icon 2 إجابة

كيف اقوم برفع HDL حيث انه عندي اقل من المعدل الطبيعى والLDL ظبطهما بال

كيف اقوم برفع HDL حيث انه عندي 44 اقل من المعدل الطبيعى والLDL 151.2 هل يمكن ظبطهما بالغذاء والرياضة ام يجب عليا اخذ دواء وهل هناك خطورة علي كبدي من هذه النسبة

2013-03-09

إجابات الأطباء على السؤال

التوقف عن التدخين وممارسة الرياضة بشكل يومي بالاضافة لتناول الاغذية الغنية بالزنك و المنغنيز و النحاس بشكل عام مع متابعة حثيثة ومستمرة من قبل طبيبك المعالج 0 2013-03-11 16:00:16
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
تاريخ الإجابة: 11 مارس 2013
التوقف عن التدخين وممارسة الرياضة بشكل يومي بالاضافة لتناول الاغذية الغنية بالزنك و المنغنيز و النحاس بشكل عام مع متابعة حثيثة ومستمرة من قبل طبيبك المعالج
تاريخ الإجابة: 11 مارس 2013
للمحافظة على الكولسترول منخفضا أو طبيعي يجب أن لا يزيد كل ما تتناوله من دهون عن 25% الى 35% من وجبتك شرط ان يكون معظمه من الدهون الجيدة مثل الدهون النباتية و أوميجا -3 و هي أحماض دهنية توجد غالبا في السمك. و لتخفيض الكولسترول يجب تخفيض الدهون المشبعة في الطعام (مثل الموجودة في الدهون الحيوانية و البيض و منتجات الألبان) و كذلك تجنب الزيوت المحولة و التي تصنع بإضافة الهيدروجين الى الزيوت النباتية (فكر في البطاطس المقلية و الدونات) إذاً أكثر من الزيوت الصحية الموجودة في الزيوت النباتية و المكسرات ، الأفوكادو ، والسلمون ، وتقليص الدهون الضارة في الاطعمة مثل اللحوم الحمراء والحليب كامل الدسم و بالتأكيد في رقائق البطاطس القلية و الحلويات المغرية. 0 2013-03-10 11:15:25
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 10 مارس 2013
للمحافظة على الكولسترول منخفضا أو طبيعي يجب أن لا يزيد كل ما تتناوله من دهون عن 25% الى 35% من وجبتك شرط ان يكون معظمه من الدهون الجيدة مثل الدهون النباتية و أوميجا -3 و هي أحماض دهنية توجد غالبا في السمك. و لتخفيض الكولسترول يجب تخفيض الدهون المشبعة في الطعام (مثل الموجودة في الدهون الحيوانية و البيض و منتجات الألبان) و كذلك تجنب الزيوت المحولة و التي تصنع بإضافة الهيدروجين الى الزيوت النباتية (فكر في البطاطس المقلية و الدونات) إذاً أكثر من الزيوت الصحية الموجودة في الزيوت النباتية و المكسرات ، الأفوكادو ، والسلمون ، وتقليص الدهون الضارة في الاطعمة مثل اللحوم الحمراء والحليب كامل الدسم و بالتأكيد في رقائق البطاطس القلية و الحلويات المغرية.
تاريخ الإجابة: 10 مارس 2013

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

نسبة الكوليسترول عندى ldl hdl عايز اقلل نسبة ldl

لا داعي لذلك وإن كان لجيك رغبة بذلك فبتجنب الجوع وتوزيع الوجبة الغذائية اليومية إلى خمسة أو ستة وجبات صغيرة بفاصل ساعتين أو ثلاثة ، وعدم تناول الدهون التي من أصل جيواني والأطعمة المقلية، مع عدم الإفراط في تناول النشويات مع ممارسة يومية للرياضة
see-answer-arrow

الكوليسترول الوراثي وكيفية السيطرة علية وهل اخذ دواء للكوليسترول طول العمر يؤثر علي الكبد وهل الرياضة لعب الحديد يخفض الكوليسترول

ينبغي تحديد نمط اضطراب شحوم الدم وبناء غلى ذلك سيتم تحديد الخطوات العلاجية ومنها الدوائية وعلى ضوء درجة الاستجابة سيتم تقدير مدة العلاج ولا داعي للقلق من مشاكل كبدية أو غيرها ما دام العلاج مرصوداً وتحت اشراف طبي, أما الرياضة فهي جيدة وتساعد في تخفيضه
see-answer-arrow

ما هي درجة الخطورة لحالتي مع العلم ان الدهون الثلاثية تقدر ب و HDL هو و LDL هو و الكولسترول العام هو و كيف اخفض

لا داعي للقلق فهو اضطراب طفيف ويمكنك التغلب عليه ببساطة من خلال المارين اليومية ومن خلال الحمية الغذائية التي تتطلب منك أولاً تجنب الجوع لفترات طويلة أي ينبغي أن توزعي طعامك على ستة وجبات بفاصل لا يزيد عن 3 ساعات, وأن تتقيدي بطكميات قليلة مع تجنب الإفراط في تناول النشويات والأغذية الدهنية
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,604خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
حمية الكبد الدهني
تغذية حمية الكبد الدهني 29 مايو 2019
الصحة و الرياضة
الرياضة الصحية
الصحة و الرياضة الرياضة الصحية 4 سبتمبر 2015
رمضان
التمر غذاء ودواء في ان واحد
رمضان التمر غذاء ودواء في ان واحد 11 يوليو 2013
تغذية
الطماطم غذاء ودواء
تغذية الطماطم غذاء ودواء 3 يونيو 2012
كيمياء حيوية
ما هو الكوليستيرول؟
كيمياء حيوية ما هو الكوليستيرول؟ 30 مايو 2009

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.