تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر والحوض
20 يوليو 2014
2668
ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر والحوض
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2014-07-20T22:04:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل مراجعة مركز متخصص للعلاج الطبيعي لشرح هذا الأمر
0
2014-08-06T12:14:58+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6-313312#answer-0
يفضل مراجعة مركز متخصص للعلاج الطبيعي لشرح هذا الأمر اقرأ المزيد
يفضل مراجعة مركز متخصص للعلاج الطبيعي لشرح هذا الأمر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أغسطس 2014
الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا على الارض ووجهك للاسفل وتكرر الحركة مع تحمل عشر ثواني لكل مرة , التمارين من خلال كرة طبية للجذع وعضلات الاطراف السفلية وخاصة التي ترفع الفخذ للخلف , باختصار ينصح العودة لموقع الطبي والتعرف على عضلات الظهر والحوض ووظيفتها او استشارة خبير رياضي ليرشدك لهذه التمارين بشكل عملي
1
2014-07-21T13:38:48+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%88%D8%B6-313312#answer-1
الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا... اقرأ المزيد
الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا على الارض ووجهك للاسفل وتكرر الحركة مع تحمل عشر ثواني لكل مرة , التمارين من خلال كرة طبية للجذع وعضلات الاطراف السفلية وخاصة التي ترفع الفخذ للخلف , باختصار ينصح العودة لموقع الطبي والتعرف على عضلات الظهر والحوض ووظيفتها او استشارة خبير رياضي ليرشدك لهذه التمارين بشكل عملي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يوليو 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما اهم الرياضات التي تقوي عضلات الصدر
هناك انواع كثيرة من الرياضات افضلها السباحة وبشكل منتظم او الانتساب لناد رياضي واشراف خبير رياضي حسب ما يناسب حالتك
سؤال من ذكر سنة 38
ماهي المأكولات التي تقوي عضلات اليد و الفخذ ؟
العضلات بحاجة لبروتينات وفيتامينات من اجل عملها اضافة لاعصاب سليمة , تقوية العضلات للاطراف العلوية والسفلية تكون من خلال التمارين الرياضية
سؤال من ذكر سنة
عندي شد في عضلات الرقبة واعلى الظهر ما هي التمارين التي تعمل على ارخاء العضلات ؟
التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة ..
سؤال من ذكر سنة
كيف اقوي عضلات الركبة من الامام والخلف وماهي التمارين التي ينصح بها لتقوية الركبة
يمكن تقوية العضلات من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعكس الاتجاه مع مقاومة بالوزن , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لهذه التمارين واداءها وفي اكثر من وضع للجسم
سؤال من ذكر سنة 41
ما هى التمارين الازمه لتقويه عضلات الفخذ
تمارين تقوية عضلات الفخذ كثيرة , تمارين مد وثني , تمارين ضامة ومبعدة
سؤال من أنثى سنة
ما هي طرق تقوية عضلات الظهر
سوفان الفقرات القطنيه تمارين انبساط الظهر.تسحب من الانترنيتت
سؤال من أنثى سنة
ما هى تمارين تقوية الظهر؟
تمارين انبساط الظهر .يمكن الحصول عليها من الانترنيت.
سؤال من أنثى سنة 37
ما هي التمارين التي تساعد في علاج ألم أسفل الظهر؟?
يستحسن المتابعه مع اخصائي علاج طبيعي في الاول ثم الإعتماد علي النفس
سؤال من أنثى سنة 41
ما هي التمارين التي تساعد في علاج ألم أسفل الظهر؟
اسباب الام الظهر كثيره ولكل مرض تمارين خاصه به لذا مهم معرفة السبب وصعب وصف التمارين في رساله
سؤال من ذكر سنة
ماهي الأغذية التي تساعد في بناء عضلات الجسم
البروتينات.. الكالسيوم… والزنك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين