فحصت قبل فترة دهنيات و دهون ثلاثية فكانت النتيجة ارتفاع بسيط في الكولسترول والدهون الثلاثية ومن الصعب علي إعادة التحليل مرة أخرى بعد شهرين كما طلب الطبيب فكيف اعرف اني مصاب بالدهون الثلاثية والكولسترول دون تحليل مرة أخرى؟

للأسف لا يوجد طريقة يمكن فيها معرفة ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية إلا عن طريق تحليل الدم ، لذلك يجب عليك إعادة التحليل بعد شهرين كما طلب منك الطبيب، كما لا يصاحب ارتفاع الدهنيات في الدم من كولسترول ودهون ثلاثية أي أعراض واضحة فلا يمكن الاعتماد على الأعراض أيضًا. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح والتدابير التي تساعدك على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مع تقليل تناول الأطعمة الدهنية المشبعة والدهون غير المشبعة المتحولة. مارس الرياضة بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. الامتناع عن التدخين. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. اختر مصادر البروتين الخالية من الدهون أو قليلة الدهون، مثل الدجاج والأسماك الخالية من الجلد. اختر الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو. للمزيد: أهم أعراض ارتفاع الكوليسترول هل يوجد علاج سريع للدهون الثلاثية؟

سؤال من ذكر 20 سنة

أمراض القلب و الشرايين

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر

Q: كيف اخفض من زيادة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بجسمي؟

من خلال ممارسة الرياضة يوميا وتجنب التدخين وعدم الافراط في تناول النشويات والدهون

7 يونيو 2019

41952

ما هو عدد دقات القلب الطبيعية حسب العمر؟ علمًا أن عمري 14 سنة ونبضات قلبي 80 فهل هي طبيعية؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تتراوح دقات القلب الطبيعية لدى المراهقين من عمر 13-18 سنة بين 60-100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة. لذلك، فإن دقات قلبك البالغة 80 نبضة في الدقيقة طبيعية تمامًا بالنسبة لعمرك.

تختلف دقات القلب الطبيعية حسب العمر والنشاط البدني وعوامل أخرى. بشكل عام، يكون معدل ضربات القلب لدى الأطفال أسرع من البالغين، وينخفض مع تقدم العمر. كما أن معدل ضربات القلب لدى الرياضيين المدربين يكون أبطأ من الأشخاص غير النشطيين.

فيما يلي توضيح لمعدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر:

الأطفال حديثي الولادة بين 100-205 نبضة في الدقيقة.
الأطفال الرضع بين 100-180 نبضة في الدقيقة.
الأطفال بين سن 1-3 سنوات بين 98-140 نبضة في الدقيقة.
الأطفال بين سن 3-5 سنوات بين 80-120 نبضة في الدقيقة.
الأطفال بين سن 5-12 سنوات بين 75-118 نبضة في الدقيقة.
المراهقين بين سن 13-18 سنوات بين 60-100 نبضة في الدقيقة.
البالغين فوق سن 18 بين 60-100 نبضة في الدقيقة.

للمزيد:

0 2023-11-19T16:04:42+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%B9%D8%AF%D8%AF-%D8%AF%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D9%8A%D8%B3-1332755#answer-0