ما أسباب آلام الصدر الايسر التي تأتي وتذهب مع الم بسيط في الكتف العلم ذهبت لدكتور باطنه وقال أنها عضلات واليوم لها ما يقارب الشهر.. ضغط لا يوجد وسكر لا يوجد والتخطيط ممتاز

السبب التهاب اعصاب ما بين اﻻضﻻع .ينصح مراجعة جراح عظام

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما اهم الرياضات التي تقوي عضلات الصدر

Q: ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر والحوض

الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا على الارض ووجهك للاسفل وتكرر الحركة مع تحمل عشر ثواني لكل مرة , التمارين من خلال كرة طبية للجذع وعضلات الاطراف السفلية وخاصة التي ترفع الفخذ للخلف , باختصار ينصح العودة لموقع الطبي والتعرف على عضلات الظهر والحوض ووظيفتها او استشارة خبير رياضي ليرشدك لهذه التمارين بشكل عملي

Q: ماهي المأكولات التي تقوي عضلات اليد و الفخذ ؟

العضلات بحاجة لبروتينات وفيتامينات من اجل عملها اضافة لاعصاب سليمة , تقوية العضلات للاطراف العلوية والسفلية تكون من خلال التمارين الرياضية

Q: ما هي الاطعمة التي تقوي العظام ؟

سؤتل مهم..الحليب واللبن والسمسم والبرتقال والسمك والتونة واﻻهم التعرض للشمس نصف ساعة يوميا قبل العشرة صباحا

Q: عضلاتي ليست بارزة في أزرعي التي تظهر من التمارين وهكذا وأريد أغذية تقوي وتبرز العضلات وأريد من فضلكم بعض طرق إظهار عضلات

التدرج بعدد مراه اجراء التمرين .وكذلك التدرج بالاوزان اكل الطعام الذي يحتوي على البروتين

Q: ماهي الاشياء التي تقوي العظام

سؤال مهم .. الرياضة السباحة ..النوم لساعات كافية ..تناول الكالسيوم والتعرض للشمس يوميا حوالي نصف ساعة

Q: علاج عضلات الصدر ؟

ينصح عمل صورة اشعة للصدر ومراجعة جراح عظام

Q: علاج عضلات الصدر والجسم

الموضوع طويل والعلاج يعتمد على حالة المريض وسبب الالم

Q: الم في عضلات الصدر والثديين

الام الصدر والثديين تستدعي الفحص السريري وعمل فحص موجات فوق صوتية للتأكد من خلو الثدي من وجود اكياس او اورام ليفية , وعمل فحص فيتامين د وصورة اشعة للصدر واستشارة اخصائي جراحة عامة

Q: عندي شد في عضلات الرقبة واعلى الظهر ما هي التمارين التي تعمل على ارخاء العضلات ؟

التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة ..