هل يمكن التخلص من السكر في بدايته
إجابات الأطباء على السؤال
التخلص من السكر في بدايته ممكن بالتأكيد، بل إن هناك فرصة جيدة للشفاء التام من مرض السكري من النوع الثاني في مرحلة مقدمات السكري وهي المرحلة التي تسبق التشخيص النهائي لمرض السكري، ومن الطرق التي تساهم في منع تطور مرض السكري في هذه الحالة ما يلي:
- فقدان الوزن: يُعدّ فقدان الوزن الزائد أو السمنة من أهم الخطوات للسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني، حيث يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي: ركز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية، وقم بتقليل استهلاك السكريات المضافة والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: خصص 30 دقيقة على الأقل لممارسة الرياضة المعتدلة معظم أيام الأسبوع.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا احرص على النوم 7-8 ساعات كل ليلة.
- التحكم في التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذا حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- الالتزام بالأدوية: قد لا يصف الطبيب أي أدوية في هذه المرحلة المبكرة من مرض السكري، ولكن في حال تم وصف أي منها فيجب الالتزام بها.
- تواصل مع طبيبك بانتظام: تأكد من مراجعة طبيبك بانتظام لمناقشة تقدمك وإجراء أي تغييرات ضرورية على خطة العلاج.
للمزيد:
التخلص من السكر في بدايته ممكن بالتأكيد، بل إن هناك فرصة جيدة للشفاء التام من مرض السكري من النوع الثاني في مرحلة مقدمات السكري وهي المرحلة التي تسبق التشخيص النهائي لمرض السكري، ومن الطرق التي تساهم في منع تطور مرض السكري في هذه الحالة ما يلي:
- فقدان الوزن: يُعدّ فقدان الوزن الزائد أو السمنة من أهم الخطوات للسيطرة على مرض السكري من النوع الثاني، حيث يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي: ركز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية، وقم بتقليل استهلاك السكريات المضافة والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: خصص 30 دقيقة على الأقل لممارسة الرياضة المعتدلة معظم أيام الأسبوع.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا احرص على النوم 7-8 ساعات كل ليلة.
- التحكم في التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذا حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- الالتزام بالأدوية: قد لا يصف الطبيب أي أدوية في هذه المرحلة المبكرة من مرض السكري، ولكن في حال تم وصف أي منها فيجب الالتزام بها.
- تواصل مع طبيبك بانتظام: تأكد من مراجعة طبيبك بانتظام لمناقشة تقدمك وإجراء أي تغييرات ضرورية على خطة العلاج.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
تعاني زوجتي من مشكلة بالغدة الدرقية مما تسبب لها عدم نزول الدورة الشهريه من شهور طويلة ادرجت لكم صورة من...
سؤال من أنثى سنة 28
عملت تحليل غدة البنكرياس وكانت النتيجة كما في الصورة اريد ان اعرف هل البنكرياس متضررة كليا ام تفرز بنسبة ضعيفة...
سؤال من أنثى سنة 35
تم تشخيصي بفرط نشاط الغدة الدرقية وبالسونار يوجد عقدتين بجهة اليمين هل هذه الحالة خطيرة وينصح بضرورة عمل خزعة؟ اخذ...
سؤال من ذكر سنة
ما هي أهم تأثيرات الغدة الدرقية على الجسم، والآثار الجانبية لتعاطي الأدوية الخاصة بها؟
سؤال من أنثى سنة 59
هل بإمكاني تناول مكملات غذائية عبارة عن كبسولات شوك الجمل وكركومين ويولينغا مع العلم أنا مريضة خمول غدة درقية وكبد...
سؤال من أنثى سنة
أنثى، قبل شهرين قمت بفحص هرمونات الغدة الدرقية وما عندي مشاكل في T3 وT4، ولكن ظهر أن هرمون TSH مرتفع...
سؤال من أنثى سنة
ما هي الأطعمة والمكملات الغذائية المناسبة لمرضى قصور الغدة الدرقية التي تساعد على تعويض النقص في الهرمونات؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا شاب اجريت بعض التحاليل لعلاج قلة الرغبة lh 2 ,fsh 1 وتستسترون 1فاصلة 76 ، هل النتائج...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم، أنا أنثى كنت استخدم ثايروكسين 25 وقبل يومين عملت تحليل وقالت لي ان التحاليل جيدة والغدة تمام هل...
سؤال من أنثى سنة
أنا سيدة، عمرى 46 وعندي اكياس مائية حول الغدة الدرقية وبقع غامقة فى الوجه الدقن والخد الايسر وكوليسترول مرتفع مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
التثقيف الصحي لأمراض الغدد الصماء وما واجب الطبيب تجاهه