الطبي
Al-tibbi
https://www.facebook.com/altibbi facebook share icon https://www.linkedin.com/company/altibbi linkedin share icon https://www.twitter.com/altibbi twitter share icon https://www.youtube.com/altibbi youtube share icon

الام قصبة الساق

shin splint pain

ما هو الام قصبة الساق

ألم قصبة الساق هو ألم في الجزء الأمامي من أسفل الساق أي بين الركبة والكاحل، قد يكون الألم في عظام الساق أو العضلات الموجودة على الجانب الداخلي أو الخارجي للظنبوب، قد يشار له في بعض الأحيان باسم متلازمة الإجهاد الأنبوبي الوسطي.

ينتج ألم قصبة لساق عند بذل مجهود كبير متكرر باستخدام عضلات الساق مما يتسبب بتورم العظام وزيادة الضغط على العظام مما يتسبب بالألم والالتهاب، في بعض الأحيان وبسبب الممارسات البدنية لبعض النشاطات المجهدة يمكن التسبب بتشقق عظام الساق بشكل دقيق مما يسبب الألم، وفي حال استمرار الإجهاد يمكن أن يتسبب بكسر كامل للعظم، وهو ما يمسى بكسر الإجهاد.

هنالك بعض العوامل الأخرى التي قد تتسبب بألم قصبة الساق، وتشمل:

  • القدم المسطحة أو المتقوسة بشكل غير طبيعي.
  • ارتداء الأحذية غير المناسبة.
  • ممارسة الباليه.
  • ممارسة النشاطات المجهدة كالعدو، القفز أو الجري على السطوح الصلبة، المشي على أطراف الأصابع، الرقص، التمارين والتدريبات العسكرية.
  • زيادة سرعة التدريب دون التدرج لإعطاء عضلات الجسم وقتاً كافياً للتمدد أو التأقلم.
  • المرونة المنخفضة للعضلات.
  • ألم خفيف أو حاد في الجزء الأمامي من قصبة الساق.
  • ألم يشتد أثناء ممارسة التمارين.
  • ألم على جانبي قصبة الساق.
  • ألم في عضلة قصبة الساق.
  • تورم قصبة الساق.
  • خدر وضعف في القدم.
  • ألم عند تحريك الساق وعند عدم تحريكها.
  • ازدياد الألم عند محاولة لمس قصبة الساق.
  • ملاحظة ارتفاع حرارة الجلد في منطقة قصبة الساق.
  • عند زيارة الطبيب سيقوم الطبيب بفحص الساق والقدم وتحديد موضع الألم، ثم سيطلب من المريض المشي أو الجري للتأكد من طبيعة الحالة.
  • في بعض الأحيان يلزم أن يتم إجراء تصوير إشعاعي بالأشعة السينية أو بجهاز التصوير بالرنين المغناطيسي وذلك للتأكد من عدم وجود كسر في عظام قصبة الساق أو التهاب أوتارها
  • يمكن أن يقوم الطبيب بإجراء اختبار للضغط في قصبة الساق عن طريق إبرة موصولة بجهاز قياس يتم من خلاله فحص القدم أثناء الراحة أو الحركة.

يمكن لعلاج ألم قصبة الساق أن يستغرق مدة تتراوح بين 3 أسابيع إلى 12 أسبوع، ويقوم العلاج خلال هذه المدة على تخفيف الألم والالتهاب وتصحيح المشاكل التي تسبب بها التمرين الخاطئ وإعادة تأهيل العضلات من خلال التدليك، التمدد وبعض التمارين، ويتم ذلك كما يلي:

  • استخدام كمادات الماء البارد بشكل متكرر خلال اليوم.
  • رفع القدمين عند الاستلقاء أو الجلوس.
  • استخدام مسكنات الألم كمضادات الالتهاب غير الستيرويدية والتي من شأنها تخفيف حدة الالتهاب إضافة للحد من الألم.
  • استخدام الأجهزة المقومة للعظام والتي يمكن الحصول عليها من الصيدلية أو محال المستلزمات الرياضية.
  • ممارسة التمارين التي يوصي بها الطبيب للمساعدة على التعافي.
  • في حال وجود كسر إجهاد في قصبة الساق قد يستلزم علاجه إجراءاً جراحياً.
  • تدليك العضلات منذ اليوم الثالث للإصابة وذلك عن طريق الضغط المستمر على طول العضلات دون الضغط على العظام.
  • الامتناع عن ممارسة التمارين المجهدة التي تسببت بألم قصبة الساق.
  • ارتداء أحذية مناسبة ومريحة.
  • الإحماء بالشكل الصحيح والتدرج بزيادة شدة التمارين يساعد على تجنب ألم الساق في المستقبل.
  • الالتزام بعدم ممارسة التمارين أو الأنشطة المجهدة خلال فترة العلاج يساعد على التعافي بشكل أسرع وأفضل.

https://www.summitmedicalgroup.com/library/adult_health/sma_shin_pain/
https://www.webmd.com/pain-management/guide/lower-leg-pain-causes-and-treatments
http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/shin-pain/shin-splints
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/shin-splints/
https://www.healthline.com/health/shin-splints
https://www.webmd.com/fitness-exercise/shin-splints
https://www.physio-pedia.com/Shin-splints

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ساقي اليمين تؤلمني في جانب القصبة احس وكانه عندما المس ساقي عندما المس م ساقي احس ان بها حفرة اما الساق الاخرى فليست بها اية

يجب زيارة الطبيب لمعرفة اذا ما كان الالم ناتج عن تمزق في العضلة او ان السبب هو تعرض الساق للرض ،، ولتخفيف الالم في المنزل ينصح باستعمال كمادات الثلج الباردة فوق منطقة الالم
see-answer-arrow

أخبار ومقالات طبية

6,427خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
فوائد قصب السكر
تغذية فوائد قصب السكر 28 نوفمبر 2019
الصحة و الرياضة
تمارين رفع الساقين
الصحة و الرياضة تمارين رفع الساقين 21 أبريل 2019
جراحة الأوعية الدموية
علاج دوالي الساقين
جراحة الأوعية الدموية علاج دوالي الساقين 16 مارس 2015
أمراض الجهاز التنفسي
التهاب القصبات الهوائية : أسبابه وعلاجه
أمراض الجهاز التنفسي التهاب القصبات الهوائية : أسبابه وعلاجه 24 ديسمبر 2012
أمراض القلب و الشرايين
ماذا تعرف عن دوالي الساقين؟
أمراض القلب و الشرايين ماذا تعرف عن دوالي الساقين؟ 18 أبريل 2012
علم الأمراض
متلازمة الساق المتململة
علم الأمراض متلازمة الساق المتململة 12 أبريل 2010

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

مصطلحات طبية مرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة