تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من حرقه والم في الركبه وطقطقه
26 أبريل 2025
44
عمري ٢٣ سنة تم تشخيصي إني أعاني من احتكاك الركبة عندي ألم في الركبتين وطقطقة في الركبة اليمين فقط، وأشعر بحرق والآن أعاني من ألم أسفل الظهر. هل في أمل تشافي أو لا يوجد علاج له؟
2
2025-04-26T08:24:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وأطمئنك أنّه نعم في الغالب يوجد أمل كبير في التحسّن الكبير والسيطرة على الأعراض بإذن الله خاصةً أنّكِ شابة وفي عمر مبكر، وبالنسبة للأعراض التي تعانين منها المتعلقة بركبتيكِ، فهي فعلًا قد تكون بسبب موضوع احتكاك الركبة، وأنصحك باتباع الإرشادات التالية التي يساعد اتباعها بشكلٍ كبير في تحسّن الأعراض عندك تدريجيًا، وهذه النصائح تشمل:
- الراحة، تجنبي الأنشطة التي تزيد الألم، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- ضعي الكمادات الباردة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
- مارسي التمارين التي تركز على تقوية العضلات المحيطة بالركبة والظهر، ولكن استشيري طبيبتك أو أخصائية علاج طبيعي قبل البدء، وذلك لتقييم حالتك.
- تناولي الأدوية التي تخفف الألم والأعراض المزعجة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن استشيري طبيبتك او الصيدلانية لتحديد إمكانيتك تناولها والجرعة الأنسب بحسب تاريخك الصحي.
- تناولي المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين أو الكولاجين بعد استشارة طبيبتك.
- خففي وزنك، واحرصي أن يكون صحيًا ومثالياً.
- جرّبي جلسات العلاج الطبيعي.
أمّا بالنسبة لألم الظهر الذي ظهر في هذه الفترة فقد يكون مرتبطًا باحتكاك الركبة بسبب تغير طريقة مشيتكِ مثلًا، أو تعمّد الوقوف لتخفيف الألم، مما قد يكون أثر في ظهرك، أو قد يكون مرتبط بأسباب أخرى لا علاقة لها باحتكاك الركبة، مثل:
- الإجهاد العضلي بسبب وضعية خاطئة، مثل الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة.
- الانزلاق الغضروفي.
- ضعف عضلات البطن والظهر
- أسباب نسائية مثل بطانة الرحم المهاجرة، أو الالتهابات النسائية.
- التهاب المفاصل.
وأنصحك بزيارة طبيبك إذا اتبعتِ النصائح السابقة لمدة تزيد عن أسبوعين ولاحظت عدم تحسّن الأعراض، أو زيادة حدتها، أو تطور أعراض جديدة.
للمزيد:
1 2025-05-09T21:30:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%A2%D9%A3-%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%D9%8A%D8%B5%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-1826324#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وأطمئنك أنّه نعم في الغالب يوجد أمل كبير في التحسّن الكبير والسيطرة على الأعراض بإذن الله... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وأطمئنك أنّه نعم في الغالب يوجد أمل كبير في التحسّن الكبير والسيطرة على الأعراض بإذن الله خاصةً أنّكِ شابة وفي عمر مبكر، وبالنسبة للأعراض التي تعانين منها المتعلقة بركبتيكِ، فهي فعلًا قد تكون بسبب موضوع احتكاك الركبة، وأنصحك باتباع الإرشادات التالية التي يساعد اتباعها بشكلٍ كبير في تحسّن الأعراض عندك تدريجيًا، وهذه النصائح تشمل:
- الراحة، تجنبي الأنشطة التي تزيد الألم، وحاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- ضعي الكمادات الباردة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب.
- مارسي التمارين التي تركز على تقوية العضلات المحيطة بالركبة والظهر، ولكن استشيري طبيبتك أو أخصائية علاج طبيعي قبل البدء، وذلك لتقييم حالتك.
- تناولي الأدوية التي تخفف الألم والأعراض المزعجة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن استشيري طبيبتك او الصيدلانية لتحديد إمكانيتك تناولها والجرعة الأنسب بحسب تاريخك الصحي.
- تناولي المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين أو الكولاجين بعد استشارة طبيبتك.
- خففي وزنك، واحرصي أن يكون صحيًا ومثالياً.
- جرّبي جلسات العلاج الطبيعي.
أمّا بالنسبة لألم الظهر الذي ظهر في هذه الفترة فقد يكون مرتبطًا باحتكاك الركبة بسبب تغير طريقة مشيتكِ مثلًا، أو تعمّد الوقوف لتخفيف الألم، مما قد يكون أثر في ظهرك، أو قد يكون مرتبط بأسباب أخرى لا علاقة لها باحتكاك الركبة، مثل:
- الإجهاد العضلي بسبب وضعية خاطئة، مثل الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة.
- الانزلاق الغضروفي.
- ضعف عضلات البطن والظهر
- أسباب نسائية مثل بطانة الرحم المهاجرة، أو الالتهابات النسائية.
- التهاب المفاصل.
وأنصحك بزيارة طبيبك إذا اتبعتِ النصائح السابقة لمدة تزيد عن أسبوعين ولاحظت عدم تحسّن الأعراض، أو زيادة حدتها، أو تطور أعراض جديدة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 مايو 2025
المحافظة علي الوزن مع جلسات علاج طبيعي فترة وممارسة رياضة خفيفة لتقوية العضلات الرباعية المسؤولة عن الركبة
1
2025-05-08T06:59:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%A2%D9%A3-%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%D9%8A%D8%B5%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%83%D8%A7%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%87-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-1826324#answer-1
المحافظة علي الوزن مع جلسات علاج طبيعي فترة وممارسة رياضة خفيفة لتقوية العضلات الرباعية المسؤولة عن الركبة اقرأ المزيد
المحافظة علي الوزن مع جلسات علاج طبيعي فترة وممارسة رياضة خفيفة لتقوية العضلات الرباعية المسؤولة عن الركبة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 مايو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين