ما اسباب متلازمة الكمثرى اعاني من الام عرق النسا من سنوات وعلى اختلاف

ويمكن تحسين أعراض الانزلاق الغضروفي و عرق النسا من خلال اتباع النصائح التالية:

• تجنب التدخين.
• تعزيز جهاز المناعة.
• التركيز على شرب الماء.
• اتباع نظام غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل الدهون والزيوت والبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات الموجودة في الأنظمة الغذائية المختلفة.
• الحرص على تناول البروتينات من مصادرها المختلفة.
• شرب مرق العظام واللحوم.
• الحرص على الحصول على الكولاجين من مصادره المختلفة.
• ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري، السباحة، ركوب الدراجة وغيرها.
• استشارة الطبيب حول العلاج الطبيعي والعلاج الدوائي.
• استشارة الطبيب حول حاجة اللجوء للجراحة.

للمزيد:

• عرق النسا أسبابه تشخيصه وعلاجه
• هل يقتصر عرق النسا على النساء فقط ؟
• علاج الديسك او الانزلاق الغضروفي
• جراحة العمود الفقري بالتداخل المحدود

المرجع:

• Can Herniated Discs Heal Naturally?
• lamb fat