لقد حملت وزناً ثقيلاً عندها شعرت بألم في اسفل الظهر ولقد توقفت عن التمرين ثم عدت الى التمارين ولكن الألم استمر حتى ٣ أسابيع والألم مستمر عند الجلوس والانحناء ولا يوجد اعراض أخرى فهل هو خطير؟

قد يكون شد عضلي أو قد يكون نتيجة مشكلة في الفقرات، في جميع الأحوال راجع الطبيب للفحص السريري بما أن المدة تجاوزت 3 أسابيع

قال الدكتور نسيب أنه يمكن زيادة الطول من 5 الى 20 سنتمتر بعد البلوغ وهذا ما لاحظته بعد 4 أشهر من التمارين حيث أضفت سنتمترين لطولي.هل يمكنني الزيادة أكثر علما أن عمري 23 سنة و بعد شهر اضافي من التمارين لم ألاحظ زيادة أخرى و هل أستمر في التمارين وأنتظر

اشك في ذلك , بعد اغلاق مناطق نمو العظم يكون الطول قد توقف , ينصح عمل صورة اشعة للرسغ ومراجعة جراح عظام للتأكد من ذلك

السلام عليكم. انا فتاة ابلغ من العمر ١٧. لقد مارست التمارين الرياضية و انا في اولى ايام الدورة الشهرية و من بعد ان مارستها اصبح لدي الم ممتد من الفخذ الى الركبة و في الكاحل ايضا. اريد معرفة السبب و العلاج

السبب هو أن الدورة الشهرية يصاحبها احتقان في الحوض يرجى تجنب الرياضة الشديدة أثناء الدورة

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لقد بدات التمارين مؤخرا وانا لم اكن اتمرن ابدا و البدايه شعرت بان التم

Q: مرحبا دكتور لدي الم في عضلات الصدر مع الابط بسبب التمارين حيث انني لم امارس التمارين منذ فترة فما هو افضل مرهم لدهان منطقة الصدر وشكرا

أمر المسكنات ودهانات الماساج سهل جدا الوصول له من أي صيدلية(مثل مادة الديكلوفيناك) وفي بعض البلدان أيضا متوفرة حتي في السوبرماركت لكن الأهم من ذلك هو التأكد من أن ذلك الألم مجرد مزق عضلي وليس شيئا آخر أخطر من الأسباب التى تسبب ألما في الصدر ولذلك أعتقد أن زيارة الطبيب العام كافية جدا لاستثناء تلك الأسباب الخطرة ووصف علاج مناسب

Q: ماهي افضل التمارين الرياضية للركبة الروحاء

يجب ان يحدد ذلك وتشخص الحالة كركبة روحاء , الركبة الروحاء هي خلل في تلاقي عظمتي الفخذ والساق بحيث يحصل تقوس في الركبة للداخل او الخارج , اذا قرر جراح العظام ان الحالة لا تستدعي الجراحة تحول للعلاج الطبيعي وذلك بناء على الزاوية ودرجة الروح للداخل او الخارج

Q: لدي الم في منطقه القطني واربد ان اتمرن في الجيم هل التمارين تزيد الالم ام لا وشكرا

التمارين التدريجية مع الاحماء الكافي لا يضران , من الضروري معرفة سبب الالم , انصحك عمل صورة اشعة للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي

Q: اعاني من الم في الركبتين عندما أقوم بالجلوس والوقوف وخصوصا في التمارين مع العلم أني كنت افعل جميع التمارين دون وجود آلام في الركبة

يرجي عمل أشعه علي الركبتين وقوفا

Q: لوسمحتم اني احس بان ركبي خفيفة وسهلة التحرك يمينا وشمالا؟؟فعند اداء التمارين المنزلية مثلا احس بوخزات في الركبة؟؟هل هو شيء طبيعي لدى الجميع؟

لايمكن الاجابة دون الفحص السريري ,ينصح تقوية عضلات الفخذين

Q: السلام عليكم ماهي التمارين الرياضية للرقبة اثناء مرحلة علاج انزلاق احد فقراتها

على الموقع Www.dr.magid.8m.com

Q: أشعر بألم في عظمة الحوض اليمنى علما بانني كنت امارس التمارين الرياضيه وهل لآلام الحوض علاقه بالارحام والاجهزة التناسليه وما لذلك وهل هذا الألم طبيعي؟

ما هى طبيعه الألم هل هو ألم عند الضغط أم ألم مستمر؟ كيف بدأ الالم هل اصبتى المنطقه ام بدأ اثناء ممارسه الرياضه او بعدها بفتره ؟ هل الألم يزيد مع المشى او ممارسه الرياضه و تحريك مفصل الفخذ؟ وما هى نوع الرياضه التى كنتى تمارسينها ؟ هناك عوامل كثيره لتحديد سبب الالم لذلك عليك مراجعه طبيبك.

3 نوفمبر 2014

797

السلام عليكم لقد بدأت التمارين مؤخرا وانا لم اكن اتمرن ابدا ومنذ البدايه شعرت بان التمارين اضرتني اكثر مما افادتني فهل هذا طبيعي في البدايه نسبه لفتاه يمكنوصفها بالكسوله ??فانا كنت افكر افضل قبل التماربن فهل التغيير المفاجي الى التمارين هو السبب ??