انا عندي ألم في بطن رجلي احس لما امشي كتير و خصوصا لما آجري احس انو في شي بيشد و بيتمزق اتوقع انو وتر الالم ما بكمل معي كتير يعني في لحظة الجري بعد فتره بجي الشد اهدى هيك شي نص ساعة و يروح الالم بس ما بقدر اجري لفتره , شو السبب و ليش و شو الحل

اﻻلم الموصوف والمرتبط بالحركة ويزول مع الراحة قد يكون بسبب تراكم حامض اللاكتيك او التهاب غشائي عضلي.ينصح اﻻحماء والتدرج بالرياضة والعمل على اطالة عضﻻت القدم والساق ومراجعة مركز علاج طبيعي

انا كنت امارس رياضه الجري منذ حولي 5 شهور وتوقفت في شهر رمضان وبعدها في شوال استنافت ولكن جريت يوم واحد ولكن اليوم الثاني ثار عند الم في الجانب الايسر من الركبه توقفت لمده اسبوع ونصف ولمن عدت للجري رجع الالم مره اخري مع العلم الالم ياتيني عندما اقوم في الجري فقط مجرد اجري 5 دقائق ياتي الالم

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب جراحة عظام لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

لاعب قدم ع ١٩ اصبح لدي من شهرين الم في نقطة معينة بعظمة الساق واصبحت لا استطيع الجري بسبب شعور الم بعضلة الساق الخلفية اخدت شهر راحة واختفى الالم بعض الشيئ وعندما مارست الرياضة عاد الالم على الفور في هذه النقطة الالم عند الضغط على العظمة مع وجود الم في عضلة الساق الخلفية عند الركض او بمجرد المشي

غالبا تعاني من تفتت وإلتهاب بأعلى عظمة الساق وهو مرض مزمن يصيب الرياضيين يمكنك البحث عنه تحت اسم Osgood-Schlatter diseaseداء أوزغود-شلاترولكن للتشخيص يجب عمل أشعة عادية على الركبة (أمامي خلفي - جانبي)

الخلاصة: الوجع بيجي لما اجري مسافة كبيرة (اجهاد) او في تمرين معين في الظهر مش تمرين الظهر كلة (القطنية علي الجهاز - البار سميث ) سبب الالم غير معلوم موقعتش - مش اصابة ووقفت جيم سنة كاملة ورجعت من 7 ايام والالم رجع في تمرينة الظهر (القطنية علي الجهاز - البار سميث )

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك لاجراء اللازم

عندي مشكله ف الركبة بقالها سنتين في الم بيروح ويجيي و دايما بتطق و غالبا مفاصل كتير بتالمني بس لما اطقها بيروح الالم ركبتي مفيهاش ورم او تغير لون الجلد بس في تقوس

لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

مش بقدر افرد رجلي و لا اتنيهي للاخر و لو حولت افرد او اتني احس بالم شديد فالركبه و تقريبا الالم بيبقي من اول الفخد لحد السمانه و في ورم من الامام ع الجانب الخارجي للركبه

يجب مراجعة استشارى الروماتيزم للفحص الإكلينيكي

سنة و انا ف الجيم أن واحده واحده كتفي اليمين احس بوجع عند مسك الاوزان و شدها لكن خلال اللعب مفيش الم و نفس الالم بيحصل لو مثلا ماسك حبل و بشد الحبل ف الوقت ده بيظهر الم جامد ف الكتف لما بشد أو امسك اي حاجه و أشدها مثلا لو بفتح برطمان لما بطلت جيم الالم اختفي تدريجي ..رجعت و الام ف كتفي

من الأحسن مراجعة طبيب لعمل فحص كامل. إلا أن المر غالباً يكون بسبب التهاب في الاربطة العضلية الدوارة للكتف وعلاجه يكون بمظادات الالتهاب مع العلاج الوظيفي

السلام عليكم اعاني من الم في كلا القدمين الالم عند كاحل القدم وكعب القدم يزداد الالم عند المشي او لمس القدم بالقرب من الكاحل او الكعب الالم مستمر منذ اسبوع بدون تحسن تقريبا ويسبب صعوبة في المشي شعرت بالالم بعد ممارسة الرياضة وخاصة بعد رياضة نط الحبل موقع الالم في المكان الذي في الصورة وفي الكعب

التهاب بالاوتار و الكيس الزلالي مطلوب باسط عضلات و مضاد التهاب و ارتشاح و راحه مع كمادات ماء بارد

سؤال من ذكر 24 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم في عضله الساق الداخليه ف القدمين

Q: هل تمرين نط الحبل يكبر عضلة الساق او تمارين النط بشكل عام تكبر بطة الساق؟ و شكرا

تمرين نط الحبل يقوي عضلات الساقين بشكل عام. لكن هناك تمارين تقوية مخصصة لكل عضلة على حدا تعطي نتائج افضل. من التمارين التي تقوي عضلة "بطة الساق " الوقوف على الاصابع لمدة 15 ثانية وتكرارها 10-15 مرة , ثلاث جولات يوميا بعد عدة ايام سيصبح التمرين سهل بسبب زيادة القوة العضلية ويمكنك بعدها زيادة التكرار و تقويتها بتمارين اكثر صعوبة.

8 يونيو 2020

4941

الم في الساق اثناء الجري او نط الحبل انا مارست رياضه ف رمضان و جالي الالم و وقفت علي اساس الالم هيختفي بس فضل موجود لحد دلوقت و كل لما اجري او انط بيجي الالم و مش بقدر