تمارين لتقوية عضلة PC

2011-10-10
1 إجابة السؤال 2019-09-10
إحدي العضلات التي تكون مجموعة الحوض وهي المنطقة المحصورة بين الخصية و فتحة الشرج . وضعفها يؤدي إلى سرعة القذف تمارين كيقال الاراديه افضل طريقه 4
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
إحدي العضلات التي تكون مجموعة الحوض وهي المنطقة المحصورة بين الخصية و فتحة الشرج . وضعفها يؤدي إلى سرعة القذف تمارين كيقال الاراديه افضل طريقه

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2017-09-23 13:51:35

كنت ا حبس البول إرادية اتناء التبول(متل تمارين كيجل) هل هذا يؤدي لاتساع المهبل و فتحته أم لضعف في عضلة التبول

كنت ا حبس البول ارادية اتناء التبول متل تمارين كيجل هل يؤدي لاتساع المهبل و فتحته ام لضعف في عضلة التبول

1

كنت ا حبس البول ارادية اتناء التبول متل تمارين كيجل هل يؤدي لاتساع المهبل و فتحته ام لضعف في عضلة التبول

كلا......لا يؤدي الى اي اثر سلبي

0

2017-09-24 08:55:26

see-answer-arrow

2017-02-08 22:06:57

عمري 18 سنة أعاني من دوالي الخصية وأحب ممارسة الرياضة فهل يمكنني القيام بتمارين الظغط وتمارين تقوية العضلات

اعاني من دوالي الخصية واحب ممارسة الرياضة ف ني القيام بتمارين الظغط وتمارين تقوية العضلات

1

اعاني من دوالي الخصية واحب ممارسة الرياضة ف ني القيام بتمارين الظغط وتمارين تقوية العضلات

يمكنك ذلك وبدون مشاكل ان كانت الدوالي من الدرجه الاولى

0

2017-02-12 21:55:17

see-answer-arrow

2015-12-14 21:19:30

لماذا العضله الرافعه للخصيه اليمنى اضعف من اليسرى و ما الحل و هل يوجد تمارين لها

لماذا العضله الرافعه للخصيه اليمنى اضعف من اليسرى و ما الحل و هل يوجد تمارين لها

1

لماذا العضله الرافعه للخصيه اليمنى اضعف من اليسرى و ما الحل و هل يوجد تمارين لها

لايوجد ضعف في الالياف العضلية المحيطة بكيس الصفن او بالحبل المنوي..بل هنالك تفوت بسيط في الطول وهو لايعني حالة مرضية ابدا.. لذلك لاحاجة لرفعها

0

2015-12-15 12:29:03

see-answer-arrow

2015-03-16 13:36:16

السلام عليكم امارس تمارين كيغل وعند التبول اعزكم الله اقوم بشد العضلة فينحبس البول الا من نقاط صغار (بول ) وبالتدريج تتوقف هذه النقاط هل نزول تلك النقاط دليل على ضعف العضلة

امارس تمارين كيغل وعند التبول اعزكم اقوم بشد العضلة فينحبس البول الا من نقاط صغار بول وبالتدريج تتوقف هذه النقاط هل نزول تلك النقاط دليل على ضعف العضلة

1

امارس تمارين كيغل وعند التبول اعزكم اقوم بشد العضلة فينحبس البول الا من نقاط صغار بول وبالتدريج تتوقف هذه النقاط هل نزول تلك النقاط دليل على ضعف العض...

كلا ليس بدليل على ضعف العضله..... ولا داعي ان تمارسها عند التبول........( ليس بمستحب )

0

2015-03-17 08:07:02

see-answer-arrow

2014-02-23 20:26:03

ماهي اسباب مرض العضلة العانية العصعصية (عضلة pc) واعراضها وعلاجها ؟وهل مرض العانية العصعصية تؤدي باحتقان البروستات عند قذف المني؟ وشكرا

ماهي اسباب مرض العضلة العانية العصعصية عضلة pc واعراضها وعلاجها وهل مرض العانية العصعصية تؤدي باحتقان البروستات عند قذف المني و

2

ماهي اسباب مرض العضلة العانية العصعصية عضلة pc واعراضها وعلاجها وهل مرض العانية العصعصية تؤدي باحتقان البروستات عند قذف المني و

الاسباب متعدده وتتراوح بين الالتهابات او الامراض العضويه..... بعض امراضها فعلا لها تاثير على الانتصاب وعلى عملية القذف

0

2014-02-24 08:54:16

see-answer-arrow

2012-08-24 20:44:28

ما هي التمارين للازمة للمثانة لعلاج التبول اللارادي عندالضحك وكيف يمكن معرفة اذا كان السبب ضعف العضلات او سبب اخر ؟

ما هي التمارين للازمة للمثانة لعلاج التبول اللارادي عندالضحك وكيف يمكن معرفة اذا كان السبب ضعف العضلات او سبب اخر

1

ما هي التمارين للازمة للمثانة لعلاج التبول اللارادي عندالضحك وكيف يمكن معرفة اذا كان السبب ضعف العضلات او سبب اخر

لمعرفة السبب يجب عمل دراسة وتخطيط للمثانة وهذا يتم عبر طبيب المسالك البولية

0

2012-08-26 01:59:48

see-answer-arrow

2012-01-17 18:18:43

ماذا تقصدون بتمرين عضلة الpc ؟؟؟ وكيف تتم العملية!!!

ماذا تقصدون بتمرين عضلة الpc وكيف تتم العملية

1

ماذا تقصدون بتمرين عضلة الpc وكيف تتم العملية

هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا. تخيل نفسك تتبول واثناء التبول اردت فجأه ان توقف تيار البول( دون ان تستعمل يديك) انك تعصر العضله تقبضها هذه العضله تتحكم بخروج البول{او تخيل انك تمنع خروج ريح من الشرج والوضع حولك محرج وغير مناسب} . هذه العضلات التى اعطيت لها الامر بالانقباض هى المقصوده بهذا التمرين : هناك عدة طرق لاداء ذلك سنختار اثنان منها الطريقه الاولى: الضغط(كأنك توقف البول) والارتخاء بسرعه من 10-20 مره متتاليه ثم راحه لمدة دقيقتين ثم ادائها مره ثانيه ثم راحه نفس المده السابقه ثم ادائها مره ثالثه ثم اداء كل ذلك 3 مرات فى اليوم لمدة 3 اسابيع على الاقل, الطريقه الثانيه: افضل وذلك بالضغط(كأنك توقف البول) وتستمر فى ذلك وانت تعد حتى 10 ثم الارتخاء نفس المده ثم الضغط نفس المده وتكرار ذلك 3 مرات وتكرار كل ذلك 3 مرات باليوم لمدة 3 اسابيع على الاقل وينتظر ظهور نتائج ايجابيه خلال اسبوعين من بداية التمرينات

0

2012-01-19 15:30:05

see-answer-arrow

2011-10-30 19:58:56

كيف يتم تقوية عضلة ال Pc المتحكمة فى سرعة القذف ؛ وهل يمكن ان تختفى العروق البارزة فى العضو الذكرى الناتجة عن الافراط فى ممارسة العادة السرية ؟ حيث انها لم تكن موجودة قبل الانخراط فى ممارسة تلك العادة السيئة ؛؛

كيف يتم تقوية عضلة ال Pc المتحكمة فى سرعة القذف و ان تختفى العروق البارزة فى العضو الذكرى الناتجة عن الافراط فى ممارسة العادة السرية حيث انها لم تكن موجودة قبل الانخراط فى ممارسة تلك العادة السيئة

2

كيف يتم تقوية عضلة ال Pc المتحكمة فى سرعة القذف و ان تختفى العروق البارزة فى العضو الذكرى الناتجة عن الافراط فى ممارسة العادة السرية حيث انها لم تكن م...

التحكم بعضلات قاعدة الحوض يتم عن طريق الزم والإرخاء لعضلات الشرج عدة مرات العروق البارزة ليس لها علاقة بالعادة السرية الإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى : حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج!

0

2011-10-31 16:32:10

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics