ما هو افضل وقت لاخذ المغنيسيوم

icon 4 يونيو 2023
icon 35477
ما هو افضل مكمل مغنيسيوم لتسريع شفاء تمزق اربطه أوتار الكتف بالتزامن مع العلاجات الطبية، وما هو افضل وقت لأخذ المغنيسيوم؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، بما في ذلك تكوين العظام والعضلات، وقد يساهم تناول مكملات المغنيسيوم بالفعل في تسريع شفاء العضلات والأوتار المصابة، ولكن أنصحك أولًا باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة بحسب حالتك الصحية.

 

يمكن تناول مكملات المغنيسيوم في أي وقت من اليوم، ولكن قد يكون من الأفضل تناولها مع الطعام أو بعد الوجبات مباشرة لتعزيز امتصاصه وللحد من خطر الإصابة بالإسهال، فقد يؤدي تناول مكملات المغنيسيوم على معدة فارغ إلى الإصابة بالإسهال في بعض الحالات.

 

بالإضافة إلى تناول مكملات المغنيسيوم، هناك بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في تسريع شفاء تمزق اربطه أوتار الكتف، مثل:

  • الراحة: من المهم إعطاء الكتف وقتًا للشفاء، لذا تجنب أي أنشطة قد تؤدي إلى إجهاده.
  • الكمادات الباردة: قد يساعد وضع كمادات باردة على الكتف لمدة 20 دقيقة كل ساعة على تقليل الألم والالتهاب.
  • الضغط: قد يساعد الضغط على الكتف برباط طبي على تخفيف الألم والالتهاب ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
  • رفع الذراع: قد يساعد رفع الذراع المصابة إلى أعلى مستوى ممكن على تقليل الألم والالتهاب، ويعتمد ذلك أيضًا على طبيعة الإصابة فقد تتطلب بعض الإصابة عكس ذلك.
  • العلاج الطبيعي: قد يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتحسين حركته.

للمزيد:

0 2023-12-20T11:06:16+00:00

المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، بما في ذلك تكوين العظام والعضلات،... اقرأ المزيد

المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، بما في ذلك تكوين العظام والعضلات، وقد يساهم تناول مكملات المغنيسيوم بالفعل في تسريع شفاء العضلات والأوتار المصابة، ولكن أنصحك أولًا باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة بحسب حالتك الصحية.

 

يمكن تناول مكملات المغنيسيوم في أي وقت من اليوم، ولكن قد يكون من الأفضل تناولها مع الطعام أو بعد الوجبات مباشرة لتعزيز امتصاصه وللحد من خطر الإصابة بالإسهال، فقد يؤدي تناول مكملات المغنيسيوم على معدة فارغ إلى الإصابة بالإسهال في بعض الحالات.

 

بالإضافة إلى تناول مكملات المغنيسيوم، هناك بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في تسريع شفاء تمزق اربطه أوتار الكتف، مثل:

  • الراحة: من المهم إعطاء الكتف وقتًا للشفاء، لذا تجنب أي أنشطة قد تؤدي إلى إجهاده.
  • الكمادات الباردة: قد يساعد وضع كمادات باردة على الكتف لمدة 20 دقيقة كل ساعة على تقليل الألم والالتهاب.
  • الضغط: قد يساعد الضغط على الكتف برباط طبي على تخفيف الألم والالتهاب ويتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
  • رفع الذراع: قد يساعد رفع الذراع المصابة إلى أعلى مستوى ممكن على تقليل الألم والالتهاب، ويعتمد ذلك أيضًا على طبيعة الإصابة فقد تتطلب بعض الإصابة عكس ذلك.
  • العلاج الطبيعي: قد يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتحسين حركته.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
افضل مكمل غذائي طبيعي مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
أفضل مكمل غذائي للقلب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً