الم قصبة الساق عند المشي

icon 3 فبراير 2023
icon 1031
ما سبب ألم قصبة الساق عند المشي والركض؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ألم قصبة الساق عند المشي والركض، وتشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:

  • التهاب الأوتار.
  • التواء الساق.
  • الكسور الإجهادية.
  • اضطرابات الدورة الدموية.
  • اضطرابات العمود الفقري.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تجنب ألم قصبة الساق:

  • ارتدِ أحذية مناسبة.
  • قم بتمارين الإطالة قبل وبعد النشاط البدني.
  • لا تمارس الرياضة بكثافة عالية جدًا في البداية.
  • خذ فترات راحة من النشاط البدني.
  • إذا كنت تعاني من ألم في قصبة الساق، فتوقف عن النشاط البدني واسترح.
  • ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل 2-3 ساعات.

أنصحك في جميع الأحوال باستشارة الطبيب حول سبب ألم الساق فقد يدل كما ذكرت على مشكلة تتطلب التدخل الطبي.

 

للمزيد:

0 2023-02-04T19:56:16+00:00

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ألم قصبة الساق عند المشي والركض، وتشمل بعض الأسباب الأكثر... اقرأ المزيد

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ألم قصبة الساق عند المشي والركض، وتشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:

  • التهاب الأوتار.
  • التواء الساق.
  • الكسور الإجهادية.
  • اضطرابات الدورة الدموية.
  • اضطرابات العمود الفقري.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تجنب ألم قصبة الساق:

  • ارتدِ أحذية مناسبة.
  • قم بتمارين الإطالة قبل وبعد النشاط البدني.
  • لا تمارس الرياضة بكثافة عالية جدًا في البداية.
  • خذ فترات راحة من النشاط البدني.
  • إذا كنت تعاني من ألم في قصبة الساق، فتوقف عن النشاط البدني واسترح.
  • ضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل 2-3 ساعات.

أنصحك في جميع الأحوال باستشارة الطبيب حول سبب ألم الساق فقد يدل كما ذكرت على مشكلة تتطلب التدخل الطبي.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
سبب مرارة الفم للحامل مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً