. انا عمري 23 اريد ان استفسر عن هشاشه العظام انا ادري بعد 23 سنه تبدا هشاشه العظام فهل هناك حليب او شي اخر يساعدني على حفاظ على عظامي سليم من هشاشه

الاضطراب الذي في العمر الذي لا يستطيع فيه الجسم تجديد الأنسجة والعظام . ، مما يؤدى إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسر ؛ ويمكن أن يحدث في أي شخص ، ولكنه أكثر شيوعا في البيض بعد انقطاع الطمث لدى النساء أو سن اليأس.صححي معلوماتك واقرئي تخلخل العظام في القاموس.

سؤال من ذكر 2018 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهي الاعشاب التي تعالج هشاشه العظام وامنه على المعده ولا تتعارض مع ادويه الظغط وادويه الاكتئاب العمر 60

Q: ماهي الأكلات التي تسبب هشاشه العظام

منها المياه الغازيه كالكولا ببسي صودا كحول قهوه دخان سوء تغذيه شوكولا وجبتات سريعه مقالي كثرة الملح والسكر

Q: ماهي هشاشه العظام؟

هشاشة العظام او ترققه هو نقص في كثافة العظم وهناك فحص خاص بذلك ,الاسباب كثيرة

Q: ماهي الاعشاب التي تنصحوني بها لعلاج هشاشة العظام ؟

أنصحك بتعريض جلدك لاشعة الشمس المباشرة 15-20 دقيقة يوميا مع تناول كمية مناسبة من الالبان و منتجاته يوميا و ممارسة الرياضة و اذا كانت درجة الهشاشة عاليه ينبغي تناول عقاقير مساعدة

Q: ماهي التمارين الرياضية التي تعالج السوفان الخفيف في الركبة وما هو الغذاء او الاعشاب التي توقف تطور هذا المرض ولكم فائق الشكر

لعلاج هو : 1- انقاص الوزن و التمارين الرياضية و عدم المشي لمسافات طويلة و عدم الاكثار من صعود السلالم و عدم جلوس القرفصاء لمدة طويلة و استخدام الحمام الافرنجي عند الاخراج و عند قراءة التشهد في الصلاة يجب مد الركبة المصابة للامام 2- العلاج الطبيعي 3- الادوية المسكنة و المضادة للالتهاب مثل بروفن او فولتارينن

Q: ماهي الاشياء التي تقوي العظام

سؤال مهم .. الرياضة السباحة ..النوم لساعات كافية ..تناول الكالسيوم والتعرض للشمس يوميا حوالي نصف ساعة

Q: ادويه لالام العظام مع البرد

اي دواء مسكن لآلام يفي بالغرض المهم تجنب الاسباب .

Q: والدتي تعاني من بداية هشاشه في العظام أرجو إخباري بقائمة الطعام والفواكه ومقدار الالبان والزبادي التي يجب تناوله بصفه مستمرة ولكم جزيل الشكر

في حال هشاشة العظام او ترققه او لين العظام وهي تشير جميعها الى نقص في كثافة العظم وتختلف الارقام وفي كل الحالات يجب الانتباه الى وضع فيتامين د , وضرورة ممارسة الرياضة كالسباحة او المشي وتناول الاسماك والالبان والاجبان بشكل كاف اضافةللخضار والفواكه واخذ ادوية الهشاشة اذا كان هناك خوفا من الكسور او خطر الاصابة به والانتباه لما يمكن ان يسبب ذلك كوجود سجاد في الاروقة او اسلاك كهرباء بشكل عشوائي في البيت وضرورة وضع مساعدات في الحمام لمنع الوقوع والتزحلق ووجود مماسك كافية