آلام انزلاق غضروف الفقرة القطنية مع العصعص

سلامات، أنصحك بمراجعة دكتور جراحة أعصاب مختص من أجل تحديد العلاج المناسب لحالة عرق النسا والانزلاق الغضروفي لديك بسبب تأثيرها الكبير على حياتك اليومية؛ حيث سيقوم الطبيب بأخذ التاريخ الطبي كاملاً وتحديد شدة الألم والأعراض ومعرفة الأدوية التي يتناولها المريض من أجل تحديد فعاليتها لحالتك، ومن ثم يقوم بكتابة خطة علاجية شاملة لحالتك.

هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها خلال الحياة اليومية لتخفيف ألم الانزلاق الغضروفي منها: 

• تناول مسكنات الألم الموصوفة لك من قبل الطبيب وبالحد المسموح به.
• مارس تمارين رياضية معينة، بعد استشارة الطبيب.
• تخلص من الوزن الزائد، لتخفيف الثقل على العمود الفقري.
• استخدم الكمادات الحارة والباردة.
• الامتناع عن التدخين.
• قم بالجلوس والوقوف باستقامة، وعدم البقاء في وضع واحد لفترة طويلة.
• تجنب حمل أوزان ثقيلة.
• استخدم فراش معتدل القساوة للنوم.
• تناول نظام غذائي صحي متوازن مع الحفاظ على شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال اليوم.

للمزيد: 

• أفضل الطرق الفعالة لعلاج الديسك أو الانزلاق الغضروفي
• الطريقة الصحيحة للجلوس أثناء العمل والدراسة