السلام عليكم تقريبا مند عامين شعرت بتنميل ووخز في اليدين تم امتد الى الساقين ذهبت للطبيب، فطلب مني تحاليل فيتامينات ووصف لي دواء نسيت اسمه لكنه مختص بالأعصاب فشربته وشفيت...
أتمنى لك دوام الصحة والعافية. توجد عدة أسباب محتملة لتنميل ووخز الأطراف، منها:
- نقص الفيتامينات: خاصة فيتامين ب12 وفيتامينات ب الأخرى، وهذا ما تم تشخيصه لديك سابقًا.
- اعتلال الأعصاب المحيطية: قد يكون بسبب مرض السكري، أو إصابة، أو التهاب، أو أسباب أخرى.
- متلازمة النفق الرسغي: وهي حالة تضغط فيها الأعصاب في الرسغ.
- مشاكل في الدورة الدموية: قد تسبب نقص التروية للأطراف.
- أسباب أخرى: مثل التصلب المتعدد، أو مشاكل في الغدة الدرقية، أو بعض الأدوية.
هذه بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف الأعراض:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: مثل اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
- ممارسة الرياضة بانتظام: لتحسين الدورة الدموية.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: حاول تغيير وضعيتك باستمرار.
- تدليك الأطراف: لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
- استخدام كمادات دافئة: لتخفيف الألم والتشنجات.
من المهم مراجعة الطبيب للتأكد والاطمئنان خاصةً في الحالات التالية:
- إذا كان التنميل والوخز شديدًا ومستمرًا.
- إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الضعف، أو فقدان الإحساس، أو صعوبة في الحركة.
- إذا كان التنميل والوخز ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم.
أجاب عن السؤال
د. مرام خليل