعد فترة انقطاع وعدم وجود لياقة بدنية كافية.

ويمكن اتباع بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الألم الناتج، ومنها:

  • تدليك عضلات المنطقة المصابة برفق.
  • وضع قطعة من الثلج لمدة (15- 20) دقيقة على المنطقة المصابة، ويمكن استخدام منديل مبلل بماء دافئ لمدة (15 -20) دقيقة قبلها أيضاً.
  • المحافظة على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي وركوب الدراجة الهوائية.
  • استخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
  • استخدام الكريمات الموضعية المسكنة للألم.

ويجب مراجعة الطبيب المختص للوقوف على السبب الدقيق عند عدم الاستجابة على الخيارات العلاجية السابقة.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 أبريل 2021
لا بد من مراجعة الطبيب لاجراء الفحص لمعرفة الحالة 0 2016-07-07T12:01:20+00:00
لا بد من مراجعة الطبيب لاجراء الفحص لمعرفة الحالة اقرأ المزيد
لا بد من مراجعة الطبيب لاجراء الفحص لمعرفة الحالة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 7 يوليو 2016
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض باطنية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
آلية رياضة مقالات طبية
آلية رياضة
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
النساء ومرض الزهايمر
فوائد رياضة المشي مقالات طبية
فوائد رياضة المشي
فوائد المشي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة