طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم رقبة عند ارجاعها للخلف وارجعها للامام يصل لاعلى الظهر مع ملاحظة

icon 20 يناير 2023
icon 570
السلام عليكم لاحظت أنني أعاني ألم عند إرجاع رقبتي للخلف ثم إرجاعها الوضع الطبيعي، ويصل إلى أعلى الظهر الألم لكن أنا كنت من اشهر أسوي حركة إني أرجع رقبتي، ورا كثير فهل بسببها؟
الم رقبة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، من الممكن أن تكون هذه الحركة قد أدت إلى إجهاد العضلات أو الأربطة في منطقة الرقبة والظهر، فالأسباب المحتملة للألم تشمل الآتي:

  • إجهاد العضلات: قد تكون العضلات المحيطة بالرقبة والظهر قد تعرضت للإجهاد نتيجة الحركة المتكررة.
  • تشنج العضلات: قد يحدث تشنج في العضلات بسبب الإجهاد أو الوضعيات الخاطئة.
  • التهاب الأربطة: قد تلتهب الأربطة التي تدعم الرقبة والظهر بسبب الحركة المفرطة.
  • مشاكل في الفقرات: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل في الفقرات العنقية أو الصدرية تسبب الألم.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها لتخفيف ألم الرقبة:

  • الراحة: حاول تجنب الحركات التي تزيد من الألم، وامنح رقبتك وظهرك الراحة الكافية.
  • كمادات دافئة أو باردة: يمكنك وضع كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • تمارين الإطالة الخفيفة: قم بتمارين إطالة خفيفة للرقبة والظهر بلطف، مع تجنب الحركات المفاجئة أو المؤلمة.
  • مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الألم والالتهاب، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
  • تحسين وضعية الجلوس والنوم: حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والنوم لدعم الرقبة والظهر.

إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين ولم يتحسن أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، لوصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

 

للمزيد:

 0 2025-06-28T18:36:04+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، من الممكن أن تكون هذه الحركة قد أدت إلى إجهاد العضلات أو الأربطة في منطقة الرقبة... اقرأ المزيد

أتمنى لك الشفاء العاجل، من الممكن أن تكون هذه الحركة قد أدت إلى إجهاد العضلات أو الأربطة في منطقة الرقبة والظهر، فالأسباب المحتملة للألم تشمل الآتي:

  • إجهاد العضلات: قد تكون العضلات المحيطة بالرقبة والظهر قد تعرضت للإجهاد نتيجة الحركة المتكررة.
  • تشنج العضلات: قد يحدث تشنج في العضلات بسبب الإجهاد أو الوضعيات الخاطئة.
  • التهاب الأربطة: قد تلتهب الأربطة التي تدعم الرقبة والظهر بسبب الحركة المفرطة.
  • مشاكل في الفقرات: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل في الفقرات العنقية أو الصدرية تسبب الألم.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها لتخفيف ألم الرقبة:

  • الراحة: حاول تجنب الحركات التي تزيد من الألم، وامنح رقبتك وظهرك الراحة الكافية.
  • كمادات دافئة أو باردة: يمكنك وضع كمادات دافئة أو باردة على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
  • تمارين الإطالة الخفيفة: قم بتمارين إطالة خفيفة للرقبة والظهر بلطف، مع تجنب الحركات المفاجئة أو المؤلمة.
  • مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الألم والالتهاب، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.
  • تحسين وضعية الجلوس والنوم: حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والنوم لدعم الرقبة والظهر.

إذا استمر الألم لأكثر من أسبوعين ولم يتحسن أنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، لوصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة 0 2023-01-21T17:17:43+00:00
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 21 يناير 2023
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حامل ومرضعة معا مقالات طبية
حامل ومرضعة معا
الرضاعة الطبيعية
عقار جديد للتوحد أخبار طبية
عقار جديد للتوحد
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة