تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو المشروب الذي يقضي على الكوليسترول
19 يونيو 2015
20398
كيفية تخفيض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، وما هي المشروبات التي تقضي على الكولسترول؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-06-19T00:07:32+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم من خلال اتباع مجموعة من التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك:
- اتباع نظام غذائي صحي يساهم في التحكم في مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، ويشمل النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والدهون غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد ممارسة الرياضة على خفض مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكولسترول الجيد، وينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية.
- الامتناع عن التدخين.
هناك بعض المشروبات التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، ومنها:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي الذي قد يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- عصير التوت: يحتوي عصير التوت على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- ماء جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
للمزيد:
0 2024-01-08T08:42:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-455450#answer-0
يمكن خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم من خلال اتباع مجموعة من التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك:
... اقرأ المزيديمكن خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم من خلال اتباع مجموعة من التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك:
- اتباع نظام غذائي صحي يساهم في التحكم في مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، ويشمل النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والدهون غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد ممارسة الرياضة على خفض مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكولسترول الجيد، وينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية.
- الامتناع عن التدخين.
هناك بعض المشروبات التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، ومنها:
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي الذي قد يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- عصير التوت: يحتوي عصير التوت على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
- ماء جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي قد تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يناير 2024
الحمية + التمارين الرياضيه واقلها المشي وان فشلت الحمية لمدة ثلاثة اشهر ياتي دور الادوية
2
2015-06-19T08:13:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-455450#answer-1
الحمية + التمارين الرياضيه واقلها المشي وان فشلت الحمية لمدة ثلاثة اشهر ياتي دور الادوية اقرأ المزيد
الحمية + التمارين الرياضيه واقلها المشي وان فشلت الحمية لمدة ثلاثة اشهر ياتي دور الادوية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عندي انخفاض في الضغط الدم الانبساطي ٥٠ هل هذا طبيعي؟ وكم يكون ضغط الدم المنخفض؟
سؤال من أنثى سنة
كيف انزل الضغط المرتفع في البيت؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي أعراض ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم؟ وهل يمكنني الكشف عن الإصابة دون تحليل الدم لأنني أخاف من...
سؤال من ذكر سنة
فحصت قبل فترة دهنيات و دهون ثلاثية فكانت النتيجة ارتفاع بسيط في الكولسترول والدهون الثلاثية ومن الصعب علي إعادة التحليل...
سؤال من أنثى سنة
هل الجلطة من الممكن أن تختفي ، أم أنها تبقى طوال العمر ، وإذا كانت تزول فما الطريقة المناسبة لإزالتها...
سؤال من ذكر سنة
شاب ابلغ 33 سنة من العمر وعدد دقات قلبي 58 دقة في الدقيقة فهل هو طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
عندي انسدال بالصمام التاجي والم بالصدر ويمتد للذراع الايسر واعاني من ارتفاع الضغط رغم اني اتناول علاج ويبقى الضغط الصغير...
سؤال من ذكر سنة
احس في خموول في الجسم وزياده دقات القلب مع اضطراب نفسي وحاله من العصبيه
سؤال من أنثى سنة 33
منذ أربعة أيام، أعاني من رجفة داخلية قوية، أشعر أنها تتركز في منطقة الصدر والقلب. هذه الرجفة مصحوبة بوضوح بسماع...
سؤال من أنثى سنة 37
أعاني من نغزات متقطعة في منطقة القلب، وقد اختفت لفترة بعد تناولي الحليب مع التمر، لكنها عادت مرة أخرى. مؤخرًا،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين