هل يمكن العمل على تقوية عضلات الفخذ وتاهيل الركبة بعد جراحة منظارفى الغضروف عن طريق تمارين معينة تتم فى المنزل وذلك بحيث تستطيع الاحساس واستيعاب الوسط المحيط أو بمعنى اخر حتى تستطيع العودة لممارسة الرياضة دون تكرار للسقوط ولكي تعطي درجة ثبات اكبر للركبة ؟ وان كان هذا ممكنا فكيف يتم وذلك وما هى الفترة الللازمة للقيام بذلك ؟

لا بد من ارشادك لهذه التمارين من خلال مركز علاج طبيعي ولمرة واحدة على الاقل

لاعب كرة يد اصبت باصابة غضاريف ورباط صليبي امامي وقمت بالعلاج الجراحي واعادة التصنيع والعلاج الفيزيائي بعد الجراحة . الان وبعد مرور اربعة اشهر على العملية هناك تورم ظاهر خفيف فوق الركبة وتيبس فيها اضطر لكثير من الاحيان بشدها بقوة مع سماعة طقة مؤلمة لفك التيبس اضافة الى تحدد في حركة الثني والبسط ما هو السبب وماذا علي فعله؟مع وافر الود والشكر

١- لا يمكن أن تعود الأمور كما كانت. ٢- عليك متابعة العلاج الطبيعي لتجنب التيبس ٣-ستعمال مرعم ديكلوفيناك لدهن الركبة وتخفيف الألم وتخسين الدورة الدموية

اصبت ببطن قدمي فوق القوس مباشر بسبب كرة القدم ولايوجد انتفلخ او احمرار كيف استطيع التمييز اذا كانت تمزق في الرباط ام في الوتر ؟؟ وما الوقت اللازم لاستطي العودة لممارسة اللعبة؟

عليك مراجعة طبيب اصابات ورضوض او جراحة عظام

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهي الحركات الرياضية لإعادة الركبة إلى مكانها

Q: ماهي افضل التمارين الرياضية للركبة الروحاء

يجب ان يحدد ذلك وتشخص الحالة كركبة روحاء , الركبة الروحاء هي خلل في تلاقي عظمتي الفخذ والساق بحيث يحصل تقوس في الركبة للداخل او الخارج , اذا قرر جراح العظام ان الحالة لا تستدعي الجراحة تحول للعلاج الطبيعي وذلك بناء على الزاوية ودرجة الروح للداخل او الخارج

Q: كيف اقوي عضلات الركبة من الامام والخلف وماهي التمارين التي ينصح بها لتقوية الركبة

يمكن تقوية العضلات من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعكس الاتجاه مع مقاومة بالوزن , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لهذه التمارين واداءها وفي اكثر من وضع للجسم

Q: بعد عملية تغير مفصل الورك الى متى يجب علي اتباع الاحتياطات كوضع وسادة بين الارجل عند النوم وعدم الانحناء للبس الجوارب أو الحذاء وهل يمكنني ممارسة الرياضة كالسباحة والجري ؟

الحفاظ على الزاوية في الورك ليس اقل من 90 درجة على طول , تقوية عضلات الفخذين , عدم ادخال الفخذ للداخل لفترة لاتقل عن ستة اسابيع , عدم وضع رجل على الاخرى

Q: لدي تمزق في رباط الركبة الامامي هل يلتئم التمزق مع جلسات العلاج الطبيعي ويمكن العودة لممارسة كرة القدم

السلام عليكم. بالشفاء ان شاء الله. هذا الأمر يحدده طبيب العظام أو طبيب العلاج الطبيعي علي حسب درجة التمزق فهناك درجة بسيطة ودرجة متوسطة للتمزق ودرجة أخيرة وهي القطع الكامل الذي يحتاج لدخل جراحي فعلي حسب رأي الأطباء . فعلي حضرتك المبادرة لمعرفة طريقة علاجك الصحيحة عن طريق الأطباء . تحياتي

Q: تعرضت لكسر في القصبة اليسرى لقدمي ومكانها فوق كاحلي ما هي المدة لإلتحام الكسر وهل أستطيع الركض وممارسة كرة القدم مجدداً ؟

هذا ما يقرره وضعك وحالتك ولذا تناقش هذا الموضوع مع طبيبك جراحه العظام بعد الفحص السريري والاشعه وتقيم الوضع

Q: كم المدة اللازمة من الراحة لعلاج التواء الكاحل من الدرجة الاولي مع اتباع الوصفات الاخري مثل ربط الكاحل بالرباط الضاغط وعمل كمدات من الثلج ورفعه عن مستوي الجسد؟

عليك مراجعة طبيب اصابة ملاعب او طبيبك جراح العظام

Q: عندما أقوم بتمرين السلم بعد عملية الرباط الصليبي الأمامي وتنظيف الغضروف تحدث لي فرقعة في الركبة فما هي الأسباب لذلك؟

عمل صورة رنين للركبة

6 يوليو 2015

909

ماهي الحركات الرياضية لإعادة الركبة إلى مكانها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي

الروماتيزم والمفاصل

تمارين انبساط العضله الرباعيه.1 انبساط وثني الركبه اثناء الجلوس على كرسي.2.الضغط على الارض وضع الاول 3.نصف قرفصه ثم النهوظ العدد لكل تمرين10×3 صباحا ومساءا

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

7 يوليو 2015