ماهى أسباب تشنج العضلات الهيكلية أثناء النهار وممارسة العمل وتشنج عضلة الساق ليلا ؟

على الرغم من عدم وجود سبب محدد يؤدي إلى التشنجات في العضلات الهيكلية بصورة متكررة، إلا أنه يوجد بعض الأسباب والعوامل التي تساهم في ذلك ومنها ما يلي:

• عدم إجراء تمدد العضلات بالطريقة الصحيحة والكافية قبل إجراء التمارين الرياضية، أو المبالغة في تمدد العضلات.
• إصابة الشخص بالإجهاد العضلي الشديد.
• ممارسة العمل أو التمارين الرياضية في درجات الحرارة الشديدة.
• إصابة الشخص بالجفاف.
• اضطرابات مستويات الكهارل في جسم الإنسان، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم وغيرها من الأملاح والمعادن.
• ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
• فرط الإجهاد.
• بدء الشخص بممارسة تمارين رياضية جديدة لم يتم ممارستها من قبل.
• تصلب الشرايين أو تضيق الشرايين.
• اضطرابات الجهاز العصبي، مثل التصلب اللويحي وغيرها.

وأما فيما يخص أسباب التشنج في عضلة الساق خاصة خلال ساعات الليل، فلها العديد من الأسباب ومنها ما يلي:

• الجلوس لمدة طويلة خلال ساعات النهار وعدم تغيير الوضعية.
• الإفراط في استخدام عضلة الساق، نتيجة كثرة المشي أو الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية وغيرها.
• العمل أو الوقوف لفترات طويلة على بلاط إسمنتي أو ما يسمى أرضيات خرسانية.
• الجلوس أو النوم بطريقة غير صحيحة وغير صحية تؤثر على عضلة الساق.

يفضل مراجعة الطبيب المختص في حال تكرار تشنج العضلات عدة مرات، من أجل تحديد السبب والعلاج المناسب.

للمزيد:

• علاج تشنج العضلات بالاعشاب
• تشنج عضلات الظهر..اجهاد ام انزلاق غضروفي؟