تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف أقوي مفاصلي؟ وكيف اقوي عظامي؟
23 أغسطس 2015
8427
كيف أقوي مفاصلي؟ وكيف اقوي عظامي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-08-23T01:42:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التغذيه الجيده المتنوعه وخاصه الحليب ومشتقاته البيض والخضار السلطات السمك الفواكه والرياضه خاصه المشي والسباحه وركوب الخيل لمن يجيده .والابتعاد عن رياضة العنف مثل المصارعه الملاكمه والقفز والمهن اليدويه التي تتطلب حركات متكرره للمفاصل .الوقوف الصحي وكذلك الجلوس والنوم الكافي وفي ساعات الليل وترك العاب التسليه الايفون والجوال والابتعاد عن التوتر واختلاف درجة الحراره...الخ
2
2015-08-23T17:23:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85%D9%8A-518903#answer-0
التغذيه الجيده المتنوعه وخاصه الحليب ومشتقاته البيض والخضار السلطات السمك الفواكه والرياضه خاصه المشي والسباحه وركوب الخيل لمن يجيده .والابتعاد... اقرأ المزيد
التغذيه الجيده المتنوعه وخاصه الحليب ومشتقاته البيض والخضار السلطات السمك الفواكه والرياضه خاصه المشي والسباحه وركوب الخيل لمن يجيده .والابتعاد عن رياضة العنف مثل المصارعه الملاكمه والقفز والمهن اليدويه التي تتطلب حركات متكرره للمفاصل .الوقوف الصحي وكذلك الجلوس والنوم الكافي وفي ساعات الليل وترك العاب التسليه الايفون والجوال والابتعاد عن التوتر واختلاف درجة الحراره...الخ
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف ابني جسمي و اقوي عضلاتي
سؤال من ذكر سنة
كيف أستطيع تقوية مفصل جسمي
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ا.. كيف اقوي العظام ، عظام الجسم كيف اقويها وشكرا
سؤال من ذكر سنة
كيف اقوي عضله الفخذ
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني التغلب على الام العظلات والمفاصل ؟
سؤال من أنثى سنة
ضهري غير مستقيم واعاني من تشنج عضلاته كيف يمكنني التغلب على هذه المشكله؟
سؤال من أنثى سنة
كيف اعلاج وجع قدمي
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم. . أعاني بين كل فترة وأخرى من تشنج في عضلات الكتف الأيمن علما أن جسمي نحيل وضعيف وأشعر...
سؤال من ذكر سنة
كيف استعيد قوة و مرونة الظهر
سؤال من ذكر سنة
كيف احافظ على قوة عضلات جسدى
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
12811
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين