تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمارين نط الحبل مفيده للاربطة كاحل القدم و تساعد على تقوية مفصل القدم أرجو الرد ؟
5 ديسمبر 2015
2972
هل تمارين نط الحبل مفيده للاربطة كاحل القدم و تساعد على تقوية مفصل القدم أرجو الرد ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مفيدة للعضلات بشكل عام
3
2015-12-05 10:25:05
![الدكتور محمد الفواعره]()
الدكتور محمد الفواعره
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%84-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B7%D8%A9-%D9%83%D8%A7%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85-%D9%88-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-635407
الدكتور محمد الفواعره
جراحة العظام والمفاصل
مفيدة للعضلات بشكل عام اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 ديسمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل رياضة الزومبا تؤثر على مفصل الركبة
اي ممارسة رياضه يجب ان تكون تحت اشراف طبي وكثير من انوع الرياضه تزيد المفاصل سوء وبشكل عام من علاج المفاصل الاقتصاد في استخدامها وبالنسبه لمفصل الركبه ننصح بالسير بارض مستويه وعدم صعود ونزول الدرج وعدم استخدام المرحاض الارضي وفي بعض الحالات نقول للمريض ان يصلي جالس على كرسي اي يجب عدم نثي مفصل الركبه وطبعا من حالة لاخرى ومن مرحله لاخرى تختلف التوصيات في امراض المفاصل والرياضه مهمه ونوصي بها لكن للانسان الصحيح وهناك بعض انواع من الرياضه تؤدي الى مشاكل صحيه وللمريض بتحفظ وارشادات وهناك تمارين رياضيه للمرضى ولكل مرض وموقع له حركاته وتمارينه الخاصه
سؤال من أنثى سنة
هل تمرين نط الحبل يكبر عضلة الساق او تمارين النط بشكل عام تكبر بطة الساق؟ و شكرا
تمرين نط الحبل يقوي عضلات الساقين بشكل عام. لكن هناك تمارين تقوية مخصصة لكل عضلة على حدا تعطي نتائج افضل. من التمارين التي تقوي عضلة "بطة الساق " الوقوف على الاصابع لمدة 15 ثانية وتكرارها 10-15 مرة , ثلاث جولات يوميا بعد عدة ايام سيصبح التمرين سهل بسبب زيادة القوة العضلية ويمكنك بعدها زيادة التكرار و تقويتها بتمارين اكثر صعوبة.
سؤال من أنثى سنة 20
الم بالركبه اليسرا هل الدراجه او رياضة السبينج بالنادي مفيده للركبه وهل يوجد ضغط عالي علي الركبه اذا استعملت الدراجه
علبك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم وللنصح والارشاد
سؤال من ذكر سنة
هل يحب اجراء عملية تنظير للركبة جبث اعاني من تمزق تام للرباط الصليبي واصابة في الغضروف ام يمكن الاكتفاء بتمارين...
إجراء تنظير يساعد في تشخيص الحالة المرشية وتحديد الخلل ،بالتالي يساعد في تحديد العلاج.
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف قوة عظمة مشط اليد بعد الكسر للتجميل عليها ؟ لاني العب البوكس و كمال الاجسام باوزان ثقيله .
نسأل الله لك دوام الصحه والعافيه
اذا انكسرت عظمة مشط اليد فهي بحاجه الى عدة شهور كي تصبح قويه, ولكن مع الاسف معرضه للكسر مرة ثانيه اذا استخدمت بطريقه خاطئه.
سؤال من أنثى سنة 44
لاعب كراتيه أصيبت بقطع في وتر الداخلي للابهام تمت عملية ترقيع الوتر وجبس لمده شهر هل يمكنني ممارسه الرياضه بعد...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
سؤال من ذكر سنة
هل توجد ادوية تساعد على ارجاع اربطة الركبة الى صحتها بعد ستة اشهر من الاصابة بالتواء و ارتخاء الاربطة (لاعب...
لايوجد ادوية تعيد الاربطة لحالتها الطبيعية , الكولاجين يساعد الى حد ما , من الضروري العمل على تقوية عضلات الفخذين
سؤال من أنثى سنة 34
لقد مر عام على عمليه خياطه غضروف الركبه واريد ان امارس رياضه الاوزان ف الجيم لشد ترهلات الرجل الزائدة نتيجه...
نعم هناك خطوره كبيره يجب تقوية العضلات بالتدريج حتى لا يؤثر على المرابط والغضاريف
ضرورة تقوية العضله بالتدريج
سؤال من ذكر سنة 43
اغذية مفيدة للاربطة المفصلية و وتر رضفة الركبة ؟
الاغذية المفيدة لبناء الاربطة هي التي تحتوي على فيتامين C ,,والزينك والمنغنيز وهي الموجودة في الفواكه والخضروات الملونة
سؤال من ذكر سنة 44
حصل التواء الكاحل اثناء ممارسة رياضة الركض على أرض غير مستوية في القدم اليمنى
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب اصابات ملاعب لاجراء اللازم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1007
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره