الم في عضلة الساق الخلفية

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص للاطمئنان على صحتك واستبعاد وجود مشكلة صحية، وقد يكون السبب في شعورك بألم في عضل الساق هو الإصابة بشد عضلي مفاجئ نتيجة لحركة سريعة أو الإفراط في استخدام العضلة أو غيرها من الأسباب، وسيساعدك الطبيب في تحديد التشخيص الدقيق، ووصف العلاج المناسب.

 

يمكن أن يسبب الجلوس لفترة طويلة بوضعية غير مريحة للجسم آلامًا وتشنجات في العضلات عند البدء بممارسة الأنشطة البدنية، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون السبب أكثر تعقيدًا خاصةً عند وجود تنميل أو ألم حارق، مما يدل على إصابة العصب الوركي الممتد من أسفل البطن إلى أسفل الساق، ويمكن أن يصاب بسبب العديد من الحالات، مثل الانزلاق الغضروفي أو القرص المنفتق في فقرات الظهر أو الاعتلال العصبي المحيطي.

 

سيقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب لحالتك، ومن بينها مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، والتي تساعد على تخفيف الألم وعلاج الحالة، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الساق أيضًا:

• تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
• تجنب الأنشطة البدنية الشديدة التي تسبب ضغطًا زائدًا على الساق، مثل الجري أو القفز.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• ممارسة تمارين التمدد، ومن الأفضل الاستعانة بمدرب مختص.
• رفع الساق على وسائد عند الجلوس.
• تجنب الجلوس على الساق لفترات طويلة.
• تجريب العلاج بالتدليك.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

للمزيد:

• أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه
• كيفية علاج ألم العضلات في المنزل وبالأدوية

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع لوح طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك