انا فتاة 20عاما مشكلتى النحافة طولى170 و وزنى 48 جسمى من الاسفل جيد لكن من فوق نحيفة جدا وانا كنت صغيرة كان جسمى مليء وعندى ظهور عظام الكتفين فى الظهر بشكل ملحوظ جدا فهل هذا بسبب النحافة

بروز العظام سببه النحافة ’ ينصح استشارة اخصائي غدد صماء وسكري

اشعر ان جسمي يكاد يخلو من العضلات تماما، واعاني من ترهلات شديدة، بالرغم من ان وزني 58 كغم وطولي 157 سم، كيف يمكنني التخلص من تلك الترهلات وجعل جسمي مشدود

من خلال التمارين الرياضية ويفضل الانتساب لناد رياضي

أنا بنت عمري 15 سنة أعاني من النحافة الشديدة خاصة في الساقين التي ورثتها أن أبي و هذا يؤثر على حياتي الاجتماعية.كيف أتخلص من النحافة خاصة نحافة الساقين في مدة قصيرة و هل من نصائح عن أوقات الأكل و و تمارين خاصة لزيادة حجم الجسم ؟(في جدول لو ممكن)

ينصح استشارة طبيب غدد صماء وسكري وتوجيه السؤال لاخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب طولك وعمرك وطبيعة الاكل في بلدك , لا تفصيل في سؤالك عن طول او وزن

انا عمرى 19 سنة و طولى 164 و احس انى قصير و لما امشى مع اصحابى اتعقد كيف ازيد طولى وكمان وزنى 46كجم كيف ازيد وزنى وطولى ( قريت انو نمو الرجل بيتوقف 21 سنة هل هذا صحيح) m.a

بعد البلوغ بسنتين يقل معدل النمو بالنسبة للطول ويتوقف تماما عند ٢١ عاما ، يجب ان تعلم ان هذه الفروق الخلقية موجودة عند كل الناس وهذا الاختلاف في الأشكال والاطوال والاوزان هو ابداع الخالق في التباين ومن هنا تبدأ العلاج بثقتك بنفسك وان تعلم ان كل إنسان عنده مميزات شكلية او عقلية قد يكون بعضها اقل من المعدل ولكن غيرها اكثر من المعدل ، ولكن اذا أردت زيادة الطول في هذا العمر وبعده يكون جراحيا بواسطة جهاز اليزاروڤ وأما الوزن فيكون بالرياضة ومنها بناء الأجسام بالأوزان والسباحة وغيرها.

أعاني من عدم تناسق في جسمي حيث طول الساقين قصيرة بالمقارنة مع القدمين التي تبدو مثل الساقين مما يسبب لي الأحراج عند الناس وأعاني من كبر ألارداف رغم أني نحيف أبلغ من 21 سنة.

اذا كانت المشكلة في قصر الساقين فبالإمكان زيادة طولهما لغاية 8 سم بواسطة الجراحة ولكن من الأفضل ان تخضع لفحص سريري قبل هذا الإجراء للوقوف على التشخيص ودراسة الحالة بشكل مستفيض

أنا عمري 16 سنة طولي 160 و حجم العظام لدي و خاصة عظام اليدين كاملة و الصدر صغيرة كيف استطيع ان ازيد من طولي و حجم العظام قبل ان اصل الى سن 18

قد يكون هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة طولك وحجم العظام قبل سن 18 ، وهي: اتباع نظام غذائي صحي: يعد النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تؤثر على النمو والطول. يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والكالسيوم وفيتامين د. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو العظام. تشمل التمارين المفيدة لنمو العظام: تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال. تمارين الإطالة، مثل اليوجا. التمارين الهوائية، مثل الجري والسباحة. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على إفراز هرمون النمو، وهو هرمون مهم لنمو العظام. من المهم أن تضع في اعتبارك أن العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في الطول، فإذا كان أفراد عائلتك قصيرين القامة، فمن المحتمل أن تكون كذلك. للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟ فوائد هرمون النمو

أعاني من بروز لعظام القفص الصدري من الامام والخارج, مع العلم ان وزني مثالي . وعظام كتوفي بارزو ايضا فما هو الحل المناسب لزياده الوزن في هده المناطق؟ , مه العلم انه كان يوجد كتل عضلية في تلك الاماكن ولكنها اختفت لسبب لا اعلمه .

يمكنك الاستفادة من تمارين الصدر والكتفين لاظهار هذه العضلات وخاصة السباحة

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف اتخلص من الوزن الزائد في منطقة الارداف والفخذين حيث انها غالبا وراثية لاني نحيفة من كتفى ووجهى .. طولى 158 ووزنى 80

Q: أنا طولى 154 سم ووزنى 46.5 فهل وزنى مثالى مع العلم بالشعور بألم عند التنفس فى منطقة الرقبة واحيانا يمتد هذا الألم الى الكتف وعمرى 23 سنة

ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية وعمل تحليل فيتامين د والحديد وفيتامين ب 12 ومراجعة اخصائي غدد صماء وسكري

Q: عمري ١٦ وطولي ١٥٠ ووزني ٥٤ هل هذا طبيعي ؟ وكيف ازود من طولي؟ وشي اخر عظام جسمي نحيفه جداً كيف اجعلها كبيره ؟

ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري , بالنسبة لعمرك هذا الطول غير طبيعي , قد تحتاج صورة اشعة للرسغ او الركبة لمعرفة هل مناطق النمو قد اغلقت ام ما زال هناك مجالا للنمو , استشارة جراح العظام ضرورية