اعاني من وغور بالعينين ويكون وضوحا في حالة التعب والاجهاد

سلامتك، تتعدد أسباب وغور أو انغماس العينين إلى الداخل، ولا يعني دائمًا مرضًا خطيرًا، خاصة إذا كان معك منذ فترة طويلة، ولا يترافق مع ضعف نظر أو ألم. وإليك بعض الأسباب الشائعة التي قد تفسّر حالتك:

• الإرهاق والتعب المزمن: الإجهاد البدني أو النفسي يجعل عضلات الوجه والعينين تبدو أقل حيوية، ويُظهر العينان أكثر غورًا.
• قلة النوم أو النوم غير الجيد: تؤثر قلة النوم على امتلاء الوجه حول العينين، فيُبرز مظهر الانغماس.
• نقص الوزن أو الدهون حول العينين: قد يظهر هذا المظهر لدى أصحاب البنية النحيفة أو من فقدوا وزنًا سريعًا.
• الجفاف أو قلة شرب الماء: يؤثر الجفاف على امتلاء الجلد والأنسجة، مما يُظهر العينين أكثر غورًا.
• تقدم العمر الطبيعي: قد تبدأ الدهون حول العينين بالانخفاض تدريجيًا بدءًا من الثلاثينات، مما يُظهر مظهرًا أكثر نحولًا حول العينين.
• مشاكل الجيوب الأنفية المزمنة: أحيانًا التهاب الجيوب الأنفية أو الحساسية المزمنة تؤثر على شكل العينين.
• نقص بعض العناصر الغذائية: مثل الحديد، فيتامين B12، أو فيتامين D يمكن أن يسبب مظهر الإرهاق والوغور مع التعب.

ما أنصحك به في هذه الحالة الآتي:

• احرص على النوم الكافي والراحة.
• ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية لفترات منتظمة
• استخدم نظارات واقية عند العمل على الكمبيوتر
• استخدام قطرات العين المرطبة.
• تناول وجبات صحية ومتوازنة للحفاظ على صحة العينين.
• تأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
• احرص على التغذية الصحية المتوازنة.
• أجرى بعض التحاليل البسيطة مثل؛ صورة دم كاملة، فيتامين B12، D، والحديد.

للمزيد:

• عين غائرة أسباب، أعراض وعلاج
• العلاج الطبيعي للعيون الغائرة