تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمرين نط الحبل يكبر عضلة الساق او تمارين النط بشكل تكبر بطة الساق و
7 سبتمبر 2016
9260
هل تمرين نط الحبل يكبر عضلة الساق او تمارين النط بشكل عام تكبر بطة الساق؟ و شكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-09-07T21:25:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمرين نط الحبل يقوي عضلات الساقين بشكل عام. لكن هناك تمارين تقوية مخصصة لكل عضلة على حدا تعطي نتائج افضل. من التمارين التي تقوي عضلة "بطة الساق " الوقوف على الاصابع لمدة 15 ثانية وتكرارها 10-15 مرة , ثلاث جولات يوميا بعد عدة ايام سيصبح التمرين سهل بسبب زيادة القوة العضلية ويمكنك بعدها زيادة التكرار و تقويتها بتمارين اكثر صعوبة.
0
2016-09-08T19:43:03+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%86%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%84-%D9%8A%D9%83%D8%A8%D8%B1-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%82-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B7-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-838290#answer-0
تمرين نط الحبل يقوي عضلات الساقين بشكل عام. لكن هناك تمارين تقوية مخصصة لكل عضلة على حدا تعطي نتائج افضل. من التمارين التي تقوي عضلة "بطة الساق " الوقوف على الاصابع لمدة 15 ثانية وتكرارها 10-15 مرة , ثلاث جولات يوميا بعد عدة ايام سيصبح التمرين سهل بسبب زيادة القوة العضلية ويمكنك بعدها زيادة التكرار و تقويتها بتمارين اكثر صعوبة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 سبتمبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
في بطة ساقي اليسار في عقد داخل الساق؛تحت عضلة بطة الساق مباشر. وهي العقد عم تكبر وتزيد وعم يمتد الالم...
سؤال من أنثى سنة
بدي حل لبطة ساقي وركبتي وفخاذي بدي تمارين تساعد علا التنحيف خاصتن بطة الساق وشكرا!!!
سؤال من أنثى سنة
سبب تخدر بطة الساق اليسرى؟
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من الم في عضلة الساق الخلفية عندما اطوي الساق اي لا استطيع ان اسجد او اتربع و عمري...
سؤال من ذكر سنة
هل تمارين نط الحبل مفيده للاربطة كاحل القدم و تساعد على تقوية مفصل القدم أرجو الرد ؟
سؤال من ذكر سنة 25
الم في الساق اثناء الجري او نط الحبل انا مارست رياضه ف رمضان و جالي الالم و وقفت علي اساس...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ألم في بطة الساق كلما ركضت او اذا لعبت كورة ولا ادري ماالسبب او العلاج لها
سؤال من أنثى سنة 38
الم شديد في بطة الساق ولا اقدر المشي حتى لمسافات قريبه
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في رجلي منطقة الساق او بطة الرجل يزداد الالم عند التعب او القرفصاء اي ثني الرجل
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب ألم الساقين (عضلة الساقين ) لاني عندما امشي كثيرا احس بألم في عضلة الساق وألم في منتصف...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26514
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين